Það eru margar mismunandi aðferðir til að endurheimta sjónskerpu. Eitt af vinsælustu fléttunum er leikfimi fyrir augum Zhdanov. Æfingar eru mjög einföld að framkvæma, en í raun hjálpa til við að takast á við nærsýni, ofsóknir og að dæma af fjölmörgum jákvæðum dóma, jafnvel með astigmatism í upphafi.
Hver er læknishjálpin fyrir augun í samræmi við aðferð prófessors Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov þróaði kerfið sitt, byggt á þeirri staðreynd að öll sjónskerðing stafar af truflun á vöðvum sem bera ábyrgð á hreyfanleika augans. Við the vegur, hans leikfimi á margan hátt svipað og æfingar sem mælt er með augnlæknirinn William Bates í upphafi 20. aldar. Þau miða að því að veikja of spennt og örva of óvirka augnvöðva. Þess vegna er tilvalið jafnvægi hreyfanleika skapað, sem gerir kleift að endurheimta rétta fókus og sjónskerpu.
Æfingar úr leikfimi fyrir augun á Zhdanov með farsightedness og nearsightedness
Fyrir upphaf kennslustundarinnar er mikilvægt að slaka á, sitja nákvæmlega á stól, fljótt blikka, ekki þröngva augnlokin svo að fjarlægja spennuna frá vöðvunum eins mikið og mögulegt er. Allar ráðleggingar eru framkvæmdar eingöngu af augum, andliti hreyfist ekki. Gler, linsur skulu fjarlægðar.
Leikfimi fyrir augun með aðferð Zhdanov:
- Horfðu upp og niður. Aðeins eyeball hreyfist. Endurtaktu 5 sekúndur, en ekki minna en 6 sinnum.
- Hámarkaðu augun fyrst til vinstri, þá til hægri. Endurtaktu einnig í 5 sekúndur.
- Færðu augun eftir ummál, nokkrum sinnum í átt að hreyfingu og nokkrum sinnum rangsælis.
- Snögga kreista og unclench augnlok.
- Dragðu sjónrænt sjónrænt línur með augum þínum - taktu augun í hægra hægra hornið og hæðu þá skarð vinstra megin. Á sama hátt teiknaðu ská í áttina.
- Oft blikka, ekki þröngt augnlok.
- Baktu vísifingrið í augun, settu það á nefbrúna. Reyndu að einbeita þér að fingri.
- Farið í gluggann, einbeittu þér að nánum hlutum, til dæmis gluggahandfangi. Eftir það lítur strax á fjarlæga hlutinn og reynir að einbeita sér að því.
Hver æfing skal endurtaka að minnsta kosti 6 sinnum á 5-6 sekúndum.
Leikfimi fyrir augum Zhdanov með astigmatism
Það er athyglisvert að augnlæknar eru efins um viðkomandi tækni til meðferðar á astigmatismi, en það eru nokkrir aðdáendur.
Aðferðir við framkvæmd:
- Hægt er að fletta upp og niður, vinstri og hægri, eins og að rekja ímyndaða kross fyrir augun.
- Teiknaðu réttan hring með augnlokunum.
- Endurtaktu fyrstu æfingu, aðeins krossinn ætti að vera frá skánum.
- Gerðu hreyfingu augnháranna, eins og um hringlaga torginu.
- Til að skýra merki um óendanleika.
- Hringdu augnlokum með ímyndaða mynd 8.
Ofangreind æfingar þurfa einnig að endurtaka 6-7 sinnum, eftir að hver og einn blikkar oft, ekki þröngt að augnlokunum. Í framtíðinni getur þú flókið í ræktina og bætt við flóknum slíkum tölum sem spíral og sikksakk.
Frábendingar til fimleika fyrir augu í samræmi við aðferðir prófessors Zhdanov
Það eru 2 aðstæður þar sem þú getur algerlega ekki notað æfingarnar:
- losun í sjónhimnu (fimleikar fyrir slökun og vöðvaspenna eykur aðeins ástandið);
- endurhæfingartímabil eftir skurðaðgerðir á sjónhimnu (það er óheimilt að gera æfingar ef minna en 6 mánuðir hafa liðið frá aðgerðinni).