Lemon mataræði fyrir þyngdartap

Lemon mataræði er að ná vinsældum á hverjum degi. Ástæðan fyrir þessu er einfaldleiki þess, lágmarks magn af kostnaði og getu til að léttast án mikillar áreynslu.

Í fyrsta lagi kynntu okkur gagnlegar eiginleika sítrónu, sem gerir okkur kleift að íhuga þetta mataræði, ekki einungis árangursríkt, heldur einnig mjög gagnlegt:

Það eru margar afbrigði af sítrónu mataræði. Til að byrja með munum við kynnast sítrónu mataræði fyrir þyngdartap, sem er notað sem fastandi dagur.

Mataræði:

  1. Dagur einn: Vatn með sítrónusafa, ávöxtum og náttúrulegu fitusykri jógúrt.
  2. Dagur tveir: haframjölgróft soðinn með sjóðandi vatni, með epli, vatni með sítrónu og lágtfitu kefir.
  3. Dagur þrír: Bakaðar eplar og vatn með sítrónusafa.

Þessi tegund af afferða mataræði er hentugur fyrir þá sem þurfa að undirbúa sig fyrir mikilvægan atburð í nokkra daga. Þyngdartap og minnkað magn er vegna hreinsunar í þörmum og losun umfram vökva úr líkamanum.

Ef þú hefur hvergi að þjóta skaltu reyna að bæta líkama þinn með persónulegum sítrónu mataræði. Það er persónulegt vegna þess að magn afurða sem notað er í henni er ótakmarkað og þú getur auðveldlega breytt íhlutum valmyndarinnar.

  1. Dagur einn: eitt glas af vatni með sítrónusafa.
  2. Dagur tvö: tveir glös af vatni með sítrónusafa.
  3. Dagur þrír: þrír glös af vatni með sítrónusafa.
  4. Dagur fjórir: fjórar glös af vatni með sítrónusafa.
  5. Dagur fimm: fimm glös af vatni með sítrónusafa.
  6. Dagur sex: sex glös af vatni með sítrónusafa.
  7. Dagur sjö: 3 sítrónur fyrir 3 lítra af vatni með því að bæta við teskeið af hunangi.

Þetta mataræði er mælt fyrir þá sem eru erfiðir að fylgja öðrum mataræði. Þynnaðu vikulegt mataræði þitt eftir grænmeti og ávöxtum (nema bananar og vínber). Einnig á mataræði er betra að neita frá hveiti, feitum, steiktum og sætum. Þetta mun hjálpa þér í framtíðinni að skipta yfir í rétta næringu og ekki missa pund aftur.

Einnig ættum við ekki að gleyma neyslu hreinnar, ekki kolsýrðu vatni að upphæð 1,5-2 lítra á dag. Reyndu að dreifa vörunum fyrirfram fyrir hverja máltíð, svo sem ekki að finna hungur á milli þeirra. Að fylgja þessum einföldu reglum getur þú auðveldlega misst 4-5 kg ​​á viku án þess að upplifa óþægindi í gegnum sítrónu mataræði.

Kefir-sítrónu mataræði

Annar vinsæll útgáfa af sítrónu mataræði er viss um að höfða til kefir elskhugi.

Kefir-sítrónu mataræði er hannað fyrir þyngdartap allt að 3 kg. Lengd hennar er breytileg frá einum til tveimur dögum. Uppskriftin fyrir þetta mataræði er hentugur fyrir þá sem vilja hreinsa þörmum eða bara afferma. Ekki gleyma að drekka 1-1,5 lítra af vatni á dag. Ef þú vilt borða eftir síðasta máltíð getur þú þóknast þér með epli eða appelsínu.

Þetta mataræði er einnig persónulegt og settar vörur á fastandi dögum er algjörlega háð óskum þínum og löngun til að léttast.

  1. Breakfast: 0,5 L af undanrennu jógúrt og hálf sítrónu.
  2. Hádegismatur: 0,5 L af seinni jógúrt og einum sítrónu .
  3. Kvöldverður: 0,5 L af undanrennu jógúrt og hálf sítrónu.

Það var mikið sagt um ávinninginn af sítrónu og sítrónu mataræði almennt. Uppskriftir af sítrónu mataræði fyrir þyngd tap vinsamlegast með einfaldleika og vellíðan. Hins vegar, ekki gleyma um frábendingar, sem tilviljun eru í hverju mataræði. Lemon skemmir aldraða, barnshafandi og mjólkandi mæður. Einnig skal gæta varúðar við fólk með sítrusofnæmi, magabólga (með mikilli sýrustig) eða magasár. Þar að auki er óæskilegt að auka tíðni sítrónu matarins, þar sem þetta getur haft áhrif á enamel og ástand tanna í heild.