Ofgnótt er ekki aðeins fagurfræðileg vandamál, mjög oft fylgir fjöldi annarra sjúkdóma. Í þessu tilviki stendur maður frammi fyrir spurningunni - hvernig á að sameina þyngdartap með læknandi áhrifum. Matarborð borð númer 2 - er besti kosturinn til að losna við auka pund fyrir fólk sem greinir með bráðri eða langvarandi magabólgu , meltingarvegi, ristilbólgu og öðrum meltingarfærum.
Tilgangur og áhrif matarborðs töflu númer 2
Mataræði matarborð borð númer 2 var þróað af fræga gastroenterologist og dietician M.I. Pevzner með það að markmiði að bæta seyðandi virkni maga og efnaskiptaferla í líkamanum.
Meginreglan um að reikna efnasamsetningu mataræðisins byggist á eftirfarandi daglegu hlutfalli:
- kolvetni 400-420 g;
- dýraprótein 90-100 g;
- grænmetisprótein 90-100 g;
- borð salt 15 g;
- vatn og aðrar vökvar 1,5 l;
- orkugildi allt að 3000 kkal.
Fæðubótarefnið felur í sér að borða 4-5 sinnum á dag í litlum skömmtum, sem gerir þér kleift að vísa þessu mataræði við einn af þeim tegundum af næringarfræðilegri næringu. Mikilvægur þáttur í mataræði er að útiloka of kalt eða heitt diskar sem pirra veggina í maganum.
Tilgangur matarborðið 2 er ætlað að veita líkamanum allar nauðsynlegar innihaldsefni til fullnægjandi næringar og jákvæðra áhrifa á vinnuna á öllu meltingarfærinu. Vegna útilokunar á mataræði matvæla sem eru varanlega varðveitt í maganum örvar matarborðsorð númer 2 umbrot og hjálpar til við að losna við umframkíló.
Tillögur að matarborðinu 2 valmyndinni
Til að fylgja töflu 2 mataræði getur verið mjög fjölbreytt úrval matvæla og diskar:
- Brauð og sætabrauð - ferskt, óþægilegt konar bakstur, þurrkað í ofninum eða daglegu brauði, þurr kex, kex er leyfilegt. Þú getur ekki borðað ferskt brauð.
- Fyrstu diskar - súpur og borscht með sterka soðnu hakkaðri eða þurrkuðu grænmeti á lágþurrkuðum fiski eða kjöti seyði.
- Kjöt diskar - halla kjöt (allir fuglar, kanína, nautakjöt, kálfakjöt, svínakjöt) án sinar. Þú getur notað það í soðnu, bakaðri, steiktu formi. Þegar steikt er kjöt er ekki hægt að nota brauðmola og ekki mæla með of mikið steiktu.
- Fiskur - mælt með fitusýrum afbrigðum í hvaða hitameðferð, þegar steikt er ekki að pönnu.
- Mjólkurvörur - allt er leyfilegt og í hvaða formi sem er.
- Korn og grænmeti - þú getur borðað flest grænmeti og korn, nema perlu, bygg og kornkróp og alls konar belgjurtir. Ekki mælt með hrár og marinert grænmeti, laukur, hvítlaukur, radish.
Það er mikilvægt að útiloka fitu, skarpa, sterklega brennt diskar úr mataræði . Það er ekki ásættanlegt að nota skarpa sósur og majónes. Matarborð borð númer 2 - það er heilsa hagur og einn af þeim tegundum af sparlátur hægfara þyngd tap.