Mataræði á haframjöl

Hversu oft hefur þú sagt við sjálfan þig: "Allt! Frá á morgun á mataræði! ". Og jafnvel byrjaði, og jafnvel svangur bjó til kvöldmatar. Hvaða kona getur ekki þolað sléttan mynd. Hins vegar eru ekki öll mataræði eins og þreytandi eins og þú gætir hugsað. Taktu til dæmis mataræði á haframjöl. Fans af haframjöl, þetta mataræði verður augljóslega að smakka.

Mundu að þegar þú borðaðir morgunmat fyrir haframjölargraut, þá áður en kvöldmat gleymdi um mat og stöðugt snakk. Sú staðreynd að haframjöl eru rík af trefjum og vegna þess að þetta er hægt að melta, svo til næstu máltíðar þjáist þú ekki af hungri. Allt þetta reynir enn einu sinni að haframjöl mataræði skaði ekki líkamann. Þvert á móti notar notkun hafrajakjöts eðlisfræðinnar í þörmum, það er einnig ætlað fyrir magabólga og sársjúkdóma og lækkar einnig kólesterólmagn í líkamanum.

Haframjöl er vara af hundraðshlutum. Venjulegur neysla matar bætir vinnuna í lifur, maga og brisi. Stuðlar að því að fjarlægja skaðleg efni - eiturefni. Þess vegna mun niðurstaðan af hafrajurtum ekki aðeins vera grannur mynd, heldur einnig heilbrigt yfirbragð.

Haframjöl mataræði í 3 daga

Þessi mataræði er talinn einn af the árangursríkur skammtíma mataræði.

Matseðill slíkra haframjöls mataræði er ekki erfiður. Hafrar hafragrautur, eldaður eða fyrirfram hellt með soðnu vatni, þú getur borðað í ótakmarkaðri magni allan daginn. Og reyndu síðast að borða að minnsta kosti tveimur klukkustundum fyrir svefn. Drekka þessa dagana getur þú grænt eða jurtate. Í hafragrautinum er ekki hægt að bæta við salti og sykri. Þetta mataræði gefur ótrúlega árangri.

Hins vegar ekki allir eins og ferskur haframjöl. Fyrir slík fólk getur þú lagt til aðrar afbrigði af mataræði á hafraflögum.

Eitt af fjölbreytni haframfæði er mataræði á haframjöl og kefir. Aðalatriðið við slíku mataræði er að haframjöl eru ekki brugguð, en er fyllt með kefir. Það fer eftir því hversu mikið þú hellir kefir í haframjöl, þú munt fá annaðhvort graut eða drekka kefir, sem ætti að vera drukkinn allan daginn. Í sumum tilvikum er þetta miklu þægilegra en messing með hafragrautur.

Þú getur einnig fylgst með hafram berry mataræði. Reyndar er það næstum ekki frábrugðin þriggja daga haframæði, aðeins í haframjölargrautur er heimilt að bæta við ferskum eða frystum berjum. Þetta mun ekki aðeins gefa betra bragð í haframjöl en einnig metta kornið þitt með viðbótar vítamínum og þér - óþrjótandi orku fyrir allan daginn.

Mataræði á hafraklæði

Hafrarklíð er rifið skel úr hafrakorni. Gagnleg efni sem eru hluti af hafraklíð, mikið. Þetta eru gagnlegar kolvetni og matar trefjar, vítamín og amínósýrur, steinefni osfrv. Þeir geta verið talnar endalaust.

Mikilvæg eign á klíð fyrir mataræði er að klíðin gleypa mjög vel í sjálfu sér vökvi og að koma í lífveru, verulega aukið í stærð, frá því sem tilfinningin af mettun kemur.

Hafragrautur fyrir mataræði bran getur verið kalt, þ.e. er hellt í nótt fyrir jógúrt eða jógúrt, og um morguninn er það nú þegar hægt að neyta. Eða kannski heitt hafragrautur af hafraklíð. Það er soðið, svo og venjulegt haframjöl.

Meginreglan um næringu með slíkt mataræði er ekkert sérstakt frá venjulegu mataræði á hafraflögum og kornvörum.

Margir telja að þú getur borðað haframjölkökur með mataræði, talið að það sé soðið á grundvelli haframjöls. En slík kex á mataræði er ekki æskilegt, eins og allir aðrir, vegna þess að það hefur mikið af sykri og samsetningin inniheldur hveiti, sem er ekki besta leiðin til að hafa áhrif á myndina þína.