Konur hafa viðkvæma sálarinnar sem þeim er gefið af náttúrunni. Reynsla af reynslu og kvíða hjálpar konum að sjá fyrir nokkrum neikvæðum aðstæðum fyrirfram og undirbúa þau. Hins vegar óhóflega grunsamlegt og kvíða hjálpar ekki aðeins í lífinu, heldur þvert á móti að koma í veg fyrir rétta viðbrögð við uppkomnar aðstæður. Í sálfræði er hægt að finna margar tilmæli um hvernig á að hætta að vinda sig. Það er aðeins til að byrja að innleiða þau.
Hvernig á að stöðva sjálfsbólgu - ráðgjöf sálfræðings
Til að berjast gegn tíðri kvíða bendir sálfræðingar á slíkar ráðleggingar:
- Mikilvægt atriði í spurningunni um hvernig á að stöðva sjálfsbólgu af einhverri ástæðu er skilgreining á orsök kvíða. Oft er það neikvæð lífsreynsla sem leiðir til þess að einstaklingur í framtíðinni byrjar að hafa áhyggjur í hvert sinn sem svipað ástand kemur upp.
- Einkennilega nóg, en skorturinn á mikilvægum vítamínum og steinefnum getur valdið aukinni kvíða. Því er mælt með mikilli grun um að drekka vítamín-steinefni flókið fyrir fyrirbyggjandi meðferð.
- Það er gagnlegt að læra hæfileika hugleiðslu , sjálfvirkrar þjálfunar, bæn. Þessar aðferðir leyfa þér að sökkva í undirmeðvitundina og taka burt truflandi ríki.
- Á þeim tíma sem bráð reynsla er gagnlegt að framkvæma líkamlegar æfingar.
Þetta mun draga úr framleiðslu á hormónum sem valda kvíða. - Ef kona leitar svar við spurningunni um hvernig á að hætta að vinda sig upp í sambandi, þá er hún ekki viss um ástvin sinn. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt fyrir hana að skilja hvað veldur slíkri kvíða og hvort það sé grundvölluð.
- Önnur leið til að hætta að glíma við þig er að skipta um athygli. Þegar viðvörunin er notuð er gagnlegt að gera mikilvæg atriði sem hjálpa til við að afvegaleiða frá truflandi ástandi.