Allir okkar frá barnæsku hafa verið sagt að mjólk sé heilsa okkar. Við spurningunni: "Er það gagnlegt að drekka mjólk?" Svarið er ótvírætt: "Algerlega." Hvað varðar það ekki aðeins börn, heldur líka fullorðna.
Frá ótímabærum tíma er þessi vara talin ein nauðsynlegasta í mönnum mataræði . Að segja nákvæmlega hvers vegna ekki allir geta notið góðs af mjólk. Það er vitað að konur, jafnvel í fornöld, gerðu krem, grímur, mjólkurbaði, osfrv. verklagsreglur. Og bara til að neyta mjólkur og mjólkurafurða í næstum 12 þúsund ár er talið nauðsynlegt fyrir eðlilega þróun líkamans. Í þessari grein lærir þú um alla eiginleika þessa frábæru og bragðgóður heilsufars.
En gagnlegur mjólk?
Líkaminn okkar er fær um að gleypa 97% af kalsíum í mjólk, þetta gerist ekki með neinum öðrum vörum. Þessi eiginleiki gerir mjólk mjög gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af beinþynningu, sjúkdómur þar sem kalsíum er þvegið út af beinum og maður verður hættari við brotum og alvarlegum meiðslum. Til þess að koma í veg fyrir slíka sjúkdóma, jafnvel í unglingsárum, er það betra að drekka þessa náttúrulega vöru í stað kolefnisdrykkja og sítrónu.
Mjólk er geymsla B-vítamína, auk A, E, D, K, C, PP sem gerir líkama okkar kleift að vinna betur, styrkja ónæmi og vernda gegn sjúkdómum. Slík gagnleg efni í mjólk sem prótein, þíamín, askorbínsýra frásogast af líkamanum miklu betur en í öðrum matvælum. 1 bolli af mjólk inniheldur daglega norm próteins, fitu, kolvetna (þ.mt laktósa), ríbóflavín (vítamín B2) og fosfór, sem gerir það mjög nærandi. Notaðu það á hverjum degi, þú getur dregið úr hættu á krabbameini í meltingarvegi um 30% og gleymdu um brjóstsviða að eilífu.
Hversu gagnlegt er mjólk fyrir konur?
Til viðbótar við þá staðreynd að þessi vara hefur lengi verið notuð sem lækning fyrir höfuðverk og mígreni, er hún ennþá virk notuð til að meðhöndla sjúkdóma kvenna. Til dæmis, í baráttunni gegn júgurbólgu hjálpar afköst mjólk með dillfræi mikið. Ef þú drekkur 400 ml af þessari "potion" á dag í 1,5-2 vikur, mun selirnir leysa og sársauki minnkar.
Því meira sem gagnlegt mjólk fyrir konur, það er eign þess að endurnýja og gefa fallegt og heilbrigt útlit. Ýmsar snyrtivörur sem nota mjólk hjálpa til við að næra og raka húðina.
Margir fulltrúar sanngjörn kynhneigðar hafa áhuga á spurningunni: er það gagnlegt að drekka mjólk til þyngdartaps? Þessi vara hjálpar virkilega að losna við umframfitu í líkamanum. Ef þú drekkur bolla af fitumjólk að kvöldi, bara á þessum tíma dags, fita er neytt meira virkan, þú getur léttast með nokkrum kg án mikillar áreynslu.
Fyrir þá sem þjást af svefnleysi, mjólk er frábært lyf. Drekka um kvöldið glas af heitu mjólk með hunangi, þú getur tryggt rólega og heilbrigða svefn. Frá mígreni hjálpar blanda af mjólk og hráefni. Ef þú drekkur 1 glas af þessu "hanastél", þá viku eftir að þú getur gleymt höfuðverk.
Hvaða mjólk er gagnlegur?
Auðvitað er betra að leita að ferskum mjólk og það er ekki svo auðvelt að fá það í þéttbýli. Því verður öruggara að finna einhvern sem getur veitt þér 100% ferskt náttúrulegt mjólk eða keypt það í verslun,
Nútíma framleiðendur gefa vörunni ýmsar varma meðferðir. Til dæmis hefur sótthreinsuð mjólk hvorki gagnleg né skaðleg efni, svo það er tilgangslaust að kaupa það. Pasteuriseruð vara inniheldur hluti af gagnlegum örverum og vítamínum, en með þeim geta verið skaðlegar örverur, þannig að það er óöruggt. Það er ennþá þriðji valkostur - öfgafullur-pastúrblandaður. Er það gagnlegt að drekka slíka mjólk? Kannski, já, eftir alla leið til að vinna meira sparandi, leyfir það að hreinsa öll skaðleg örflóru og að spara mestan hluta af vítamínum.