Spurningin um hvernig á að léttast á einum degi verður ótrúlega mikil í aðdraganda hátíðarinnar. Að sjálfsögðu er það ómögulegt að losna við fitumassa fyrir dag, en að minnsta kosti lítið til að losa holur líffæri og skjóta úr umfram vökva úr líkamanum getur verið - og þetta mun gefa lítið plumb bob, sem er oft nóg til að festa kjólinn.
Hversu hratt er að léttast á dag?
Ef þú hefur aðeins einn daginn, og þú þarft einhvern veginn að léttast fyrir það skaltu nota harða mataræði:
- Breakfast - Beijing hvítkál ótakmarkað, glas kefir, glas af vatni.
- Annað morgunmat er agúrka, glas af vatni.
- Hádegisverður - salat Peking hvítkál og agúrka, glas af vatni.
- Snakk - kefir 1%, glas af vatni.
- Kvöldverður - kefir 1%, glas af vatni.
Á milli máltíða er vatn einnig þess virði að drekka. Hins vegar, eftir kvöldmat, er betra að nota ekki vökva, þannig að það sé engin bólga að morgni. Stjórn dagsins til að léttast, þú þarft að fara skýrt fram - slepptu ekki máltíðum, spilaðu íþróttir, eins langt og aðstæður leyfa.
Dagleg venja og íþrótt til að léttast
Á þessum degi, reyndu að færa eins mikið og mögulegt er. Um morguninn á fastandi maga skipuleggja 15 mínútna akstursfjarlægð - að minnsta kosti á staðnum, þó á hermirinum, þó í kringum húsið. Á milli máltíða, annaðhvort hlaupa upp stigann eða hoppa með reipi í 10 mínútur. Þetta mun hraða efnaskipti og bæta niðurstöðuna.
Um kvöldið er hægt að hylja - smyrðu líkamann með hunangi blandað með kanil, settu matarfilmuna í 4-5 lög og látið liggja í 1,5-2 klukkustund undir heitum teppi. Eftir það skaltu fjarlægja myndina, þvo efnasambandið og ekki fara neitt, fara að sofa.
Með þessari stillingu getur þú tapað um það bil 2-3 kíló á dag (fer eftir upphafssamsetningu), en ekki treyst á þeirri staðreynd að þessi fitumassa. Það er bara fljótandi, og hún mun koma aftur fljótlega. Hins vegar, næsta dag verður þú í raun að vera svolítið grannur bæði í magni og þyngd.