Í dag eru mjög vinsælar samsetningar mismunandi mónódíóða sem ekki leyfa líkamanum að upplifa bráðan skort á prótein, kolvetni eða fitu og á sama tíma hreinsa þörmunum og veldur því að líkaminn neyti fituinntaka.
Ein af þessum mataræði byggist á hrísgrjónum, kjúklingum og grænmeti. Lengd fæðunnar er 9 dagar, en þú tapar 4,5 til 9 kíló, fyrir hverja vöru sem þú hefur 3 daga hvor.
Dagar 1 -3 - Rice:
- fyrirfram drekka 1 bolli af hrísgrjónum í vatni á kvöldin;
- Í morgun þvoðu hrísgrjónina vel og þvo af sterkju;
- sjóða í vatni án salts og olíu;
- Hvaða hrísgrjón er best fyrir mataræði - aðeins hvítur með langa korni, brúnt ekki að taka.
Á hverjum degi borða þennan skammt af hrísgrjónum og deila því í 5 til 6 máltíðir. Samhliða ættir þú að drekka 2 - 2,5 lítra af vatni og borða 3 tsk. elskan, þvo þau með vatni.
Dagur 4 - 6 - kjúklingur:
- þarf 1 kjúklingur sem vegur 1,2 - 1,4 kg;
- Við eldum kjúklingur í tvöföldum ketli;
- dreifa fyrir 5 - 6 máltíðir;
- hvítt kjöt blandað með rauðum.
Vatn og hunang eru í gildi. Á hverjum degi ætti að borða einn kjúkling.
Dagarnir 7 - 9 - grænmeti:
- 1 kg af grænmeti er krafist í 1 dag;
- aðallega grænmeti ætti að vera hvítt og grænt;
- helmingur plokkfiskur, og seinni helmingur er borðað sem salat.
Ekki gleyma um hunang með vatni.
Rice og tómatsafi
Það er einnig tilbrigði af þriggja daga mataræði með hrísgrjónum og tómatsafa.
Á fyrsta degi borðum við glas af hrísgrjónum sem eldað er með hliðsjón af reglum fyrri mataræði.
Á öðrum degi drekkum við 1,5 lítra af tómatasafa, borðum við 1 msk. soðið hrísgrjón í morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
Á þriðja degi er hrísgrjón ekki lengur borðað. Við takmörkum okkur aðeins í 2 lítra af tómatasafa og vatni án takmarkana.
Þetta eru ströng mataræði, sem ætti ekki að grípa til í hverjum mánuði eftir hvern hátíð eða fyrir hverja útgáfu. Helst eru þau hönnuð til að hreinsa og undirbúa líkamann fyrir langan mataræði eða umskipti í heilbrigt, jafnvægið mataræði .