Sumar, líklega, allir tengja við sjóinn, hita og, auðvitað, sólin. Frá barnæsku erum við kennt að sólbaði skaðar líkamann. Auðvitað er ómögulegt að deila þessari staðreynd - of stórir skammtar af útfjólubláu getur raunverulega gert mikið skaða. En í meðallagi magni ekki sólin ekki aðeins, en það getur líka verið ómetanlegur ávinningur fyrir líkamann!
Kostir þess að sólbaði
Í raun eru margar gagnlegar eignir fyrir sól geislum:
- Undir áhrifum sólarinnar eru margar sýkingarveirur og bakteríur eytt. Að auki, eftir rétta leið á sól verklagsreglum, þróar einstaklingur friðhelgi .
- Slétt og miðlungs brún er einnig gagnlegt. Undir litarefninu safnast innri orkan í líkamanum, sem hjálpar til við að standast ýmsar sjúkdóma.
- Sólbaði eru aðal uppspretta af mjög gagnlegt D-vítamín, sem ber ábyrgð á flestum efnaskiptum og tekur þátt í myndun heilbrigt beinvef.
- Sólin stuðlar að framleiðslu serótóníns, svokölluð hormón af gleði .
- Jafnvel eftir stutta dvöl í sólinni kemur upp á einhvern hátt uppljómun í manninum - heilinn byrjar að vinna virkari, vinnugetan eykst verulega, minni batnar.
- Sérfræðingar athugaðu einnig að taka sólböð hjálpar til við að léttast. Undir áhrifum sólarljós byrjar meltingarvegi að virka venjulega, hver um sig, en fitu er skemmd hraðar en venjulega og prótein eru melt.
Hvernig og hvenær er best að taka sólbaði?
Vísindamenn hafa gert margar tilraunir, læra hvernig sólin hefur áhrif á líkamann og hvernig á að ná sem mestu úr snertingu við það. Svo sýndi einn af tilraunum að fólk,
Fyrsta aðferðin við sólbaði ætti ekki að vera lengur en fjórðungur klukkustundar, eftir það sem þú ættir að eyða nokkrum mínútum í skugga. Stækka verklagsreglurnar smám saman - fimm mínútur á dag. Sunbathe skiptis á magann, þá á bakinu. Það er ráðlegt að ná yfir höfuðið meðan á meðferð stendur.