Margir skynja hröðun sem óþægileg lífeðlisleg eiginleiki, og ekki einu sinni átta sig á því að það geti verið hættulegt heilsu. Læknar komust að því að fólk sem snorkur hefur aukna hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma, þannig að þetta vandamál ætti að ýta á "hrjóta" til viðbótarskoðunar.
Það er líka áhugavert að uppgötva ítalska vísindamenn sem hafa komist að þeirri niðurstöðu að kerfisbundið hröðun leiði til eyðileggjandi breytinga í heilanum, vegna þess að andlega hæfileika einstaklingsins er verulega dregið úr. Til allrar hamingju getur þú losnað við hröðun: bæði með hjálp úrræði fólks og með hjálp æfinga, auk sérstakra aðlögunar.
Hröðun - Orsök og meðferð
Snörun mannsins lætur tunguna og mjúka góminn af sér of mikið, sem veldur því að vöðvavefurinn víki.
Að jafnaði er þetta afleiðing af öldrun líkamans, en slökun á mjúkum góm og tungu má sjá á ungum aldri. Af ástæðum þess að hrjóta er einnig með truflanir í taugakerfi líkamans, tilhneigingu til bjúgs og háan blóðþrýsting. Stundum getur hrórnun átt sér stað vegna rangrar stöðu höfuðsins meðan á svefni stendur: Til dæmis vegna þröngt óþægilegt rúm eða of stóran kodda.
Talið er að þetta fyrirbæri - "forréttindi" karla, en hrotur birtist í konum og börnum.
Hröðun barna kemur oftar fyrir vegna kulda og fer eftir bata. Hins vegar getur orsökin verið stækkuð adenoids: Í öllum tilvikum til að meðhöndla snörun barna, fyrst og fremst þarftu að hafa samband við otolaryngologist og ef hann finnur ekki sjúkdóma, þá þarftu að leita að öðrum orsökum með hjálp taugasérfræðings og hjartalæknis.
Meðhöndlun á hröðun er ósértæk: með árangri og fólki úrræði, og sett af æfingum, svo og sérstökum kodda. Lyfjameðferð er aðeins krafist í miklum tilfellum, þegar harka leiðir til öndunarstöðvunar.
Æfingar úr hrotum:
- 30 sinnum á dag, segðu lengi bréf "og": þetta mun styrkja vöðvana og slaka á mjúkum góm og tungu.
- 30 sinnum á dag, dæmið með stafnum "a" og opnar munninn á breidd.
- Kasta tungunni í mjúkan góm og haltu henni í 5 sekúndur. Endurtaktu æfingu 10 sinnum.
- Og þessi æfing hefur komið til okkar frá jóga æfingum: Stöðva út hámarks tungumálið, snerta það með þjórfé höku. Telja til "7" í þessari stöðu til sjálfur, og slakaðu síðan á tunguna. Gera þessa æfingu 3 sinnum á dag.
Kúgun frá hrjóta og lögun af líkamsstöðu í draumi
Fólk sem hefur tilhneigingu til að harka er ekki mælt með því að sofa á bakinu, þar sem hætta á útliti titrings eykst í þessari stöðu.
Einnig eru í sérstökum hjálpartækjum kodda sem hjálpa hálsinum að vera í réttri stöðu meðan á svefni stendur: þeir eru saumaðir þannig að blóðrásin sé ekki trufluð (sem oft veldur bólgu í nótt, sem getur einnig verið ástæðan fyrir hröðun) og höfuðið var í þægilegri stöðu án kröftun.
Oftast eru þessar púðar úr tilbúnu efni: latex, pólýester eða viskóplast froðu, sem eru með í meðallagi mýkt, ólíkt fjöður eða dúnpúðum. Á markaðnum fyrir slíkar vörur er hægt að finna kodda fyllt með bókhveiti, sérstaklega fyrir þá sem líkar ekki við að nota tilbúið efni.
Folk úrræði fyrir hröðun
Algengar úrræði gegn hröðun eru mjög árangursríkar og með kerfisbundinni umsókn leyfa þeir þér að losna við hröðunina frá þessum eiginleikum, jafnvel með margra ára reynslu.
Ein af þessum leiðum samanstendur af safa af laufkál og hunangi: Setjið 1 hvítkálblöð í safa 1 og bætið 1 matskeið við safa sem myndast. elskan. Þetta lyf ætti að taka daglega við svefn í 2 vikur.
Einnig hjálpar sjó buckthorn við hröðun: 3 sinnum á dag í mánuði drekka 1 tsk. sjávarbólurolía: það mun slaka á vöðvunum og mýkja vefinn, sem mun hjálpa til við að gleyma um hröðun í langan tíma.