Mataræði númer 5 - valmynd fyrir hvern dag

Mataræði númer 5 er þekkt fyrir þá sem hafa einhvern tíma komið fyrir vandamál með lifur, gallblöðru og brisbólgu. Slíkt mataræði er læknandi og það var þróað af sovéska dýralækni Mikhail Pevzner. Það hjálpar með því að stöðva versnun sjúkdóma og valda sársaukanum að hörfa. Það er hægt að fylgjast með þessu mataræði og meðferðarfræðilegu mataræði sjálfstætt, en aðeins ef vitað er að til staðar sé eitt af sjúkdómunum.

Mataræði númer fimm er fullt, því það inniheldur fitu, prótein og kolvetni , sem gerir þér kleift að metta líkamann með nauðsynlegum efnum. Margir hafa áhuga á því sem þú getur borðað og hvað þú getur ekki gert með mataræði númer 5. Notkun fituefna fæðu, steikt matvæli, vörur sem innihalda purín og kólesteról er útilokað. En neysla matvæla sem eru rík af próteinum og kolvetnum mun gera slíkt mataræði ekki aðeins læknandi en einnig stuðla að þyngdartapi.

Mataræði númer 5 með magabólgu

Mataræði númer 5 er ávísað af sérfræðingum og með magasjúkdómum - magabólga og gallblöðrubólga. Meginreglan um næringu með slíkt mataræði er að þú þarft að innihalda fullnægjandi mat í mataræði þínu sem mun hafa jákvæð áhrif á líkamann og þannig eðlilegu lifur, hreinsa gallvef og bæta seytingu galli.

Mataræði númer 5 matseðill fyrir hvern dag

Fyrir alla sem hafa áhuga á mataræðinu 5, er mikilvægt að vita að í matvælum sem hægt er að neyta er nauðsynlegt að halda nógu próteinum og kolvetnum. Undir bann við að borða mat með eldföstum fitu. Diskar ættu aðeins að vera soðnar, soðnar gufaðir, bakaðar og í sjaldgæfum tilvikum stewed. Mjög kalt diskar frá valmyndinni eru best undanskilin.

Hvað get ég gert?

1. Borðuðu að minnsta kosti fimm sinnum á dag og haltu ákveðinni tíma á milli máltíða.
2. Fyrstu diskarnir ættu að vera soðnar á grænmeti seyði, borða borsch án kjöt og ekki nota steiktu fyrir súpur.
3. Af kjötvörunum leyfðu alifuglakjöti, ungur nautakjöt, kjúklingur, ungur kalkúnn.
4. Heimilt er að nota mjólkurafurðir (nema krem, fitusmjólk, fitusýrur og kotasæla, heitt og saltur osti).
5. Þú getur notað eggafurðir, en útilokað steikt egg og harða soðin egg.
6. Þú getur notað margs konar korn til að elda korn.

Hvað er ekki leyfilegt?

1. Eins og fyrir hveiti vörur, það er þess virði að gefa upp mjög ferskt brauð, sætur og steikt deig, brennt.
2. Útiloka kjöt og sveppir seyði, okroshka, grænt borsch.
3. Ekki borða með þessu mataræði fitus kjöt, lifur, önd, lifur, pylsur (aðeins mjólk eða doktorspróf er leyfilegt).
4. Ekki er hægt að neyta kjöt og niðursoðinn fiskur meðan á mataræði er valið 5 fyrir hvern dag.
5. Undir bann við að borða slíkt grænmeti: spínat, sorrel, radish, laukur, hvítlaukur, sveppir, marinades.

Dæmi um mataræði 5

Fyrsta morgunmat:

• kotasæla - 100 g;
• mjólk - 50 g;
• bókhveiti - 70 g;
• smjör - 10 g;
• te - 150 g.

Annað morgunverð:

• lítið epli, um 100 g.

Grænmetisúpa fyrir hádegismat:

• hvítkál - 50 g;
• kartöflur - 50 g;
• gulrætur - 20 g;
• greenery - 5 g;
• grænmetisolía - 10 g;
• grænmetisúða - 300 g;
• kúrbít 40 g.

Snakk:

• te með kex.

Kvöldverður:

• kartöflumús - 200 g;
• soðin fiskur - 90 g;
• mjólk - 50 g;
• smjör - 10 g;
• vatn - 1 l.

Áður en þú ferð að sofa er mælt með því að drekka glas kefir.

Mataræði númer 5 og samræmi við matseðilinn, mun hjálpa bæta líkamann, draga úr vandamálum í lifur, brisi og gallblöðru.

Með því að nota vörur sem eru auðugar af próteinum og hægum kolvetni getur þú léttast, bætt heilsuna, losnað við mörgum sjúkdómum.