Súpa mataræði fyrir þyngdartap er raunverulegt hjálpræði fyrir þá sem þurfa að koma með líkama sinn til skamms tíma og án sterkrar hungursins .
Súpa fyrir þyngdartap - uppskrift
Súpa mataræði í 7 daga er byggt á notkun súpa, grænmetis og ávaxta.
Innihaldsefni:
- 1 kíló af hvítkál;
- 50 grömm af grænum laukum;
- 1 kíló af laukur;
- 1 kíló af gulrótum;
- smá grænu og sellerírót;
- 0,5 kg af grænu baunum;
- 250 ml af tómatasafa;
- 2 sætar paprikur;
- salt;
- pipar;
- vatn.
Undirbúningur
Grænmeti fínt hakkað og með bönkunum hella köldu vatni, settu á sterkan eld og eldið þar til sjóðandi er. Nú draga úr hitanum og elda súpuna í um það bil 25-30 mínútur. Þá er hægt að bæta við tómatasafa, pipar, salti og blanda. Eftir 10 mínútur, fjarlægðu tilbúinn fat úr eldinum.
Mataræði mataræði súpa
Súpti mataræði í viku tekur til hvers dags súpa (áður en mettun), ósykrað te og einnig aðrar vörur.
Mánudagur : Ávextir (undir banninu aðeins vínber og bananar).
Þriðjudagur : grænmeti er grænn, nema plöntur og grænir baunir.
Miðvikudagur : Ávextir og grænmeti í hvaða magni sem er (nema bananar og kartöflur).
Fimmtudagur : 1 bolli af lágmarksmjólk, ávextir og grænmeti . Bananar má borða ekki meira en 2 stykki.
Föstudagur : Ferskir tómatar og ekki meira en 0,5 kg nautakjöt í soðnu formi.
Laugardagur : grænmetis salat (fyrir mettun).
Upprisa : Brún hrísgrjón og grænmeti.
Það er mjög mikilvægt að halda uppi mataræði súpunnar fyrir þyngdartap, að gefa upp brauð, áfengi og sætt kolsýrt drykki.
Með öllum reglum þessa tækni getur þú losnað við 5-8 kg af umframþyngd í 7 daga. Meðganga og brjóstagjöf eru helstu frábendingar fyrir þetta mataræði.