Í Rétttrúnaðar kirkjunni, sem er fastur fyrir mesta frí upprisu Krists, er einn af alvarlegustu afmælunum. Óheimilt er að synja um mat frá dýraríkinu, áfengi og reykingum á þessu tímabili. Sérstaklega erfið fyrir þá sem fyrst ákváðu að hreinsa sálina og líkamann, en ekki vita alla næmi hvernig á að halda hratt fyrir páskana .
Í raun virðist mataræði takmarkanir aðeins svo hræðilegt við fyrstu sýn. Hafa sýnt smá ímyndunaraflið og þolinmæði með hjálp hefðbundinna vara sem þú getur gert þér nokkuð eðlilegt, heilbrigt og heilbrigt mataræði. Að auki hefur þú neitað um stund frá sælgæti, eggjum, fitusýrum, kjöti og mjólkurvörum, þú getur mjög vel bætt heilsuna og almennt ástand. Hvernig á að halda fastandi fyrir páskana, til að skaða líkama þinn og öðlast innri sátt, munum við segja í greininni.
Reglurnar um föstu fyrir páskana
Ef þú ert byrjandi og fyrst ákvað svo alvarlegt skref að fylgjast með föstu, þá ættir þú að undirbúa vel, bæði siðferðilega og líkamlega. Til að byrja með er að minnsta kosti eina viku nóg að "gleypa" eða verða fullur grænmetisæta. Þá er hægt að taka nokkra daga til að endurheimta líkamann. Meginreglan um föstu fyrir páskana er góð heilsa. Þess vegna er það betra að framkvæma könnun og ráðfæra sig við lækni áður en farið er um langvarandi fráhvarf frá matvælum.
Fyrst af öllu þarftu að taka tillit til hversu mikið staða er fyrir páskana. Helstu tímabilið er kallað hvítasunnan og varir 40 daga. Einnig er það heilagur vika - vikan fyrir sunnudag Krists, það er einnig innifalið í Lent og 47 daga fráhvarfsins. Samkvæmt reglunum um föstu fyrir páskana eru "ströngustu" vikurnar talin fyrst og síðast. Í þessum tíma getur þú borðað aðeins einu sinni á dag (að kvöldi). Um helgar er heimilt að borða mat tvisvar sinnum (að kvöldi og síðdegis) til að tyggja mat með jurtaolíu og drekka máltíð með víni.
Mataræði á öllum öðrum dögum í póstinum lítur frekar einfalt:
- Mánudagur, miðvikudagur og föstudagur eru velkomnir rawness. Hrámatur án olíu er heimilt: brauð, grænmeti, ávextir, nóg af vatni eða samsetta;
- Þriðjudag, fimmtudag - daga heitt mat, án þess að nota jurtaolíu.
Það eru nokkrar afleiðingar hvað varðar næringu. Svo segjum að þú hefur efni á að borða smá kavíar á laugardaginn Lazarev og þú getur borðað fisk á boðskapnum og Palm Sunday.
Þar sem haldið er hratt fyrir páskana er mjög erfitt og fyrir hvaða lífveru sem er - þetta er frábært streita, það er ekki nauðsynlegt að fylgjast með henni fyrir barnshafandi konur, sjúklinga, börn og aldraða. Einnig, herinn, þeir sem taka þátt í miklum líkamlega eða andlega vinnu, eru sleppt frá bindindi.
Borða í hratt fyrir páskana
Frá því að lent hefst í vor, er val á mat ekki ánægjulegt með fjölbreytileika þess. Því að mestu leyti inniheldur mataræði: niðursoðinn grænmeti; ávöxtur; Pickles; sultu; þurrkaðir ávextir korn; baunir; hnetur; kex svart og grátt brauð. Eins og sveppir, ferskt grænmeti og ávextir sem geta
Listinn yfir matvælaframleiðslu fyrir föstu fyrir páskana kann að virðast of takmörkuð, en ef þess er óskað er hægt að framleiða margar næringarríkar réttir og dýrindis eftirrétti af þessu. Bakaðar sveppir, stewed grænmeti í eigin safa eða pipar fyllt með blöndu af grænmeti og korni mun vera frábær kostur fyrir góða kvöldmat.
Einnig í Orthodox hratt fyrir páskana, getur þú skemmt þér á ávöxtum pies, kissel, grænmetisæta "sælgæti" af þurrkuðu ávöxtum og hunangi, ýmis konar hlaupi og mörgum öðrum grænmetisgæti.