Slík aðlögun eins og leggöngum er oft notuð í kvensjúkdómi til að styrkja vöðvana sem eru staðsettar beint í litlum beinum. Oftast eru þau seld í setti, sem venjulega inniheldur nokkuð sams konar útlit, auk mynd, en ólík í stærð, keilur.
Hvenær verður nauðsynlegt að nota leggöngum?
Slíkar aðlögun má ávísa til kvenna með:
- möguleikinn á að lækka veggi leggöngunnar og beint líkama legsins;
- meðgöngu og postpartum tíma, til að koma í veg fyrir veikingu beinagrindarvöðva og skila þeim í upprunalegu ástandi;
- Hættan á sýkingu á innri kynfærum líffæra með bilandi kynhvöt;
- Tilvist slíkra vandamála sem þvagleki (streitu, þvagleki sem kemur fram við hósta, líkamlega áreynslu).
Að auki er það athyglisvert að framkvæma æfingar sem nota leggöngur geta aukið næmi beinagrindarvöðva, sem gerir það kleift að upplifa nýjar tilfinningar í samfarir.
Hver er meginreglan um leggöngum?
Notkun leggöngumála úr búnaðinum gerir þér kleift að þróa tilfinningu á grindarvöðvamælunum og stuðlar einnig að því að þeir nái strax upp.
Verkunarháttur slíkra tækja er sem hér segir. Eftir kynningu á keilunni í leggöngum, loksins eftir hann, eins og það rennur út. Þetta er náð sem afleiðing af álagi vöðva tækisins, sem bregst við innleiðingu keilunnar með samdráttarbroti.
Með slíkri reglulegri þjálfun verða grindarvöðvavöðvarnir þykkari á nokkrum vikum. Klínískar rannsóknir sýna að þjálfun í grindarholum hjálpar til við að styrkja þá. Svo eftir 2-3 vikna þjálfun með þungum leggöngum, kona getur þegar sjálfstætt stjórnað vöðvum,
Hvaða tegund af leggöngum ætti ég að velja?
Hafa sagt frá því hvernig þetta aðlögun er, íhuga fjölbreytni þess.
Það fer eftir því hvað keilan er úr, aðgreina á milli kísill og pólýprópýlen. Í útliti skiptast þeir ekki á nokkurn hátt. Hins vegar, kísill er meira hagnýt og varanlegur. Að auki breytist kísill leggöngum næstum aldrei að lögun sinni, jafnvel eftir langvarandi notkun. Þetta skýrir að hluta til hærri kostnað þeirra, samanborið við pólýprópýlen leggöngum.