Því miður, það er engin samstaða meðal dietitians um kvöldmáltíðir: Hver þeirra verndar skoðun sína, þar með talið að þurfa að hlusta á samstarfsmenn.
Í þessu eru auðvitað plúsútur: að lokum ákveður hver fyrir sig hvað og hvenær hann er. En við munum enn reyna að reikna út hvernig á að sameina hugtökin: "gagnlegur kvöldmat" og "réttur næring".
Er það þess virði að gefa kvöldmatinn að óvininum?
A frægur orðatiltæki setur okkur á þá staðreynd að í kvöld er það ekki þess virði - það er slæmt, það er skaðlegt. Hins vegar er meira og oftar álitið að það sé ekki nauðsynlegt að "pynta" sig með hungri í kjölfar tilmæla um að borða ekki eftir sex .
Við munum borða eftir sjö
Líf okkar er fjölbreytt og það er ekki hægt að keyra á þröngum takmörkum, kröfum og takmörkunum. Þess vegna heyrir raddir sérfræðinga sem halda því fram að ekkert er hræðilegt í kvöldmáltíðinni. Það veltur allt ekki mikið á þegar þú borðar, hversu mikið skilur þú, hvort gagnlegur matur er notaður af þér í kvöldmatinn . Það skal tekið fram að kvöldmat ætti ekki of mikið á maganum og því er ekki óþarfi að vita hvað er gagnlegt að borða í kvöldmat til að léttast.
Hvað myndi þetta borða til að léttast?
Meðal "kvöld" vörur sem geta táknað góðan kvöldmat er athyglisverður kefir og önnur mjólkurvörur