Grænmeti mataræði fyrir þyngdartap

Allir fyrir hvern vandamálið með auka pundum er kunnuglegt með fyrstu hendi, veit fullkomlega vel að ekkert er betra í að berjast gegn fituinnihaldi en grænmetisæði. Nánast allt grænmeti er lítið kaloría, þannig að diskarnir eru einnig fengnar úr mataræði, en á sama tíma metta líkamann með nauðsynlegum vítamínum og steinefnum.

Missa þyngd á grænmeti er mjög raunveruleg, en ekki kvelja þig með hungursverkföllum og ekki svipta gleði að borða dýrindis mat. Meðalþyngdartapið verður um 4-6 kg á mánuði og þetta mun ekki vera mikið álag fyrir líkamann. Notkun mataræði grænmetis hefur lengi verið sönnuð af vísindamönnum, vegna þess að það er grænmeti sem er ómissandi fyrir rétta starfsemi þörmum, til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og viðhalda því í vinnandi röð.

Með venjulegu mati skortir mörg tegund af grænmeti og efnum sem þau veita líkamanum og ofangreint mataræði mun bæta upp fyrir þessa skort og í framtíðinni með því að sleppa nauðsynlegum kílógrammum, þú gætir viljað halda í mataræði matarins og á. Ef þetta gerist og grænmetisþættir eftir að þyngjast verður grundvöllur mataræðis, þá mun glaðværð, sléttur mynd og framúrskarandi heilsa verða veitt fyrir restina af lífi þínu.

Jæja, kannski er mest skemmtilega hlið grænmetis matarins valmyndin. Það er svo ótrúlegt með fjölbreytni þess og framúrskarandi bragð að mataræði verði alvöru skemmtun fyrir magann. Við bjóðum upp á athygli þína á árangursríkustu uppskriftir grænmetisréttinda fyrir þyngdartap.

Grænmetisþorsti með sveppum

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Laukur og hvítlaukur, afhýða, mala og steikja í pönnu í nokkrar mínútur. Helltu síðan í vatn, bæta hakkað hvítkál og sveppum og látið gufa í 5 mínútur. Sendu síðan eftir afganginn grænmeti í pönnu, skera í litla teninga og taktu með salti. Undirbúið steikið þar til allt grænmetið er tilbúið, stökkaðu á matnum með fínt hakkað grænu og rifnum osti 5 mínútum fyrir lokin.

Heitt grænmetis salat

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Þvoið allt grænmeti og grænu. Peppers afhýða og skera í langar ræmur. Skerið tómatana í tvennt, og höggðu leksunum og grænum laukum ekki mjög fínt.

Foldaðu tómatana og piparinn í djúpt hitaþolið fat, stökkva þeim með lauk, helldu grænmetisbökunni, taktu með salti og kápa með loki, sendu í ofninn, hituð í 180 gráður. Eldið salatið þitt í um það bil 30 mínútur og þjónið það heitt. Sprengdu diskinn með fínt hakkað steinselju fyrir notkun.

Fylltir tómatar

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Grænmeti þvo, skorið sveppina fínt og sendi þau í pönnu ásamt skítum. Hellið sítrónusafa og látið gufa á lágum hita í 10 mínútur. Slökktu síðan á eldinn, bættu tómatsósu og steinselju við grænmetið, blandið því vel saman.

Með tómötum, skera ofan af, fjarlægðu nokkurn af kvoðu og fylltu þá með grænmetisblöndu. Foldaðu tómatana í hitaþolnu fat og settu í forverun í 180 gráður ofni í 15 mínútur. Styið lokið fatið með grís og borið á borðið.