Fyrir mörg markviss og sjálfsörugg stelpur eru jafnvel sterkar kvef ekki hindrun fyrir morgundag eða kvöldi. Viltu alltaf vera í formi og halda áfram að tónast, halda áfram að spila íþróttir, jafnvel í snjó og frosti. Ávinningur af hlaupum hefur þegar verið sagt mikið, við munum segja þér hvernig á að klæða sig á vetrartímabilinu til að líða vel og á sama tíma forðast ógn við eigin heilsu þína.
Hvernig á að klæða sig fyrir vetrarbraut?
Margir telja ranglega að til að skokka á veturna þarftu hlý föt, svo sem dúnn jakka. En að jafnaði segja þeir sem eru langt frá íþróttum sig eins og það er nóg að hlaupa einu sinni í dúnn jakka til að skilja að þetta er mest óheppilegur kostur.
Svo grundvallarreglur um að velja föt fyrir jogging vetrar:
- Nauðsynlegt er að fylgjast með multilayered fötum fyrir jogging vetrarins. Lögin geta verið þunn, en þeir verða að vera að minnsta kosti þrír. Óákveðinn greinir í ensku framúrskarandi afbrigði af nærföt er sérstakt varma nærföt, sem fjarlægir svita og heldur hita vel. Fyrir annað lagið er best að velja fleece peysu eða turtleneck. Notið jakka frá hér að ofan.
- Jakkan ætti að vera íþróttaskurður, en ekki of fyrirferðarmikill, annars á keppninni munt þú upplifa óþægindi. Windbreaker er talinn besta ytri fötin til að keyra.
- Á fótleggjum er best að vera með slétt leggings eða pantyhose með sokkabuxur, allt eftir hitastigi loftsins fyrir utan gluggann. Ekki óþarfa, líka, verður hlýja gaiters, sem mun verja hlýja meðan hlaupið stendur frá vindi.
- Vandlega valið skó fyrir vetrar skokka. Það verður að vera af háum gæðum og hafa bylgjupappa. Þetta á sérstaklega við í þessum tilvikum, ef það er snjór utan.
- Og gleymdu ekki um heitt, vel ásett húfu og hanska - skortur á þessum hlutum fataskápnum getur verulega spillt allar birtingar skokka.
| | | |
| | | |
| | | |
