Oftast koma vandamál með ofgnótt upp nákvæmlega af sætum sem geta ekki fundið styrk til að neita kökum og súkkulaði. Fyrir þá er mataræði án sælgæti og hveiti hræðileg pyndingum. Til allrar hamingju eru einnig slíkar afbrigði af mataræði sem leyfa ekki að gefa upp sælgæti alveg. Verið varkár: Mataræði ætti ekki aðeins að innihalda sætt matvæli heldur einnig vera öruggt fyrir heilsuna þína, sem í sjálfu sér er erfitt að sameina.
Sætt mataræði: klassískt
Þetta mataræði gerir þér kleift að borða hunang, sultu, þurrkaðir ávextir, grænt te, gnægð af ferskum ávöxtum. Að auki, daglega þarftu að borða lágt fitu kotasæla, egg, soðið kjöt og fisk. Áætluð dagskammtur mun líta svona út:
- Breakfast - mjúkt soðið egg, ávextir.
- Annað morgunverð - te, ávextir.
- Hádegisverður - hluti af kotasælu með þurrkuðum ávöxtum.
- Afternoon snakk - te, ávextir.
- Kvöldverður - soðið kjöt og ferskt grænmeti (hvítkál, gúrkur, tómatar, laufsalat).
Í þessari útgáfu, mataræði verður mjög gagnlegt, og halda fast við það getur verið langur tími. Sætt með mataræði - af náttúrulegum uppruna, svo að þú spilla ekki maganum og mun líða vel út.
Mataræði með sætum: Mirimanov og "-60"
The "-60" kerfi, þróað af Ekaterina Mirimanova, gerir sælgæti á mataræði. Kerfið byggist á því að draga úr mataræði um kvöldið: fyrir 12. dag geturðu borðað sælgæti, allt sem þú vilt, en um kvöldið ætti mataræði að verða lítill og lítil og eftir klukkan 6 er inngangur að eldhúsinu alveg bannað.
Í þessu tilfelli þarftu ekki að ráðast á hvað á að skipta um sætið með mataræði, því að í morgunmat hefur þú rétt á að borða allt sem hjarta þitt þráir. Auðvitað, og hér er takmörkin mikilvægt - ef þú vilt, geturðu leyft þér jafnvel köku, en ekki hæð köku. Annars getur áhrif mataræðis einfaldlega ekki verið.