Kostir og gallar þessarar mataræði þurfa ekki athugasemdir frá næringarfræðingum. Vikan af alvöru hungri - og niðurstaðan mun í raun ekki halda þér að bíða. Það eina sem þú getur gert án takmarkana er að drekka vatn.
Nokkrar athugasemdir áður en þú kynnast svokölluðum "valmyndinni" af þessu mataræði:
- Því minni sem þyngd þín er, því erfiðara verður að draga úr því. Því hærra sem upphafsþyngdin er, því hraðar fyrstu kílóin fara;
- mataræði "Anorexic nymph" er hættulegt, ekki aðeins við svima og hugsanlegan árásargirni. Eftir það verður þú svo svangur að læknandi áhrif þess geta farið til engu;
- Vandamál með maga eru mjög líklegar, bæði á mataræði og eftir það.
Valmynd
Dagur 1. Vatn, kaffi og te (án sykurs).
Dagur 2. Hádegisverður: sneið af osti og greipaldin . Kvöldverður: kefir.
Dagur 3. Morgunverður: Kaffi. Hádegisverður: epli. Kvöldverður: kefir.
Dagur 4. Morgunverður: 3 sneiðar af dökku súkkulaði og kaffi. Hádegismatur: ananas. Kvöldverður: kefir.
Dagur 5. Morgunverður: Vatn með sítrónusafa. Hádegismatur: banani. Kvöldverður: kefir og epli.
Dagur 6. Morgunverður: Kaffi og epli. Hádegismatur: greipaldin. Kvöldverður: vatn.
Síðasta daginn. Breakfast: vatn með sítrónu. Hádegisverður: Samloka með osti. Kvöldverður: kefir.
Það eru nokkrar mataræði forrit fyrir anorexic mynd sem þú getur reynt að ná sterka þyngdartap. Hér eru nokkrar af þeim:
"Mataræði fimm bíta"
Þetta er mjög sérstakt þyngdartapsáætlun. Meginreglan er einföld: þú gerir aðeins fimm bíta á máltíðir (ekki meira!) Í morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Það eru engar takmarkanir á tegundum matvæla, en auðvitað er mælt með því að velja eitthvað "nærandi" og "gagnlegt" fyrir "bit", náttúrulega. Á daginn er hægt að drekka eitthvað sem þú vilt - en frekar að gefa það drykki sem innihalda ekki hitaeiningar. Hreint vatn er tilvalið. Til þess að ekki falli af fótunum verður þú að taka vítamínuppbót (daglega!), Og finndu uppspretta próteina (til dæmis próteindrykkur eða próteinbarn, þar sem engin fita er).
"Börn" mataræði
Þrátt fyrir hið sanna nafn, þetta er mjög erfitt mataræði, sem þó vill Jennifer Aniston og aðra Hollywood orðstír. Meginreglan hér er líka einföld: taktu aðeins mat barna. Já-já, þessi mjög litlu krukkur af nærandi, vandlega mashed purees, sem eru sérstaklega gerðar fyrir nýbura og börn í allt að ár. Eitt lítið krukkur eða flösku er ein máltíð eða einn snarl. Í hvert sinn sem þú getur ekki borðað meira en eina ílát, krukku eða kassa. Eins og í fyrra forritinu er hægt að drekka eins mikið vatn eða vökva eins og þú þarft, en mælt er með að forðast kaffi og áfenga drykki.
Þetta mataræði mun gera hvaða feitur kona eitraður mynd.
Læknar mæla með því að það sé stundum viðbót við súkkulaði, en ekki eins og snarl, en á aðalmáltíðinni.
«Loftdýpt»
Ef þú hélst að tveir fyrri mataræði væru "of eitrandi", þá ertu nú að fara í enn meiri óvart. Höfundar þessa, ef ég segi það, gera mataræði í bókstaflegri merkingu ráðleggingu að borða loftið. Það er, þar á borðið, að setja mat á disk, færa það í munninn og ... stöðva. Fullt ferli matvæla er aðeins leyft fyrir fljótandi súpur (helst seyði) og vatn.
Og nú skulum við tala um það alvarlega.
Fyrir suma fólk getur þétt takmörkun á mat og þyngd verið leið til að stjórna lífi mannsins (ef önnur svæði komast úr böndunum) eða afleiðing ofsóttra tilfinningalegra vandamála. Engu að síður eru eitraðir unglingabólur með fölum andlitum og þunnum fingur - mynd sem oft tengist hugsjón kvenlegrar fegurðar.
Hver er áhættan á þeim sem eru að deyja eitursfrumukrabbamein? Þeir sem þjást af lystarleysi eða svipuð næringartruflanir hafa frekar alvarleg vandamál, þar á meðal:
- blóðleysi (bráð skortur á járni í líkamanum);
- Sterk lækkun á ónæmi, vandamál í þörmum (kviðverkir, hægðatregða, niðurgangur);
- hringrásartruflun eða uppsögn tíða (bæði hjá stelpum og hjá þroskaðum konum); aukin hætta á ófrjósemi (bæði hjá konum og körlum);
- nýrnabilun
- beinþynning (ástand þar sem beinin eru of brothætt og geta brotið jafnvel frá litlum álagi);
- alvarleg vandamál í hjarta (hjartsláttartruflanir, hjartastopp) og að lokum dauða.