Kremlin mataræði uppskriftir

Niðurstöður Kreml matarins eru töfrandi, vegna þess að margir, sem standa við það, missa úr 5 til 9 kg á mánuði. Til að ná sem bestum árangri og gera ekki neina heilsutjóni er nauðsynlegt að undirbúa rétti samkvæmt sérstökum uppskriftir fyrir mataræði Kreml, þar sem magn kolvetna er takmörkuð. Skilyrt einingar í þessu mataræði eru magn kolvetna á 100 g af vöru, og telja að þær eigi ekki að fara yfir þröskuldinn 40 cu, þá missir þyngd óhjákvæmilegt.

The Kremlin mataræði - uppskriftir af diskar

Að fylgjast með Kreml mataræði ætti morgunmat ekki að vera meira en 10 cu, hádegismatur um 20 cu og í hádeginu og kvöldmat er hámark 8-9 cu. Talin einingar fyrir hvern uppskrift munu hjálpa til við að gera réttan matseðil með Kreml mataræði og til að ná tilætluðum árangri hraðar.

Uppskrift fyrir súpa með rækju fyrir Kreml mataræði

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Nauðsynlegt er að hreinsa laukin, gulrætur og hvítlauk, þá skera þær með mjög litlum ferningum. Við hita pönnu, bæta við smá grænmeti og steikja þessar vörur. Við setjum pottinn með söltu vatni í baskuna, þegar vatnið sjónar er nauðsynlegt að bæta við rækjum og sjóða þau í 5 mínútur. Frekari í sjóðandi vatni með rækju, bæta við brenndu hráefnum og elda í 5 mínútur. Eftir tiltekinn tíma, slökktu á gasinu og innihald pottans ætti að kólna að hitastigi þar sem hægt er að þeyta vökvann í sameina (60-70 gráður). Kælt vatn með rækjum og steiktum verður að mala í sameina við hámarkshraða. Blandan sem myndast verður að sjóða aftur. Rifinn osti er hellt í sjóðandi blöndu og soðið í 10 mínútur, hrærið stöðugt. Í súpunni þarftu að bæta við smá borðsalti.

Undirbúningur súpunnar er skipt í 3 skammta, sem hver um sig inniheldur 14 cu. Áður en þjónn er borinn, er konunglegur soðaður rækju og köttur steinselja bætt við fatinn.

Uppskrift fyrir grænmetis salat með mushrooms fyrir Kremlin mataræði

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Sveppir eru sneiddar og steiktir í pönnu, fyrirfram hellt í það 1 msk. l. olía. Gúrkur, tómötum er skorið í ferninga af 1 eftir 1 cm, og búlgarska piparinn er þunnur semirings. Blandaðu sneið grænmeti með sveppum, vertu viss um að bæta við smá salti og pipar.

Serving salat í 150 g er 6 cu. Þú getur þjónað salati sem annað námskeið í hádeginu eða kvöldmat.

Skilyrt einingar borð