Achilles sinar særir

Achilles sinar tengir gastrocnemius vöðva með hælbein. Það tekur þátt í því að lækka framhlið fótsins og lyfta hælnum meðan á gangi stendur. Verkur í Achilles sinanum er mjög óþægilegt. Vegna þeirra er erfitt fyrir fólk að flytja sig og í sérstökum erfiðum tilfellum þarf maður að halda sig við hvíldina eða nota hækjur.

Orsakir sársauka í Achilles sinanum

Algengt vandamál er bólga í sinanum . Að jafnaði er það fyrirfram með streymi og mikla líkamlega áreynslu. Aðrir þættir geta leitt til þróunar bólguferlisins:

Ef Achilles sinan byrjar að meiða þegar þú gengur eða eftir að hafa verið í gangi, skal athygli skoðar. Óþægilegt eða ófullnægjandi, það getur sært mjög mikið. Svo, til dæmis, koma mjúkir bakar í veg fyrir ofvirkan hælhreyfingu, þar sem álagið á sinans sinanum er dreift ójafnt. Þetta aftur á móti eykur verulega líkurnar á rupture. Stífur sóli, sem bendir ekki á tengingu fingranna, veldur viðbótarálagi á sinanum við aðskilnað frá jörðu.

Achilles sársauki - hvernig á að meðhöndla?

  1. Við meðhöndlun er mjög mikilvægt að takmarka líkamlega áreynslu sem getur valdið sársauka. Fara aftur í íþróttina sem þú þarft smám saman og gefa sena sinn til að batna.
  2. Þú getur sótt ís eða kalt þjappa á skemmda svæðið.
  3. Mjög gagnlegt nudd.
  4. Skór eiga helst að vera valin með stóru tá, stífri boghjóla, færanlega innri og sérstakar flipa undir hælinu.