Við vitum öll að það er nauðsynlegt að bursta tennurnar tvisvar á dag, eftir að hafa vaknað og áður en þú ferð að sofa, sturtaðu, þvo af smekk fyrir rúmið og svo framvegis.
En við gerum ekki einu sinni grun um að margar venjur okkar geti skaðað eigin heilsu okkar.
Athyglisvert er að í Bandaríkjunum sé sú staða sem heilbrigðisþjálfari, það er heilbrigðisþjálfari sem mun segja þér fyrst og fremst um rétta persónulega hreinlæti. Hér er listi yfir algengustu mistök sem næstum hver og einn okkar viðurkennir meðan á baðherberginu stendur.
1. Við skulum tala um salernispappír?
Við munum ekki fara í smáatriði, en eftir að við höfum gert viðskiptin okkar, þá er mikilvægt í hvaða átt ferli þurrka fer fram (vel, þú veist hvaða hlutar líkamans). Fyrir konur, er mikil mistök að nudda frá anus til leggöngunnar. Þetta eykur líkurnar á að fá bakteríur úr endaþarmi, í raun í leggöngum og í þvagfærum, sem geta leitt til sýkingar (þ.mt ger og vöðvaverkur í bakteríu).
2. Við kastar út sjampó.
Ertu oft að lesa sjampó og sturtugel áður en þú kaupir? Flestir hreinsiefni innihalda hættulegt, ekki aðeins fyrir húðina heldur einnig fyrir innri líffæri, ammoníumsúlföt, natríumlárýlsúlföt og annað. Fyrst af öllu þorna þau húðina, það er kláði, flasa, og kannski er það að hárið verði feitur daginn eftir. Hætta einn: gefðu val á ósúlfatvörum (lífræn).
3. Taktu samt farsíma með þér á baðherberginu?
Í baðherberginu eru fleiri örverur en á klósettinu, en hvað getum við sagt um hversu mörg skaðleg örverur í sameinuðu baðherbergi? Svo skaltu setja snjallsímann á vaskinn, þú sjálfur, án þess að átta sig á því, menga það. Auðvitað verður þú að þvo burt óhreinindi frá þér, en á farsíma verður örvera sem mun síðar falla á líkama þinn, andlit, eyru og munni.
4. Douching.
Gefðu því upp. Algengasta orsök óþægilegra lyktar eru örverur, sem búa mjög vel í leggöngum. Það er á þessu tímabili að pH-gildi járnsins stækkar. Það eykst sjálfkrafa ekki aðeins eftir kynlíf, meðan á tíðum heldur einnig eftir sprautun. Ef þú hefur áhyggjur af heilsu kynfærum þínum skaltu fyrst hafna sprautum og í öðru lagi, í stað sápu, nota sérstaka hreinsiefni fyrir náinn hreinlæti.
5. Lokarðu tannbursta með sérstöku hettu?
Eitt af helstu mistökum sem flestir leyfa er að yfirgefa tannbursta án sérstaks loks eða máls. Ef þú ert með samsettan baðherbergi, þá veitðu að örverurnar sitja fúslega á villiborunum. Þeir ganga síðan í munninn og síðan fer ferðin áfram í líkamanum.
6. Er munnurinn skola með áfengi?
Auðvitað er rétt að eftir að hafa borðað þig skola munninn með sérstökum vökva. En hversu margir lesa samsetningu þess? Ef það inniheldur áfengi, gefur það til kynna að skópurinn þornar munninn. Þetta er síðan tilvalin ræktunarvöllur fyrir bakteríur.
7. Dragðu ekki til síðar.
Sammála því að þú þoldist oft þar til síðast? Eftir allt saman, stundum að horfa á uppáhalds sendingu verður dýrari en eigin heilsu manns. Ef þú hefur löngun til að fara á klósettið "lítið" eða "stórt" ættirðu ekki að hika við. Til dæmis getur varanleg flæði þvagblöðrunnar leitt til rýrnun veggja hennar, brot á útstreymi þvags og þróun nokkurra hættulegra sjúkdóma.