Tómötum var fyrst uppgötvað í Mexíkó og þá voru þau talin algerlega eitruð. Og ef þú reynir að horfa á þau án fordóma, reyndu að horfa á þau, eins og í fyrsta sinn, áhyggjur þeirra í raun. Tíminn er liðinn og nú veit allir um gagnlegar eiginleika tómatar, og fyrir okkur er ekki meira venjulegt og "eigin", ekki framandi og árstíðabundin grænmeti á borðið. Í dag munum við reyna að finna skilvirkasta tómatarþættina fyrir þyngdartap.
Hagur
Fyrst af öllu, við skulum muna hvað svo gagnlegt tómatar.
Tómatar innihalda vítamín B, C, K, fólínsýru og nikótínsýrur, natríum, sink, kalíum, fosfór, magnesíum, brennistein, joð, sílikon, mangan.
Það er sérstaklega gagnlegt að borða tómötum fyrir fólk með hjarta- og æðasjúkdóma, með blóðleysi, auk veikrar úthlutunar magasafa.
Tómatur mataræði virkjar verk meltingarvegarins, stjórnar taugakerfinu og annast einnig hreinsun gegn heilmynni.
Tómatur Mono Mataræði
Hraðasta niðurstaðan er fengin með mataræði í tómötum. Lengd þessarar mataræði ætti ekki að fara yfir 3 daga. Á hverjum degi munt þú borða 1,5 kg af tómötum og deila þeim í 6 máltíðir. Tómatar ættu að borða án salts og olíu. Eins og fyrir vökvanum er mælt með að drekka 20 mínútur fyrir máltíð (1 glas af vatni), og ekki fyrr en klukkustund eftir að borða. Þú getur drukkið bæði vatn og náttúrulyf án sykurs.
Gúrkur tómatar mataræði
Meira sparandi valkostur - agúrka tómatar mataræði. Niðurstaðan er að borða 1 kg af gúrkum og 0,5 kg af tómötum á einum degi. Lengd mataræðis er 5 dagar. Fyrir mataræði, undirbúið salat gúrkur og tómatar, fyllið það með ólífuolíu. Allt magn er skipt í 5 máltíðir. Í hádeginu er einnig hægt að búa til ávaxtasalat (án banana og vínber) sem eftirrétt, og í matinn geturðu borðað 100 g af kotasæli eða glasi með lágt fitukökum.
Egg tómatur mataræði
Egg tómatur mataræði er mest jafnvægi leiðin til að léttast á tómötum. Í morgunmat borðarðu 2 harða soðin egg og 2 tómatar. Í seinni morgunmatinni er hægt að borða 50 g af osti og 1 tómötum. Til að borða kjötið kjúklingasflöt, skera tómatinn í sneiðar og hella því með kefir eða ryazhenka.
Snarlinn samanstendur af 50 g af osti og einum tómötum og á kvöldin undirbýrðu grænmetisölt með laufgrænum jurtum, kryddjurtum, tómötum og lágtfitu kotasæla.
Í grundvallaratriðum eru eggin bara morgunmatin þín, en þeir trúðu mér mun fullnægja þér prótein allan daginn.
Affermingardagur á tómatasafa
Ef ekki er mælt með ávöxtum safa á meðan á mataræði er að drekka ávaxtasafa vegna sælgæðar þeirra, þá er þetta bann ekki þola í safa tómatar , því það getur einnig verið grundvöllur mataræðisins.
Raða þér fastan dag á tómatasafa áður en mikilvægur og mikilvægur atburður. Fyrir þetta skaltu drekka glas af tómatarafa í morgunmat og borða 2 hveiti af rúgbrauði, smyrta með fitukosti með grænmeti. Í hádeginu er hægt að borða 100 g af hrísgrjónum og 100 g af soðnum fiski, grænmeti og glasi af tómatasafa. Til kvöldmatar, einnig hrísgrjón og köku úr lágfitu nautakjöt, gleymdu ekki um tómatasafa.
Hvað mun stuðla að þyngdartapi?
Mataræði er enn helmingur bardaga. Ef þú vilt virkilega léttast eru íþróttir einnig mikilvæg. Á mataræði er slæm þjálfun ekki besti kosturinn. En auðvelt að skokka á morgun, sund eða sparandi lærdóm heima er alveg hentugur fyrir þig.
Á mataræði er mikilvægt að drekka nóg af hreinu vatni. Vökvinn mun stuðla að því að eiturefni fjarlægist úr líkamanum, bæta bólga í meltingarvegi, vel og í versta falli gerir húðin meira teygjanlegt. Og þetta skiptir ekki máli ef þú ert að missa meira en eitt kíló af umframfitu.