Öllum okkur sem barn verður að gefa mjólk og kotasæla. Við erum að gera það sama núna og við með börnum okkar. Við skulum sjá: afhverju er þetta nauðsynlegt? Og hvað mun gerast ef þú gerir það ekki?
Mjólk og kotasæla hafa alltaf verið talin vörur sem innihalda mikið magn kalsíums. En hann er einn af nauðsynlegustu þáttum líkamans. Kalsíum er nauðsynlegt af börnum, ekki aðeins fyrir fullan vöxt tanna og beina. Skortur á kalsíum hjá börnum getur leitt til tafa í líkamlega og andlega þroska og vöxt, bilun hjartans, flog og jafnvel rickets.
Einkenni kalsíumskorts hjá börnum
Hvernig á að skilja hvort barnið þitt hefur nægilegt kalsíum? Hér eru helstu einkenni sem benda til skorts á líkamanum. Með skorti á kalsíum:
- Það eru sprungur á tennur;
- beinin verða brothætt;
- neglurnar byrja að skilja.
En hjá litlum börnum er allt þetta mjög erfitt að taka eftir, svo það er þess virði að hafa sérstaka athygli að slíkum skilti:
- Hárlos hófst - það er auðvelt að taka eftir, eftir að hafa horft á rúm barnsins, á staðnum þar sem höfuðið liggur, eru mikið af fallið hár.
- Við umsóknina á brjósti og í draumi byrjar barnið að svita mjög mikið.
- Svefn verður kvíða og stutt.
- Stundum er stellingin truflaður og lögun fótanna breytist.
Allt þetta getur talað um skort á kalsíum og hugsanlega nærveru rickets. Í þessu tilviki þarftu að taka tilvísun frá lækni til rannsókna á þvagi á Sulkovich.
Vörur sem innihalda kalsíum fyrir börn
Besta uppspretta kalsíums, eins og áður hefur verið minnst á, eru mjólkurafurðir (kotasæla, ostur og mjólk). Betri frásog kalsíums stuðlar að D-vítamíni, sem er ríkur í lifur nautakjöt, eggjarauða, smjöri. Einnig mjög gagnlegar vörur, sem innihalda samsetningar kalsíums og fosfórs (eplar, ferskar baunir, gúrkur, hvítkál).
Það fer eftir aldri, það magn kalsíns sem líkaminn þarfnast breytist. Daglegt kalsíum inntaka fyrir börn:
- fyrstu 6 mánuði 400-500 mg;
- frá 6 til 12 mánaða - 600-700 mg;
- frá 1 ári til 10 ára - 800-900 mg.
Vertu hræddur um að það verði ekki of mikið í líkamanum. Allt umfram kalsíum skilst út ásamt þvagi og hægðum.
Samlagning kalsíums
Það er undarlegt mynstur, því minna kalsíum í matnum, því sterkari og betra er það frásogast. En ekki gleyma að frásog kalsíums er einnig fyrir áhrifum af lyfjum og ýmsum sjúkdómum (blóðleysi, magabólga, dysbacteriosis). Það gerist vegna þess að barn hefur lélega frásog kalsíums vegna ýmissa ástæðna. Í slíku tilviki, vertu viss um að auka dvöl barnsins í fersku lofti. Dreifðir sól geislar stuðla að losun í líkamanum D-vítamín, sem bætir frásog kalsíums. Og auðvitað skaltu horfa á heilsu maga og nýrna. Vegna aukinnar sýrustigs frásogast kalsíum minna auðveldlega í blóði.
Ef kalsíum í líkamanum fær ófullnægjandi magn getur það leitt til kalsíumskorts. Og þetta leiðir til bilunar í uppbyggingu beinagrindarinnar og skipanna, beinþynning (beinatap) og beinþynning (beinasjúkdómur, sem leiðir til bröttleness og viðkvæmni beina) getur byrjað. Líkaminn er hannaður þannig að ef það er skortur á kalsíum í blóði, byrjar það að vera endurnýjað með kalsíum úr beinum. Vegna þessa verða beinin brothætt og brothætt.
Kalsíumblöndur fyrir börn
Það gerist oft að þú getur ekki gert eitt jafnvægi mataræði. Þá koma lyf og alls konar fæðubótarefni til bjargar. Bara ekki sjálf-lyfta! Ef þú hefur einhverjar grunur um að barnið þitt sé ekki með nægjanlegt magn af kalsíum, vertu viss um að heimsækja heilsugæslustöðina og taka próf. Byggt á niðurstöðum þessara prófana, mun læknirinn velja lyfið og segja þér nauðsynlegan skammt. Þar sem nú eru börn með mikið af fíkniefnum sem innihalda kalsíum, sem virkja mismunandi aðferðir og eru notuð á mismunandi vegu, er best að treysta þekkingu.