Egg er innifalinn í flokki heilbrigt matvæla fyrir mataræði, svo það er ekki á óvart að í dag eru mörg mataræði þekkt á grundvelli þeirra. Eitt af algengum aðferðum til að missa þyngd er notkun tveggja eggjarauða í morgunmat. Í hráefninu eru þær ekki ráðlögð, þar sem þau geta innihaldið salmonella. Það er best að sjóða eggin, og þá að aðskilja eggjarauða.
Mataræði fyrir þyngdartap - tvær eggjarauður í morgunmat
Til að byrja með teljum við ávinning af eggjum, og í fyrsta lagi er vert að meta jákvæð áhrif þeirra á umbrot. Vegna þess að eggjarauðirnar eru að fullu frásogast, þá eru þeir enn mættir í langan tíma og gefa líkamanum orku til að sinna daglegu starfi. The eggjarauða inniheldur biotín, sem tekur þátt í fitubrennsluferlinu .
Reglur um að borða tvö eggjarauða fyrir þyngdartap:
- Til líkamans fengu öll nauðsynleg efni, það er mælt með að taka viðbótar vítamín flókið.
- Ef það er ofnæmi fyrir kjúklingaeggjum er hægt að nota quail, að teknu tilliti til hlutfallsins 1: 2.
- Á mataræði er mikilvægt að drekka nóg af vatni, annars mun líkaminn ekki virka rétt. Daglegt hlutfall er að minnsta kosti 2 lítrar.
- Ef notkun tveggja eggjarauða á fastri maga fyrir þyngdartap, þá eru óbeinar aðstæður, þá skal sleppa aðferðinni sem sett er fram.
- Til að tryggja að niðurstaðan sé góð er mælt með því að sameina mataræði og reglulega hreyfingu.
Ef einhverjar heilsufarsvandamál eru, þá þarf að leita ráða hjá lækni áður en þú lætur þyngjast.
A mataræði fyrir þyngdartap, byggt á notkun tveggja eggjarauða á morgnana, er mikilvægt að fylgjast eigi meira en tvo daga. Valmyndin lítur svona út:
- Morgunverður : tvær eggjarauðir, 1 tsk af hunangi og te með sítrónu.
- Hádegismatur : tvær eggjarauðar, 1 tsk af hunangi, 100 g af hörðum osti og te með sítrónu .
- Kvöldverður : 1 msk. kjúklingur seyði, eggjarauða, 1 tsk af hunangi, epli og te með sítrónu.