Mataræði er aðeins tímabundið, jafnvel réttara, skammtíma ráðstafanir til að losna við umframkíló. Þegar þú setur á mataræði þarftu að átta þig á því að um leið og þú kemst aftur í gömlu villurnar skaltu strax fara aftur og týna kílóunum. Notaðu því aðeins mataræði til að losna við ofgnótt og í því skyni að vera í formi allt árið um kring þarftu að fylgjast vel með mataræði þínu.
Það er vandamálið sem er ofgnótt sem vekur upp marga konur eftir fæðingu. Eftir allt saman eru kílóarnir, sem safnað er, ekki afleiðing af ristilbólgu, heldur aðeins væntanleg lífeðlisleg viðbrögð lífverunnar. Misskilningur á því sem á að gera við nýja líkamann og hvernig á að skila gamla formunum leiða til þunglyndis eftir þroska milljóna ungra mæðra.
Kannski er gott fordæmi bara það sem þarf til að hækka siðferðis. Í þessu tilfelli munum við segja þér frá alvöru hermanni með umframþyngd eftir fæðingu - Yana Rudkovskaya.
Forsaga
Yana Rudkovskaya er vel þekkt sjónvarpsþáttur og framleiðandi Dima Bilan. Að auki er hún einnig eiginkona vel þekktra skautahlaupsins Evgeni Plushenko. Enginn efast um að með slíku félagslegu og persónulegu lífi þarf maður stöðugt að horfa á sjálfan þig.
Nýlega fæddist hún fyrsta barnið, en hamingjan móðirin keypti eðli beiskju - þetta voru hugsanir Yana Rudkovskaya um brýn mataræði.
Með aukningu um 168 cm var þyngd Yana Rudkovskaya ávallt öfundsverður - 50 kg. Eftir fæðingu bætt konan við 15 kg.
Saman með nutritionist, Rudkovskaya þróað einstaklingsbundið mataræði byggt á alvöru elixir æsku - kefir. Yana Rudkovskaya sat niður á kefir mataræði næstum strax eftir að hún fór frá fæðingarhússins. Og í fyrstu viku missti þykja vænt um 5 kg.
Reglur um mataræði
Eins og við höfum þegar sagt, er aðalvaran kefir. Mataræði er í 7 daga, eftir það sem þú þarft annaðhvort að taka hlé eða einfaldlega
skiptu yfir í jafnvægi en lítið kaloría mataræði.
Fyrstu tveir dagar eru alvarlegustu. Fyrir 1,5 lítra kefir á dag og ekkert meira. Hins vegar, í lok annars dags, dregur hungur , magan nýtist nýtt mataræði.Eftirstöðvar fimm daga mataræðis eftir fæðingu Yana Rudkovskaya samanstanda af eftirfarandi valmynd:
- morgunmat - 1 harðsoðið egg;
- kvöldmat - soðið kjúklingur flök;
- kvöldmat - kjúklingur seyði.
Milli máltíða sem þú þarft að drekka 1 lítra kefir á dag samtals og drekka nóg af kyrrvatni. Hluti seyði og kjúklingurflök - 300 grömm. Með flökinu þarftu að fjarlægja húðina og seyði ætti að vera soðið úr hreinu hvítu kjöti
.Eftir mataræði
Hversu fljótt Yana Rudkovskaya tapaðist, lítur enn grunsamlega út í augum blaðamanna og aðdáenda. Kona er grunaður um móðurkvilla móðurfélagsins, einfaldlega vegna þess að enginn getur trúað því að missa þyngd svo fljótt er raunverulegt.
Rudkovskaya útskýrir sjálfan sig allt einfaldlega - án þess að valda mátti á mataræði getur það ekki. Hún varði ekki sjálfum sér og byrjaði strax að vinna sjálfan sig og sat á kefir, ekki aðeins grunnvikunni, heldur alla tvo mánuði. Og ef kona með slíka vinnuáætlun gat fundið styrk í harðri mataræði, þá ættu þau að finna í heimaákvörðun mæðra.
Eftir allt saman, kefir er alvöru fjársjóður fyrir þá sem léttast. Þessi súrmjólkurdrykkurinn slokknar á hungrið, veitir próteinum,
Vel þekktur vísindamaður og líffræðingur Mechnikov af góðri ástæðu trúði því að fólk eldist einmitt vegna þess að þeir drekka ekki kefir, eða heldur heldur, því að án kefir þörmum þeirra einfaldlega að rotna úr unrouted leifar af mat.
Að auki er kefir sérstaklega gagnlegt fyrir konur eftir fæðingu. Skyndilega breyti hormónabreyting og endurskipulagning líkamans til hægðatregða og magavandamála. Kefir léttir á dysbakteríum , detoxifies og gerir þér kleift að gleyma vandamálum með meltingu.