Það er frábært misskilningur að maður geti aðeins fæddur greindur og haft nokkur meðfædda hæfileika. Og ef maður er heimskur, ekki erudít, hugsar hægt - þetta er ekki hægt að ráða bót á. Reyndar er hægt og ætti að halda og viðhalda heilastarfi og þróast í gegnum lífið. Á hverjum aldri, sérstaklega eftir 30, þarf hugurinn reglulega þjálfun.
Er hægt að verða betri?
Hugur er hugtak sem er extensible og samanstendur af nokkrum breytum: innate vitsmunalegum möguleika, minni, rökfræði, meðvitund sveigjanleika, sköpun, hraða viðbrögðum. Öll þessi færni, að undanskildum innfæddri upplýsingaöflun , er hægt að þróa til að verða betri. Áður en maðurinn sem vakti vitsmuni sína, opnuðust ný sjóndeildarhringur.
Það er aldrei of seint að byrja að þjálfa, ekki í 15 ár eða 90. Flæði þekkingarinnar ætti að aukast á hverju búnu ári. En síðast en ekki síst - að beita öllum þeim þekkingum sem fengnar eru í reynd, safna gagnlegum upplýsingum úr ýmsum áttum og setja það í framkvæmd. Mental hæfileiki er háð því hvernig maður stjórnar heila sínum og gerir hann að vinna meira afkastamikill.
Hvernig á að verða betri og auka upplýsingaöflun?
Margir hafa áhuga á spurningunni um hvernig á að verða betri. Heilinn, eins og vöðvar, er ekki slæmur fyrir þjálfun, en til að þróa upplýsingaöflun þarf að samþætta nálgun. Eins og þrátt fyrir það hljómar, byrjaðu betur með heilsu. Rétt næring, losna við slæmar venjur, auka almenn tón líkamans og regluleg hreyfing bætir heilann. Næsta skref er hagnýt æfingar: auka upplýsingaálag og upplifun, lestur, þjálfun minni osfrv. Að hugsa um hvernig á að vaxa vitrari, þú þarft að þróa skýra áætlun til að bæta andlega ferlið þitt og fylgja því.
Æfingar fyrir heilann - hvernig á að verða betri?
Öll núverandi æfingar í huganum miða að því að þróa minni, rökfræði, einbeitingu og athygli. Maður verður að þróa. Það er gagnlegt að breyta ástandinu, gömlum venjum, hring samskipta, hagsmuna, jafnvel skipta setningar með nýjum. Að bæta vitsmunalegt stig hjálpar til við að æfa fyrir heilanum:
- leysa vandamál (rökrétt, minnisvarði, prófanir, krossaspurningar og þrautir);
- reglulega endurnýjun orðaforða;
- Rannsóknin á erlendum tungumálum;
- halda persónulegum dagbók eða blogg;
- laga ljóð;
- rökrétt leiki (afgreiðslumaður, skák, tetris);
- lestur.
Hvaða bækur að lesa til að verða betri?
Lestur er vinsælasti og sannað leiðin til að auka upplýsingaöflun. Það stækkar heimssýnina, bætir orðaforða, þróar minni, kennir að hugsa og form persónuleika. Að velja það sem á að lesa til að verða klárari ætti að borga eftirtekt til klassískrar, nútímalistar og vísindalegra bókmennta, tilvísunarbókar, heimspekilegra verka, sálfræðilegra bóka, minningarrita, ævisögur velgenginna manna. Bækur sem hjálpa þér að verða betri og ná árangri:
- "Essentialism", Greg McKeon - bók sem mun hjálpa til við að breyta viðhorfum til lífsins og finna mikilvægasta.
- "Frá gott til frábært," Jim Collins er bestseller sem hjálpar þér að skilja flóknar viðskiptaferli.
- "Taktu og gerðu!", David Newman - safn af einföldum og hagnýtum ráðleggingum, fylla verkið með nýja merkingu.
- "Sjálfstraust", Alice Muir er bók sem styður við erfiðar aðstæður.
- "Hvernig á að tala við einhvern," Mark Rhodes - hagnýt leiðsögn um aðgerðir.
Kvikmyndir fyrir þróun upplýsingaöflunar
Ásamt bækur eru kvikmyndir fyrir hugann sem geta aukið meðvitund og vakna hugsun. Þetta er ekki aðeins vísindaleg-vitræn kvikmyndir, ævisögur, heimildarmyndband. Topp 10 kvikmyndirnar sem breyta sjónarmiðum lífsins og gefa mat í huga eru:
- "Hvar koma draumar?" Drama um ódauðleika sálarinnar, fyllt með reynslu af hræðilegri sorg.
- "Annað land . " Kvikmynd um hörmulega gatnamót af lífi, tilraun til að breyta og verða öðruvísi þrátt fyrir allt.
- "Track 60" . Road-kvikmynd um eitt ferð, þar sem djúp spurningar eru beðin um merkingu lífsins.
- "Leikir í huga . " Æviágrip af stærðfræðilegu barnabarninu John Nash, en þar var alvarlegt val - ást eða þjáning.
- "Knockin 'á himnum" . Borði um síðustu daga lífsins, sem gerir þér kleift að hugsa um slóðina sem þú hefur fjallað um.
- "Þrettánda hæð . " Skjár útgáfa af skáldsögunni um sýndarveruleika. Get ég fundið svör við spurningum mínum í henni?
- The Green Mile . Ótrúlega sorglegt dularfulla leikrit um mann sem veit meira en hann ætti.
- "Peaceful stríðsmaður . " Íþrótta leiklist um hæfileikaríkan leikfimi sem kennir þér aldrei að gefast upp.
- "Óviðeigandi manneskja" . Borði um ímyndaða "borgar hamingju", þar sem einföld harður starfsmaður fær. Hann endurspeglar hvort það sé hægt að lifa án tilfinningar.
- "Dogville . " A átakanlegur kvikmynd um grimmur manneskja, þvingunar til að grafa sig í sjálfan sig.
Tónlist fyrir þróun upplýsingaöflunar
Rannsóknir á enskum vísindamönnum hafa sýnt að einhver tónlist hjálpar til við að framkvæma eintóna vinnu, aðlagast á réttan hátt. Til gleði tónlistarmanna sem furða hvernig á að verða betri með tónlist, inniheldur lagalistinn "gagnleg" lög einnig uppáhalds lög af hvaða tegund sem er. Hlustun þeirra hjálpar þér að fljótt takast á við verkefni og búa til hugmyndir. En þegar það kemur að skapandi, erfitt eða vitsmunalegum vinnu verður tónlist fyrir huga og heilann þörf:
- sígild, sérstaklega Mozart;
- hljóð af náttúrunni;
- instrumental tónlist;
- barokk tónlist.
Vörur fyrir hugann og minnið
Heilinn er hægt að gefa ekki aðeins með þjálfun og rétt hljóð- og myndmiðlun. Það er matur fyrir huga í bókstaflegri skilningi. Þetta eru:
- Valhnetur . Helstu matur erudite, uppspretta próteins og heildar flókið amínósýrur, sem hafa áhrif á heilaskipið.
- Fiskur er frábær máltíð fyrir hugann og minnið. Í fiski, mikið af joð og PUFA omega-3, nauðsynlegt fyrir frumur í heila.
- Spínat . Það inniheldur lútín, sem verndar heilafrumur frá ótímabæra öldrun.
- Grasker fræ eru sink í lifandi formi. Bætir minni.
Rest fyrir heilann
Umhyggja um hvernig á að verða klár, þú getur ekki gleymt um fulla hvíld. Í því skyni að vinna í andlegu starfi er stundum gott að skipta, taka hlé, til dæmis, drekka bolla af te eða ganga á götunni. Þetta tímabil notar heilinn til að auka allt í hillur. Sérhver 40-50 mínútur af vitsmunalegum vinnu þurfa 10 mínútna hlé. Hvíla fyrir huga og líkama eru jafn mikilvæg. Aðeins hálftíma svefnhringsins gerir heilann vinnu skilvirkari með 30%.
Sá sem hefur ákveðið að verða betri ætti ekki að víkja frá verkefninu. Hvatningin umfram allt, og niðurstöðurnar munu ekki halda þér að bíða. Vinna við sjálfan þig getur þú ekki missa eina mínútu. Ef þú hefur frítíma er betra að stunda það með gagn, til dæmis að lesa áhugaverð grein í vinsælum vísindaritinu. Fyrir mann sem er ánægður með vitsmunalegt stig, mun þjálfun fyrir hugann ekki vera óþarfur heldur. Í gegnum lífið er nauðsynlegt að viðhalda hugsunarorga í forminu. Þar að auki er það aldrei of seint að læra, þróa og læra eitthvað nýtt.