Þótt enginn valdi okkur að drekka vatn, þá erum við miklu líklegri en hungri að gleyma að slökkva á þorsta okkar. Og eftir allt manneskjan í upphafi á 70% samanstendur af vatni. Það er svo mikið vökvi í okkur, en þessi vökvi, eins og allir aðrir, gufar upp og er einnig skilinn út af líkamanum. Við verðum ekki aðeins að endurnýja lífeðlisfræðilega vökva okkar heldur einnig skipta um hvað er. Eftir allt saman, hvað er að gerast í líkama okkar undir því yfirskini að meltingarferli er ekki hreinasta hluturinn.
Þú verður að hafa séð hversu mjúkt húðin er hjá ungbörnum. Auðvitað hafa pennarnir þeirra ekki komist í snertingu við hreinsiefni, þau hafa ekki verið veður, þeir hafa ekki fryst, en aðalástæðan er sú að þeir hafa mikið af vatni. Og maður án vatns verður gamall, ekki aðeins með húðinni, heldur með hverjum klefi í hverju líffæri og kerfi.
Því er mataræði á vatni fyrst og fremst tímabil þegar þú drekkur meðvitað vatn. Allt annað er efri.
Mataræði á sítrónu og vatni
Það er ein einföld leið til að gera venjulegt, oftast bragðlaust vatn ilmandi, áhugavert, mettuð með vítamínum. Þetta er sítrónu. Með hjálp sítrónu er mataræði á vatni auðgað með fjölda gagnlegra efna:
- sítrónusýra;
- vítamín A, B, C, D;
- kalíum, kopar;
- pektín;
- frúktósi.
Það er sannað, mataræði á vatni með sítrónu stuðlar að hröðun meltingar. Sítrónusýra hjálpar maganum að takast á við meltingu matarins, pektín hreinsar þörmum, gleypa í sig, eins og svampur, allar vörur úr rotnun. Vegna þess að ríkur er í samsetningu vítamína (sérstaklega, eins og þú skilur, C-vítamín), hjálpar sítrónan að hækka skapið, bæta minni og friðhelgi .
Mataræði á sítrónuvatni hefur mikið af afbrigði - í grundvallaratriðum geta allir búið til eigin kerfi sem byggist á einstökum óskum og væntingum frá mataræði.
Auðveldasta leiðin til að fá heilsa á sítrónu er að drekka sítrónuvatn 2 til 3 sinnum á dag milli máltíða, í staðinn fyrir snakk. Svo verður þú að losna við umfram kaloría, borðað á ferðinni og líkaminn verður virkur hreinsaður.
Hin valkostur er vikulega mataræði.
Dagur 1:
- 1 bolli af vatni og ½ sítrónu.
Dagur 2:
- 2 bollar vatn með 1 sítrónusafa.
Dagur 3, 4, 5, 6, 7:
- daglega drekka 2 glös af vatni, í hverri þjónustu - ½ sítrónu.
Ef það er of súrt fyrir þig - bæta við teskeið af vatni ½ tsk. elskan.
Kalt vatn hægir meltingu, svo drekka það örlítið heitt. Fyrsta glasið ætti að vera drukkið að morgni á fastandi maga.
Lemon mataræði er frábending fyrir fólk sem þjáist af meltingarvegi sjúkdóma með mikla sýrustig. Og í því skyni að enamelið sé ekki eytt með sítrónusýru mælum við með að skola munninn með hreinu vatni, eftir hverja notkun sítrónu drykkjar.
Epli og vatn
Annar möguleiki á að missa þyngd er mataræði á eplum og vatni. Eplar eru frábær uppspretta vítamína allt árið um kring. Því miður, ekki í árstíð, heldur einnig að vera fært í fjarlægð, innihalda þau mun minna vítamín en ávextirnir plucked í gær - borðað í dag.
Engu að síður eru eplar frægir fyrir hátt innihald þeirra vítamína A , C, B, pektín og einnig 87% vatnsinnihald. Eplar hjálpa brisi að batna og eðlilegt við framleiðslu insúlíns, trufla myndun þvagsýru og stuðla að niðurbroti blóðfrumna. Og þetta eru vel þekkt kjör fyrir sjúklinga með gigt, gigt, exem.
Eplar hafa jákvæð áhrif á taugakerfið, bæta ástand húð, hár, neglur og einnig styrkja sjónina.
Fyrsta afbrigðið af mataræði er þriggja daga affermingu. Á hverjum degi borðar þú nokkrar epli og drekkur 8 glös af vatni.
Hin valkostur er mataræði 3 epli á dag. Þessi leið ætti að rót undir þér eins og frægur orðstír enskunnar segir að ef það eru eplar á hverjum degi verður læknirinn ekki þörf. Borða á epli áður en þú borðar - þú verður ekki aðeins að draga úr hungursskyni heldur einnig flýta því hvernig þú meltir matinn.