Það virðist sem þessi spurning hljómar skrýtin. En í raun að vita hvenær á að sunbathe, getur þú fengið miklu meira jafnt, viðvarandi og aðlaðandi tan. Annars mun súkkulaðihljóðurinn mjög fljótlega koma niður, eða jafnvel verra - líkaminn mun hafa sársaukafullan bruna og brennd húð skrælir síðan af laginu.
Hvenær ársins er betra að sólbaði?
Þetta er annar áhugaverð spurning. En ef þú skilur hvernig á að rétt sólbaði, verður ljóst að í raun er ekkert skrítið um það. Sú staðreynd að í tilvalinu útgáfu undirbúnings fyrir ströndina ætti að vera fyrirfram. Það er að byrja að endurspegla hvenær það er betra að sólbaðra í júní, það er æskilegt að sólbaðast í maí eða jafnvel í lok apríl. Það mun vera gagnlegt fyrir húðina, og á ströndinni þarftu ekki að líða eins og hvítur krabbi (í öllum skilningi þessa tjáningu).
Um vorið eru geislarnir mjög mjúkir og það er frekar erfitt fyrir þá að skaða húðina. En til að undirbúa húðþekju fyrir mikla sólbruna, verða þau fullkomin. Fyrir upphaf sumars er mælt með að ganga eins mikið og mögulegt er undir opinni sólinni eða að hafa nokkra fundi í ljósabekknum . Fyrst skaltu láta aðeins hendur og andlit léttast. Smám seinna, ef veðrið leyfir, hefur þú efni á að klæða þig fyrir sundfötið. Það er ekki nauðsynlegt að liggja undir sólinni. Þvert á móti - það er miklu betra að sólbaði á virkum íþróttum - spila tennis eða blak, hlaupandi.
Hvenær dags er betra að sólbaðast í vor, það er erfitt að segja. Margir kjósa að sólbaði með æfingum í morgun. Og óttalaus ef það er ekki hægt að gera á götunni. Opnaðu gluggann á svalunum og vinndu út hér. Auðvitað er þetta minna árangursrík, en samt.
Hvenær er betra að sólbaðast á sjó?
Á staðbundnum úrræði þarf að taka sólbað á morgnana og kvöldi og mest "hættulega" sólin - frá 11 til 17 klukkustundir á dag. Þetta tímabil er betra að sitja einhvers staðar í skugga. Og ekki treysta á þá staðreynd að fjara föt geta vernda þig frá bruna . Léttur dúkur leyfir nógu til að brenna, magn af útfjólubláu ljósi.
Hvenær dags er betra að sólbaðast á ströndum heitra landa? Um það sama. En það er enginn tími til að eyða miklum tíma í sólinni. Á fyrsta degi, sól verklagsreglur almennt ætti ekki lengur en fimm mínútur. Á hverjum degi eykst tíminn í opnum sólinni.
Ekki gleyma því að meðan á baða er brúnn einnig tekinn. Þar að auki gerist þetta mun hraðar. Vatn brýstir geislum sólarinnar, svo margir af orlofsgestunum brenna, synda.
Hvernig á að fá slétt og viðvarandi brún?
Til að fá aðlaðandi brúnn þarftu ekki aðeins að vita hvenær á að sólbaði. Það er einnig nauðsynlegt að fylgjast með nokkrum einföldum reglum:
- Áður en þú ferð út í sólina, er ekki ráðlegt að nota snyrtistofur í líkamanum, stökkva á vatni eða ilmvatn.
- Vertu viss um að nota hlífðar krem.
- Sútun, staðsetningin ætti að breytast á 10 mínútna fresti.
- Strax eftir að komið er frá ströndinni, ættir þú að skola í sturtu og nota rakakrem í húðþekju.
- Þegar þú kemst út úr vatni skaltu ekki nudda þig með handklæði. Droplets af vatni stuðla að hraðari brún. En vertu varkár: Í þessu tilfelli er miklu auðveldara að brenna.
Fáir trúa því, en mataræði á ströndinni hefur einnig áhrif á gæði sólbruna. Húðin mun brátt verða súkkulaði ef það er borðað:
- gulrætur;
- apríkósur;
- þorskur;
- túnfiskur;
- ferskjur;
- grasker;
- vatnsmelóna;
- perur;
- epli;
- rauð pipar;
- möndlur;
- baunir;
- avókadó.
Það er mjög gagnlegt fyrir ferð til sjávar að drekka flókið vítamín, sem verður að innihalda askorbínsýru.