Hafragrautur er ljúffengur og auðveldlega meltanlegur vara. Eins og fyrir haframjöl, skal tekið fram að það inniheldur margar gagnlegar örverur og vítamín. Þessi croup er full af "réttu" kolvetni og próteinum, þannig að diskarnir sem eru gerðar úr henni eru mjög nærandi en samtímis lágkalsíum og mataræði. Sérstaklega er mælt með því að fólk sem fylgist vandlega með myndinni. Við skulum finna út með þér hvernig á að elda haframjöl á vatni.
Hafrar hafragrautur á vatni með berjum
Innihaldsefni:
- haframjöl - 1 atriði;
- vatn - 2 hlutir;
- berjum - 300 g;
- sykur - 3 msk. skeiðar;
- smjör - 2 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Við hella vatni í pönnu, setja það á eldinn, bíðið eftir að það sjóða, og þá, í litlum skammtum, hella risið og elda í 20 mínútur þar til tilbúið er, hrærið stöðugt. Bæta við sykri, smjöri og blandið vel saman. Áður en við borðum skreytum við hafragrautinn með ferskum berjum. Þetta fat, að öllu leyti, mun lyfta anda allra með aðeins einum af ytri matarlystunum sínum!
Uppskriftin fyrir haframjöl á vatni
Innihaldsefni:
- haframjöl - 1 atriði;
- vatn - 2,5 hlutir;
- salt - klípa;
- smjör.
Undirbúningur
Svo, til að gera haframjöl á vatni, taktu rumpuna, þvoðu það vandlega, settu það í pott, hellið kalt vatn og eldið, hrærið stundum, við lágan hita. Um leið og hafragrautur byrjar hægt að þykkna, kasta klípa af salti, hrærið vel og hylja með loki. Áður en þú borðar skaltu bæta við litlu smjöri.
Honey graut á vatni
Innihaldsefni:
- haframjöl - 1 atriði;
- vatn - 5 hlutir;
- salt;
- smjör;
- hunang - 3 tsk.
Undirbúningur
Vatn hellti í pott, látið í hægum eldi sjóða. Enn fremur hellum við haframjöl , salt og eldað það, hrærið stöðugt þar til það er tilbúið. Áður en þú borðar skaltu setja smá fljótandi hunang og smá smjör.
Haframjöl með þéttu mjólk
Þessi uppskrift fyrir dýrindis fat verður vafalaust að höfða til allra barna. Ekki gleyma því að þessi matur er ekki aðeins geðveikur ljúffengur, heldur einnig ótrúlega hárkalsíur og nærandi!
Innihaldsefni:
- haframjöl - 1 atriði;
- vatn - 5 hlutir;
- evaporated mjólk - 4 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Húðgróftur hellir hægt þunnt trickle í sjóðandi vatni, stöðugt blandað með skeið. Elda í 15 mínútur, og þá í heitu hafragrauti bæta við þéttu mjólk og varið vandlega með whisk.
Ljúffengt haframjöl á vatni með eplum
Innihaldsefni:
- hafragrautur - 100 g;
- vatn - 200 ml;
- salt, sykur - eftir smekk;
- grænt epli - 1 stykki;
- rúsínur - 50 g;
- Jörð kanill - eftir smekk;
- ólífuolía - 0,5 tsk.
Undirbúningur
Svo koma við vatnið í sjóða, setja salt og sykur eftir smekk. Fyrirfram skaltu skola rúsínurnar vandlega, fjarlægja leifar af pedicels, setja þau í bolla og hella bratta sjóðandi vatni. Í sjóðandi vatni, hellið haframflögum og eldið þar til eldað er á litlum eldi
Athugaðu að haframjölgróftur er bestur og þægilegur til að elda í sérstökum dýpi með þykkum botni eða pönnu með non-stick húðun. Þannig brennur það ekki yfirleitt og diskarnir verða miklu auðveldara að þvo, án þess að beita óþarfa áreynslu.