Laukur mataræði fyrir þyngdartap - valmyndir og uppskriftir

The vinsæll er laukur mataræði, því það gerir ráð fyrir stuttan tíma til að ná ótrúlega árangri. Mataræði laukur hjálpar til við að endurheimta skort á járni, magnesíum, kalíum, fosfór í líkamanum og missa eitt kíló á dag án þess að hella út æfingum - ljúffengur og án sársauka af hungri.

Hversu mikið get ég léttast á mataræði laukur?

Þetta mataræði er merkilegt með því að það leyfir þér að missa allt að 8 kg á 7 dögum vegna þess að þetta grænmeti er ótrúlega brennandi. Um nokkra daga, um 3 kg "fara í burtu". Þeir sem vilja tapa meira, þú getur tekið hlé í nokkra daga, þá aftur til að stunda námskeið. Það er valkostur stífari: innan 3 daga er aðeins lauk súpa, þá getur þyngd lækkað ná 5 kg. Þyngdartap með hjálp laukanna er mjög árangursrík, en það krefst þess að þú fylgir nákvæmlega leiðbeiningunum.

Laukur mataræði fyrir þyngdartap

Mælt er með laukum hjá sjúklingum með hjartasjúkdóma, vegna þess að laukur dregur verulega úr kólesteróli og fjölda plaques í skipunum. Þetta grænmeti hindrar vöxt fitufrumna og bætir efnaskipti , þökk sé efni eins og flavonoid rutin. Laukur með þyngdartap eru leyfðar að nota eitthvað. Mikil ókostur þessa kerfis er að það er bönnuð fyrir fólk með mikla sýrustig. Vísindarannsóknir hafa sýnt að þetta grænmeti:

Mataræði á lauk súpa

Laukasúpa er tilvalin kostur fyrir þá sem geta ekki þolað lauk, en vilja léttast. Áhrif þessa diskar fara yfir allar væntingar og það er mjög auðvelt að elda það. Mataræði byggt á lauk súpa gerir þér kleift að nota mismunandi uppskriftir, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir einhæfni. Við bjóðum upp á tvær vinsælustu og árangursríkustu valkosti.

Fita-brennandi lauk súpa

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Grænmeti þarf að þvo, skera í litla bita, setja í köldu vatni og slökkva á.
  2. Þegar sjóða, árstíð með kúmeni eða túrmerik.

Laukasúpa frá Finnlandi

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Grænmeti er skorið í teninga, fyllt með seyði og soðin næstum að fullu.
  2. 10 mínútum fyrir lok eldunar, bæta við bræddu osti og hrærið innihaldið vel þar til osturinn leysist upp alveg.
  3. Áður en þú borðar, árstíð með hvítlauk og fínt hakkaðri basil.

Laukur mataræði í 7 daga

Þegar mataræði er mjög mikilvægt, á hverjum degi að elda nýjan hluta af súpu, því að í dag falla allir feiturbrennandi þættirnir afl. The laukur mataræði er byggt á súpu, en þú getur borðað annað grænmeti. Undir bann við gos, áfengi, hveiti og sælgæti er hægt að drekka aðeins te og vatn. Laukur mataræði á dögum:

  1. Mánudagur . Aðeins lauk súpa , þú getur fengið nokkur ávöxt.
  2. Þriðjudagur . Súpa í viðbót við hráefni eða stewed grænmeti, lágmark kartöflum.
  3. Miðvikudagur . Súpa, nokkrar grænmeti og ávextir eru leyfðar, en kartöflur eru nú þegar bönnuð.
  4. Fimmtudag . Sama súpa, ávextir og grænmeti, en þú getur drukkið glas af mjólk og borðað nokkra banana.
  5. Föstudagur . Aðeins súpa, án grænmetis og ávaxta, er leyfilegt þrjú hundruð grömm af kjöti eða fiski. Töflurnar eru ekki dreift í tómatar.
  6. Laugardagur . Súpa, smá kjöt, ávöxtur getur ekki verið, en gúrkur, hvítkál og papriku - eins og margir eins og þú vilt.
  7. Sunnudagur . Í viðbót við súpa er hægt að borða soðið eða stewed hrísgrjón, ávexti og safa.

Mataræði á grænum laukum

Grænar laukur - ómissandi hluti allra salta í sumar, þetta grænmeti gefur þeim sérstaka smekk. En vegna þess að það er mjög erfitt að tyggja aðeins biturlaukin, þá er grænt laukardrykki blandað með grænum laukum með ferskum hvítkálum eða gúrkum. Endurnýjun - aðeins með halla olíu, styrkir það choleretic aðgerð. Það eru litlar skammtar yfir daginn. Laukur fyrir þyngdartap er tilvalin vegna þess að:

Mataræði á lauk

Fyrir mataræði er fullkomlega hentugur laukur, þetta hjálpar til við að auka fjölbreytni á matseðlinum á kostnað mismunandi afbrigða. Laukur fyrir þyngdartap nær einnig til slíkra afbrigða sem blaðlaukur Mataræði á laukunum mælir með því að nota græna salöt. Uppskriftin er mjög einföld. Laukur blandað með salati og sellerí og að maturinn gleypist betur og stuðlað að því að léttast, stökkva blöndunni með sítrónusafa. Borða lítið magn, en oft. Laukur með mataræði eru sérstaklega ómissandi á sumrin, þegar margar tegundir laukar eru til sölu.

Einföld leekasalat

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Stykkið er leeks og eldað þar til það er tilbúið í 3-4 mínútur.
  2. Cool, skera, árstíð með sósu sósu, pipar.

Kál laukur mataræði

Hvítkáladýptin er einnig vinsæl, hún byggist á hvítkálssúpa frá frægum dieticians.

Súpa úr lauk og hvítkál

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Skerið blaðlaukið og léttið steikt.
  2. Eftir nokkrar mínútur skaltu bæta við sneiðum gulrætum, setja út nokkrar mínútur.
  3. Hellið sjóðandi vatni, bætið blómkál og eldið smá.

Laukur hjálpa til við að léttast, en samhliða mataræði laukur mælum með að nota hvítkál, hvítt hvítkál er best, en það er mögulegt og spergilkál, kohlrabi og litur. Ef þú fylgist greinilega við matseðilinn, missir viku á hvítkáladýptin allt að 9 kg. Þú getur lengt mataræði í 10 daga, en endurtaktu það aðeins einu sinni á fjórum mánuðum.