Enginn er ónæmur frá teygðu fótinn: Þetta getur gerst meðan á æfingu stendur eða þegar hann gengur á óstöðugum hæl. Auðvitað liggur áhættan á að teygja sig upp á veturna, þegar ís er á götunni, eru íþróttamenn og konur sem eru með skó sem ekki festa fótinn. Að teygja liðböndin á fæti er ekki alvarlegt, heldur óþægilegt, meiðsli, sem fylgir verkjum og öðrum einkennum. Skulum líta nánar á einkennin, meðferðina og finna út hvað verður um liðböndin meðan á teygðu.
Teygja á liðamótum fótsins: einkenni
Einkenni um að teygja fótinn fer eftir stigi tjónsins. Reyndar er teygja á vefjum, þegar álagið á samskeyti tækisins fer yfir mýktina.
Það eru þrjú stig af skemmdum:
- Auðvelt. Með henni finnst einstaklingur minniháttar sársauka, en er fær um að hreyfa sig. Bjúgur er ekki tjáð mjög, svo oft í slíkum tilfellum, fara menn ekki til læknisins, þó að það sé þess virði. Að öllu jöfnu verður ferlið við heilun vefja að fara rétt, þannig að fóturinn virki að fullu aftur.
- Meðaltal. Í því tilfelli veldur einhver hreyfing slasaður fótur mikla sársauka, þannig að erfitt er að hreyfa sig. Innan hálftíma er puffiness og gangandi án þess að spæna leið er nánast ómögulegt. Í þessum tilfellum þarf maður að hvíla sig vegna þess að Hann verður áfram óvirkur um nokkurt skeið og mun ekki geta hreyft sig sjálfstætt.
- Alvarleg skemmdir (heilbrigt brot), þegar skynjun sársauka við hreyfingu við fótinn er mjög áberandi. Fóturinn er bólginn, marblettir birtast og ef þú hefur ekki samráð við lækni getur samdrátturinn ekki myndað á réttan hátt, þannig að læknishjálp er krafist á þriðja stigi.
Með einhverjum einkennum um að teygja fótinn þarftu að sjá lækninn vegna þess að liðböndin vernda liðið gegn tjóni og hjálpa við að þola mikið álag: Segðu þér bara hvernig þú getur sárt sjálfan þig ef vefinn líður ekki vel eða ef þú byrjar að ganga með skemmdum fótum fyrirfram.
Hvað ætti ég að gera ef ég teygði fæti míns?
Fyrsta hjálpin við að teygja fótinn er aðallega til að tryggja friðinn á skemmdum fæti. Það gerist að maður strax
Fékk ekki sársauka, en liðamótið er nú þegar skemmt og hann heldur áfram að ganga aðeins versnar ástandið.Til að virkja samskeyttuna þarftu að setja þétt sæng (ekki allir bera teygjanlegt sárabindi, þannig að þú getir notað trefla eða trefil í neyðartilvikum). Ef grunur leikur á að liðböndin séu alveg skemmd, þá er betra að setja hjólbarðatæki (sprautað þýðir - krossviður, stýrikerfi, plank osfrv.). Hjólbarðinn er settur á báðum hliðum liðsins og umbúðir eru notaðir til að festa fótinn.
Til að draga úr bólgu beita ís í tvær klukkustundir eða handklæði liggja í bleyti í köldu vatni. Ef það er marblettur, þá skal fótinn settur örlítið fyrir ofan líkamann: þannig að bólga í vefjum nálægt liðinu kemur í veg fyrir.
Hvernig á að meðhöndla sprains?
Meðferð við að teygja fótinn er ekki erfitt og samanstendur af nokkrum stöðum:
- Áður en fjallið er fjarlægt er mikilvægast að ákvarða umfang tjónsins og ef grunur leikur á þyngstu er betra að athuga hvort liðið er skemmt.
- Í fyrsta skipti ætti fótinn að vera immobilized með teygju umbúðir eða dekk (5-10 dagar).
- Frá lyfjum er notað bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (td "Nimesil" fyrir væga og í meðallagi alvarleika). Með alvarlegum verkjum eru verkjalyf til kynna.
- Þegar teygja liðbönd fótsins er smyrslið "Diclofenac" eða "Fastum-gel" skilvirkt - allir hlýnun (eftir að bólgurinn byrjaði að hneigja).
- Flýta fyrir endurheimt sjúkraþjálfunar (sérstaklega hlýnun) og æfingarmeðferð (eftir að verkirnir eru liðnar).
- Ef tjónið er mjög alvarlegt, þá er skurðaðgerðin sem framkvæmt er af bæklunarskurðlækninum bent til.
Í öllum tilvikum verður þú að hafa í huga að meðhöndlun teygja, þó ekki flókinn, krefst tíma og þolinmæði - hægt er að nota hársolur skór eigi fyrr en 2 mánuðum eftir bata.