Afhending á mat - orsök, merki og aðferðir við meðferð

Fyrir nokkrum árum, með orðunum "ósjálfstæði á mat", vildum við bara hlæja. Matur ósjálfstæði er ekki bara þrá fyrir vöru, það eru ferli í heila fíkniefna sem líkjast eituráhrifum eða áfengissýki . Slík fólk þarf bæði forvarnir og hjálp frá sálfræðingi.

Matur ósjálfstæði - sálfræði

Þegar mat kemur inn í líkamann, magn serótóníns - lyktar hormónið, skapið bætir, streymið virðist hverfa. En staðsetning vandans er ekki lausnin, og aftur óttast - matur - tímabundið logn - vítahringur myndast, það er mjög erfitt að komast út úr því. Svo er sálfræðileg ósjálfstæði á mat. Mjög skemmtilegt er að fá skemmtun - spila íþróttir, hlusta á tónlist, en við höfum aldrei tíma, því matur - það er fljótlegt og auðvelt.

Næringarefna - orsakir

Algengustu orsakirnar af mataræði:

  1. Sumir koma frá barnæsku, mundu, til að ná árangri í skólanum eða góðri hegðun barnið keypti alltaf sælgæti?
  2. Afkomandi fólk er oft alræmd, óánægður með sjálfa sig, með starfsframa.
  3. Upplifa djúp tilfinningaleg reynsla.
  4. The spilla mynd er afleiðing af ómeðhöndluðum frásogi matar, því neikvæð viðhorf til útlits, afskiptaleysi við sjálfan sig.
  5. Stöðug skynsemi. Maðurinn átta sig á að hann borðar of mikið, kennir sjálfan sig fyrir veikburða vilja, er kvíðinn og aftur fer grimmur kerfinu í gang.

Tala upp langan tíma, en uppspretta er ein - óánægja með sjálfan þig og líf þitt. Það eru líka félagslegar orsakir mataránægja. Þetta eru fjölmargir hátíðir, fjölskylduhátíðir, hefðirnar "að fara í sveitina" með stórum matkörfum. Frá barnæsku höfum við myndað röngan matarhegðun, og fjölmörg áreynsla styrkja það aðeins.

Matur ósjálfstæði - merki

Af ákveðnum ástæðum má skilja að maður er háður mat:

  1. Djúp fíkill getur "komið upp" vandamál fyrir sjálfan sig, ánægjulegt að sjá fyrir ákvörðun sinni.
  2. Maður er mjög áhyggjufullur um matvörur - allt er í kæli.
  3. Í fíkniefnum, ásamt tilfinningu fyrir hungri, læti og kvíða aukast.
  4. Sjúklingur, sem gleymir að kaupa vöru, er tilbúinn að hlaupa eftir honum hvenær sem er.
  5. Vaknar á kvöldin til að borða.
  6. Jafnvel að átta sig á að hann sé veikur (offita, sykursýki) - maður getur ekki hætt að borða uppáhalds matinn sinn.
  7. Óviljandi að deila mat með einhverjum.

Að taka mat með næringarmarkmið er grundvallaratriðið um mataræði . Djúpt matarsjúkdómur leiðir til þess að venjulega magn matar ekki fullnægir, þú þarft stöðugt að auka skammta. Joy færir að borða, og hvað á að setja í munni verður það sama. Mjög sjaldgæfar tilraunir til að skipta yfir í heilbrigt mat eða næringarefni leiða til bilana, og þar af leiðandi, annað sundurliðun.

Hvernig á að sigrast á ósjálfstæði á mat?

Í fyrsta lagi og síðast en ekki síst, hvað þarf að gera til að skilja hvernig ekki að treysta á mat - að viðurkenna það fyrir sjálfan þig. Án vitundar um sjúkdóminn, losna við mataránægð er gagnslaus. Að átta sig á því að fíknin hafi leitt til alvarlegra fylgikvilla getur þú reynt að losna við fíkn sjálfstætt. Heiðarlega, þetta er undir valdi mjög fáir, en af ​​hverju ekki að reyna. Telðu hversu mikið fé þú gætir sparað á mat og byrjaðu að vista fyrir heimsferðarferð!

  1. Motivate yourself! Hugsaðu um ástæðu sem þú þarft að losna við slæmt venja - áttu börn? Dæmiið þitt getur verið smitandi fyrir þá.
  2. Afvegaleiða mat . Gera íþróttir, dansa, ganga, fara í leikhús, vaxa blóm. Nokkuð, borðuðu bara ekki!
  3. Ekki geyma á mat , geymdu epli, gulrót eða glas af jógúrt.
  4. Kasta út úr húsinu allar pirrandi - bollur, franskar, eitthvað sem þú getur ekki horft á rólega.

Sálfræðimeðferð fíkniefna

Þar sem orsakir fíkniefna, aðallega sálfræðileg, hjálpa sálfræðingum í þessari erfiðu baráttu líka, bjóða upp á skilvirkar leiðir til að sigrast á mataræði.

  1. Byrjið "matardagbók" þar sem þú lýsir öllum máltíðum og vertu viss um að skýra tilfinningalegan bakgrunn. Þetta mun hjálpa til við að skilja tengslin milli ofþenslu og skapi.
  2. Gleymdu gremju, fyrirgefa sjálfum þér og öðrum, skilja að þú og þeir eru venjulegt fólk og fólk getur gert mistök;
  3. Hækka sjálfsálit. Þetta er mjög erfitt. Til að gera þetta skaltu búa til dagbók um afrek og skrifa niður litla "hetjudáðin" þar.
  4. Mikilvægasta og hvetjandi þátturinn í bata er brennandi löngun til að endurheimta, laga sig að jákvæðu og sérfræðingar munu hjálpa þér í þessu erfiðu máli.

Reyndu að finna eins og hugarfar, það verður auðveldara að leysa vandamálið saman og verður ekki að "grípa" einmanaleika aftur. Mikilvægast er að þú þarft að takast á við reynslu þína, læra hvernig á að takast á við kvíða með öðrum aðferðum, finna nýjar leiðir til að ná ánægju. Saman með sérfræðingum geturðu skilið vítahringinn og byrjað að lifa með fullt líf aftur.

Sumir nota með góðum árangri kóðun frá mataræði. Því miður, eins og margir aðrir, byrjar þetta vandamál í höfuðinu og höfuðið ætti að meðhöndla. Uppskriftin um hvernig á að stöðva eftir mat er leiðrétting á borðahegðun, útrýming sálfræðilegra vandamála, þannig að aðstoð sérfræðingsins í þessu tilfelli er nauðsynlegt, sérstaklega þegar ekki er náð aftur.

Töflur frá fíkniefni

Samhliða sálfræðimeðferð er hægt að nota fæðubótarefni og lyf. Þessir sjóðir, að jafnaði, draga úr matarlyst og flýta fyrir umbrotum. Það getur gefið niðurstöður, en áhættan af slíkri meðferð er ekki lítill. Að auki, eftir að lyfið hefur verið afturkallað byrjar þyngdin aftur að vaxa, ef ekki að fjarlægja sálfræðilegan rót vandans.

Meðal lyfja sem draga úr matarlyst má sjá:

  1. Sibutramín . Anorectic, sem er enn í boði í mörgum löndum, en er óörugg, þar sem það hefur marga aukaverkanir.
  2. Flúoxetín . Þunglyndislyf (geðlyfja lyf), sem dregur úr matarlyst.
  3. Mazindol . Aðgerðir á miðju mettun, bæla hungur. Minniháttar lyfsins er fljótleg fíkn.