Tilfinningaleg upplýsingaöflun felur í sér tvær hliðar:
- skilning á tilfinningum þínum og tilfinningum annarra;
- getu til að hafa áhrif á og stjórna eigin og öðrum tilfinningum og tilfinningum.
Þess vegna ætti flokkur á þróun tilfinningalegra upplýsinga alltaf að snerta bæði nefndir hluti.
Hvernig á að þróa tilfinningalega upplýsingaöflun?
Sálfræðingar mæla með slíkum leiðum til að auka tilfinningalegan upplýsingaöflun:
1. Skilið tilfinningarnar. Til þess að stjórna eigin ástandi manns er nauðsynlegt, fyrst og fremst, að ákvarða hvaða tilfinning birtist í augnablikinu.
2. Þekkja strax orsök tilkomu óæskilegra tilfinninga: orð einhvers, verk, vanhæfni til að skipuleggja, óraunaðar óskir.
3. Að koma upp á leið til að haga sér í mikilvægum aðstæðum, sem leiðir til tilfinningalegra sundrana. Og í þessu tilfelli, þú þarft að hugsa allt: frá athöfn til hvers orðs.
4. Lærðu sjálfstjórn:
- skipta um árásargirni á öðrum atburðum eða hlutum;
- taka þátt í sjálfsþjálfun, þar sem að gefa þér uppbyggingu fyrir lygi og rólegu viðbrögðum;
- Lærðu að anda djúpt og jafnt þegar neikvæð tilfinning birtist.
5. Virðuðu fólki með mikla tilfinningalegan upplýsingaöflun . Gakktu sérstaklega eftir því hvernig þeir haga sér í mikilvægum aðstæðum, hvernig þeir hafa samskipti við mismunandi fólk.
6. Virðuðu mismunandi fólk í mismunandi aðstæðum: í almenningssamgöngum, versla, í vinnunni. Nauðsynlegt er að reyna að skilja hvaða tilfinningar og tilfinningar þeir upplifa í augnablikinu.
7. Lítill tilfinningaleg upplýsingaöflun er í beinu samhengi við vanhæfni til að hlusta á samtengilinn og skilja hann. Því á meðan þú stendur í samtalið ættir þú að læra að hlusta meira og tala minna. Mikilvægt er að skilja að samtalamaðurinn vildi flytja ræðu sína, það sem hann vill frá þessu samtali, hver eru markmið hans.