Forvarnir gegn háþrýstingi

Það eru margir þættir sem auka hættu á að fá háþrýsting. Þeir eru arfleifð, slæm venja, aldur, eðli mataræði, lífsstíl og tilvist sjúkdóms í hjarta- og æðakerfi. Því ætti fólk í áhættu að krefjast tímanlegrar varnar gegn háþrýstingi. Forvarnarráðstafanir eru fyrst og fremst, eftir því hvaða þrýstingsvísir eru.

Forvarnir gegn háþrýstingi í slagæðum

Lýst er gerð fyrirbyggjandi gegn háþrýstingi í þeim tilvikum þegar blóðþrýstingur er enn innan viðmiðunar, en hætta er á meinafræði.

Fyrirbyggjandi aðgerðir:

  1. Takmarkaðu neyslu áfengra drykkja. Ekki er mælt með konum að drekka meira en 20 ml af sterkum áfengi á dag.
  2. Fylgstu með reglum skynsemi næringar.
  3. Hætta að reykja.
  4. Dragðu úr salti í 1 tsk (5-6 grömm) á dag.
  5. Dagleg æfing, æfing í fersku lofti.
  6. Normalize líkamsþyngd.
  7. Berðu mataræði með vörur sem innihalda magnesíum, kalíum og kalsíumþurrkuðum ávöxtum, belgjurtum, ferskum kryddjurtum, kotasælu.
  8. Virðuðu með skýrum stjórn dagsins með því að fara að sofa og vakna á sama tíma að morgni, þar á meðal um helgina. Lengd hvíldar á kvöldin ætti að vera að minnsta kosti 8 klukkustundir.
  9. Forðastu streitu og tilfinningalega ofhleðslu.
  10. Til að ná góðum tökum á aðferðum sálfræðilegrar léttir, til dæmis sjálfvirka þjálfun, hugleiðslu.

Lyf og lyf til að koma í veg fyrir háþrýsting

Ef blóðþrýstingur er þegar stöðugt hækkaður og greiningin er staðfest, er nauðsynlegt að halda áfram að fylgja framangreindum tilmælum og bæta við forvarnir gegn kerfisbundinni lyfjameðferð.

Val á blóðþrýstingslækkandi lyfjum og skömmtum er gerð með hliðsjón af lífeðlisfræðilegum eiginleikum einstaklingsins. Venjulega velur læknirinn úr eftirfarandi lista yfir lyf:

Viðbótarmeðferð með fyrirbyggjandi aðgerðum er ráðlögð með sjúkraþjálfun, árlegri heilsugæslustöð.

Til að koma í veg fyrir fylgikvilla á háþrýstingi í slagæðum með læknismeðferð

Aðferðir við aðra lækninga hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingi og hjálpa til við að draga úr einkennum vægra forma háþrýstings.

Eftirfarandi fýtuefni vinna vel: