Sjálfstraust er eign og persónuleiki, aðalatriðið sem jákvætt mat á sjálfinu, færni sína og hæfileika. Tilfinningin um sjálfstraust er kynnt af reynslu af árangursríkum leysa vandamálum og komast út úr erfiðum aðstæðum.
Sjálfstraust - sálfræði
Sjálfstraust og sjálfsöryggi gegna lykilhlutverki í velgengni og sjálfsmati fólks. Sálfræðingar fá traust og bæta sjálfsálitið með eftirfarandi ráð:
- ekki að flækja líf þitt, það er auðveldara en það virðist, margar erfiðleikar sem maður skapar í höfðinu - frá því lækkar sjálfstraustið;
- manstu sjálfan þig sem einstakt persónuleika, bera hlutverk sitt og búinn ákveðnum hæfileikum - þeir þurfa að þróast;
- Auktu velgengni á völdu svæði;
- vaxa stöðugt;
- átta sig á gagnrýni á aðra - manneskja og það sem hann gerir getur ekki þóknast öllum í kringum hann, en það mun alltaf vera sá sem mun dást.
Krafturinn á sjálfstrausti
Tilfinning um sjálfsöryggi er innra máttur og það er fundið af öðrum, traust er bókstaflega geislað frá einstaklingi, svo að fólk valdi aðdáun í meirihluta. Hvers vegna er þetta að gerast? Maðurinn hefur lært að virða og meta sjálfan sig, aðra, forðast manipulative áhrif. Styrkur traustsins er gríðarlegur - það hjálpar til við að sigrast á erfiðleikum lífsins og vera satt við sjálfan þig og drauminn þinn, vera opinn fyrir nýjum árangri.
Hvernig á að auka sjálfsálit og sjálfstraust?
Fólk sem hefur byrjað á sjálfsþróunarsvæðinu eða þeim sem eru ráðnir til vinnu, þar sem eiginleikar eru metnar: samskipti, hæfni til að stjórna eftirtekt annarra, sannfæra eða eru stúlkur, konur dreymir um að sigrast á syðju sinni - spyrja sig: hvernig á að auka sjálfsöryggi? Það eru nokkrar leiðir til að þróa, en allir gera ráð fyrir djúpum vinnu við sjálfan sig, tilfinningar sínar. Einhver fer í þjálfunina, einhver er hjálpaður með hugleiðslu eða horfa á innblástur kvikmyndir - allir hafa sína eigin leið.
Traustþjálfun
Hvernig á að öðlast traust á sjálfum þér? Traust og styrkur í sjálfum sér þarf stöðugt að þróa og bæta, stöðva við það sem náðst hefur - það þýðir að hætta að vaxa sem manneskja. Í dag er hægt að draga slíka færni sem sjálfstraust í gegnum þjálfun í persónulegri þróun. Þjálfun fyrir sjálfstraust hjálp:
- þiggja þig
- að sjá í sjálfum sér nýjum hliðum;
- vinna með sjálfsálit.
Staðfestingar fyrir sjálfstraust
Staðfestingar eru öflug tengsl við undirmeðvitundina, jákvæðar yfirlýsingar breyta endurteknum endurteknum mynstur og forritum í endurteknum tilgangi til þeirra sem leiða til þess að ná árangri. Staðfesting á sjálfstrausti fyrir konu:
- Ég verðskulda það besta;
- Ég er vel kona;
- Ég ná allt sem ég vil;
- Ég er hugrakkur, ákveðinn og fallegur;
- Mér líkar fólk
- mér er allt í fylgd með velgengni og heppni.
Hugleiðsla um sjálfstraust
Hvernig á að þróa sjálfstraust - við þessa spurningu eru fólk sem stundar jóga og ýmsar æfingar sjálfsþróunar fundið svarið - það er hugleiðsla. Það er mikilvægt að úthluta smá frítíma fyrir sjálfan þig (10-15) mínútur og áhrifin verða ekki lengi:
- Lægðu í þægilegri stöðu, andaðu rólega í nokkrar mínútur, festu á andanum. Öll vandamál fara í burtu, leysa upp, einskonar hugsanir birtast, en hugurinn er ekki fastur á þeim, þeir synda eins og ský.
- Hringdu í myndina af skemmtilegum lífshafi, og ímyndaðu þér það sem sandkorn og öll vandamálin þýða ekkert, þau leysast upp í hafinu. Það er tilfinning um sjálfstraust og hafið fyllir með styrk og mikilli hæfni. Í þessu ástandi, vertu eins lengi og þægilegt. Opnaðu augun og brostu á sjálfan þig, nýjan dag og ævintýri.
Dáleiðsla fyrir sjálfstraust
Þróun sjálfstrausts er dagleg æfing. Getur dáleiðsla hjálpað? Já. Sjálfsdáleiðsla er hægt að vinna kraftaverk við sálarinnar. Sú sjálfsdáleiðsla á sjálfstrausti:
- Leggðu þig niður eða setjið niður í þægilegri stöðu, slakaðu á.
- Að gefa upp allar hugsanir og kynna sjálfan sig sem sjálfstraust sem vill vera. Hvaða tilfinningar, myndir, tilfinningar koma upp?
- Það er mikilvægt að kynna 2 afbrigði af atburðum og lifa þeim þegar sjálfsöryggi hverfur skyndilega og fara í farsælan valkost, þegar traustið er nauðsynlegt, til að styrkja þetta ástand getur festingin verið brotin með vísifingri og þumalfingur og sagt orðið "kraftur". Þetta mun hjálpa í raunverulegum aðstæðum, ekki að glatast og leggja saman fingurna, til að mynda styrk og finna jörðina undir fótum þínum.
- Hætta frá stöðu trance, á reikninginn 10 til einn.
Bæn fyrir sjálfstraust
Samsæri og bænir um sjálfsöryggi frá ótímabærum tíma hjálpuðu fólki að verða öruggari. Þegar aðlaðandi við Guð veitti einstaklingur stuðning sjálfsöryggis. Luke: "St. Luke, ég bið þig um að gefa mér svo mikla upplýsingaöflun að það sé nóg fyrir réttar ákvarðanir og vitur verk. Ég bið um sjálfsöryggi og styrk svo að enginn af fólki gæti hrist mig. Láttu styrk minn fjölga frá degi til dags og traust styrktar. St Luke fer með mér í gegnum lífið og í tímanum efast ekki eftir mér, og ég mun ekki gleyma þér. Amen. "
Kvikmyndir sem auka sjálfsálit og sjálfstraust
Lífið kynnir mismunandi aðstæður fyrir sjálfsþróun. Að sigrast á sjálfsvanda persónuleika getur náð jafnvægi tengsl við sjálfan sig og aðra. Kvikmyndir um sjálfstraust:
- " Í leit að hamingju / The pursuit of Happyness ". Mynd sem gerir þér kleift að trúa því að allt sé hægt að ná með mikilli trú á sjálfan þig. Misheppnaður tilraunir og örvænting bráust ekki Chris Gardner og í gegnum prófanir náði hann allt sem hann vildi.
- " Sagan af Bagher Vance / The Legend of Bagger Vance ". Stríðið sneri Rannulf í mann sem hætti að trúa á sjálfan sig, hann er glataður, brotinn og veit ekki hvernig á að halda áfram. Á einum tíma var hann besti leikmaður í golfi, eftir stríðið hefur hann enga löngun til að halda áfram feril sínum í íþróttum. Bager Vance - dularfullur maður birtist óvænt og á réttum tíma. Kvikmynd sem í hverjum einstakling er sönn umfang.
- " 10 skref til að ná árangri / 10 hlutir eða minna ". Í lífi hvers manneskju eru fólk-kennarar sem hvetja eitthvað meira, sem enginn getur ákveðið vegna efasemdir og óöryggis.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Hún er venjulegur kona, einn móðir með þrjú börn í örmum hennar og hún annt um heiminn sem hún býr í. Hún hefur samúð við aðra og baráttu við brot á réttindum vegna þess að það er í húfi í lífi fólks. Hún er aðeins lítill varnarlaus kona, en áhugi hennar og löngun til að hjálpa fylgjast með fólki um samstöðu hennar við hana. Slíkir einstaklingar breyta heiminum, og allir geta orðið slíkir einstaklingar.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Samkvæmt samfélagsstaðlinum er hann veikur og þröngur en þetta kemur ekki í veg fyrir að hann sé góður við fólk og vaxandi sem manneskja. Í þessu mun hann gefa líkur á mörgum venjulegum einstaklingum. Skógur er hver hann er og það er styrkur hans.
Bækur fyrir sjálfstraust
Stundum les maður bækur um persónulega þroska og sálfræði fyrir sakir einum setningu sem getur snúið öllu lífi sínu í kring. Það eru margar gagnlegar upplýsingar í slíkum verkum, leyndarmál sjálfsöryggis eru ljós, en sum málsgrein eða orðasamband verður það sem kveikir á, sem vekur upp öflugan sjálfsöryggi að allt muni snúa út, því að þetta er þess virði að lesa slíkt. Bækur um sjálfstraust:
- " Geta staðist fyrir sjálfan þig. Lykillinn að sjálfstrausti »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Bókin mun vera gagnleg þeim sem vilja þróa hæfileika árangursríkrar og öruggrar hegðunar. Sjálfstraust er lykillinn sem opnar marga hurðir.
- " Leiðbeiningar til að leiðrétta persónuleika ." R. Bendler. Óvissa persónuleiki er veikur maður. Sjálfstraust er að vinna á veikleika og viðurkenna styrkleika manns. Jákvæð hugsun hjálpar þér að laga sig að velgengni og verða fullviss.
- " Finndu traust á sjálfum þér " af S. Hadfield. Höfundur gefur gríðarlega tækni til að vinna með ótta hans, sigrast á því sem traust í velgengni og sjálfan sig eykst mörgum sinnum.
- " Æviágrip " S. Jobs. Einstakt maður, hann tók burt og féll og sjálfstraust hans varð aðeins og hann deildi leyndarmálum velgengni og trausts við aðra.
- " Hvernig á að þróa sjálfstraust og bæta sjálfsálit." Express þjálfun »R.Poletti og aðrir höfundar. Bókin kennir djúpa virðingu fyrir sjálfum þér og persónuleika þínum sem fjársjóður af einstaka hæfileika og hæfileika.