There ert a einhver fjöldi af tækni sem gerir þér kleift að léttast, en flestir fagna ekki notkun svart te og kaffi drykki. Kaffi mataræði er sviptur þessum galli og veitir tækifæri til að njóta uppáhalds smekk þinn og byggja.
Kaffi - kostir og gallar af að missa þyngd
Kornin eru rík af koffíni, próteinum og sykri og innihalda fenónsambönd, ediksýra, makró og örverur, pýridín og vítamín og steinefni. Spurt hvort kaffið hjálpar til við að léttast, það er auðvelt að skilja, að borga eftirtekt til eftirfarandi eiginleika:
- Útdrátturinn af hrárkornum inniheldur líffræðilega virka efnasambönd - afleiður klórógensýru, sem hraða umbrot, hafa jákvæð áhrif á lifrarstarfsemi og bæla framleiðslu á glúkósa og glýkógen, sem veldur því að líkaminn dragi orku frá frestaðri fituverslunum.
- Drykkir draga úr matarlyst , hraða efnaskipti, með í meðallagi neysla örvar heilann og hjartað, sem er mjög mikilvægt í því að draga úr kaloríuminntöku, þegar slimming er viðkvæmt fyrir veikleika og vanlíðan.
- Kaffi mataræði hefur ekki áhrif á skap mannsins. Hann telur sig öflugur og fullur af styrk, sem hann nægir jafnvel fyrir venjulega vinnu sína og að spila íþróttir.
Þeir sem vilja vita hvernig kaffi hefur áhrif á þyngdartap hefur fengið svar við spurningunni, en það er ekki svo einfalt. Frá minuses er hægt að bera kennsl á:
- Einstaklingar með spennandi taugakerfi geta þjást af svefnleysi, aukinni hjartsláttartruflunum, andlegt streitu, önnur vandamál sem tengjast verkum aðal "hreyfilsins" líkamans.
- Kaffi með mataræði fyrir þyngdartap eykur blóðþrýsting, spilla tönnum.
- Örvar framleiðslu á saltsýru, aukin hætta á meltingarfærasjúkdómum - magabólga og magasár, sérstaklega á fastandi maga.
Kaffi mataræði fyrir þyngdartap
Það eru nokkrir afbrigði af þessu matkerfi, þar á meðal sem þú getur valið rétt fyrir þig. Mataræði fyrir kaffi í ströngu túlkun felur í sér notkun aðeins arabica og enn eina vöru. Þeir geta verið einhvers konar grænmeti eða ávextir. Kaffitæði fer ekki lengur en 3 daga. Lengri afbrigði eru aðrar náttúrulegar vörur - kjöt, fiskur, grænmeti og ávextir, sýrður mjólk. Hárkalsíum fitusýrur eru útilokaðir.
Mataræði fyrir kaffi með mjólk
Þegar þyngd tapast er þessi drykkur ráðinn að drekka án sykurs, en það er ekki mikið að mæta, en til að bæta bragðið og mýkja það mun hjálpa mjólk. Kaffi með mjólk þegar þyngd tapar kemur í veg fyrir kalsíumskort, sem er skolað í burtu með hreinu drykkju úr steiktum fræjum fjölskyldunnar Marenovye. Í samlagning, kaffi mataræði banna ekki að taka upp kjöt og fisk, ávexti og grænmeti í mataræði, og drekka sjálft er neytt 3 sinnum á dag.
Dæmi valmynd:
- ferskur ávöxtur;
- til kvöldmat, soðið eða bakað kjöt;
- um miðjan morgun salat af fersku grænmeti;
- til kvöldmat, fiskur með grænmeti.
Mataræði - kaffi og súkkulaði
Þetta er mest stífa útgáfan af matkerfinu, með aðeins ilmandi drykk og súr eftirrétt. Mataræði fyrir kaffi og súkkulaði varir í þrjá daga, þar sem mælt er með að drekka mikið af vökva - allt að 2-3 lítrar á dag. Arabica verður að vera unnin óháð náttúrulegum kornum og flísar skulu vera háir í kakó.
Mataræði fyrir kaffi og osti
Sem fastandi dagur er þessi kostur tilvalinn, en fyrir langvarandi raforkukerfi eru þessar tvær íhlutir ekki nóg. Kaffi á mataræði má ekki aðeins blanda saman við ostur, heldur einnig aðrar mjólkurafurðir, ekki sterkjuðu grænmeti, halla kjöt og fisk, egg. Dæmi valmynd:
- Í morgunmat, ilmandi drykk og sneið af osti, soðið eggi.
- Í hádeginu býður kaffidýrið til að elda grænmetisúpa, það er mögulegt á kjöti seyði, osti salati.
- Fyrir snakk kefir eða jógúrt, kaffi.
- Til kvöldmatar, soðin eða bakað fiskur með grænmeti, gerjuð bakaðri mjólk.
Kaffi mataræði í 7 daga
Sem grundvöllur vikulega þyngdartaps eru hugtökin um heilbrigða næringu teknar. Nauðsynlegt er að gefast upp allt sætt, ferskt, steikt, feit, kryddað og salt. Helstu drykkurinn er kaffi og mataræði það hvetur, en þú þarft að drekka mikið og látlaus vatn. Engin skyndibiti og hálfgerðar vörur í mataræði skulu ekki vera.
Dæmi valmynd:
- til morgunmat ostur með brauði og kaffi;
- Annað morgunmat samanstendur af ferskum ávöxtum;
- til hádegis, elda grænmetisúpa;
- fyrir miðdegisskammtastöskuna og kaffi;
- til að borða með grænmetisfiski.
Kaffi Mataræði - Niðurstöður
Skilvirkni allra ofangreindra raforkukerfa er einfaldlega ótrúlegt og því erfiðara er það, því fleiri auka pund sem þú getur tapað. Hins vegar er ekki hægt að fylgjast með þeim lengur en í 7-10 daga, annars mun gleði afleiðinganna skyggnast af heilsufarsvandamálum. Kaffi stuðlar að þyngdartapi um 500-1000 g á dag en ekki drekka á fastandi maga og aldrei neyta það áður en þú ferð að sofa. Hámarks dagskammtur er 3 bollar á dag, og fyrir fólk með hjarta og æðasjúkdóma er ekki ætlað að nota matvæli.