Þú hefur sennilega heyrt meira en einu sinni að það er oft nóg og sérstaklega seint kvöldmat og er orsök of þyngdar hjá mörgum stúlkum. Mataræði án kvöldmat leyfir þér að leysa þetta vandamál alveg og fá góða árangur!
Mataræði "mínus kvöldmat"
Talið er að "mínus kvöldmat" sé amerísk mataræði . Til að fara eftir slíkri raforkukerfi getur verið eins lengi og þú vilt, þangað til þú kemst í það besta fyrir þig. Það er ekkert leyndarmál að meira en 50% íbúa Bandaríkjanna eru of feitir og það er engin furða að þeir hafi fundið slíka leið til að léttast! Margir gerðir nota svipuð kerfi.
Mataræði er einfalt: eftir 17:00 á hverjum degi borðarðu ekki neitt, bara drekka. Og drekka besta vatnið, grænt te eða kaffi án sykurs, drykkjarþurrkuð mjólk (þetta er hámarkið og þau geta aðeins drukkið ef um er að ræða mikla hungur).
Áhrifin sem þú munt taka eftir fyrst á andliti þínu - bólga í morgun mun hverfa, að fara upp verður mun auðveldara og skemmtilegra. Mörg vandamál með maga og þörmum verða gleymdir eftir þetta.
Í raun skiptir þetta mataræði einfaldlega morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Fram til kl. 12.00 er hægt að borða innan hæfilegs takmörk allt sem þú vilt, kvöldmat kostar nú þegar hraðar og síðdegisskemmtun verður síðasta máltíð af mat á dag.
Mataræði "mínus kvöldmat": valmyndin
Íhuga fyrirmyndar valmynd sem þú getur notað á mataræði til að ná sem bestum árangri.
- Morgunmatur : Spæna egg, grænmetis salat eða korn með ávöxtum.
- Annað morgunmat : nokkrar af ávöxtum eða ljós eftirrétti (hlaup, marshmallow).
- Hádegisverður : Skál súpa, sneið af brauð eða kjöt / alifugla / fisk með grænmeti skreytið.
- Afmælisdagur : Kotasæla með þurrkuðum ávöxtum / grænmetisalati með kjöti.
Ekki vanræksla á síðdegisskemmtun, það ætti að vera til staðar á hverjum degi. The aðalæð hlutur - ekki fá að fara í burtu með sætum fyrir annað morgunmat, og missa þyngd mun fara fljótt og auðveldlega.