Mataræði leikara er kerfi sem léttast, sem orðstír notar þegar nauðsynlegt er að koma myndinni aftur í eðlilegt horf í neyðartilvikum. Að sjálfsögðu gefur langtíma niðurstöður svo stuttar og sterkar valkostir ekki, en áður en þú ferð í hátíðlega atburði eða áður en þú ferð er alveg hægt að beita slíkum tilmælum í lífinu.
Virkt mataræði í 4 daga
Þetta affermingaræði býður upp á frekar lítið mataræði, en þú hefur hvert tækifæri til að missa 2-4 kíló á því í aðeins hálfri viku! Íhuga mataræði fyrir hvern fjóra daga:
- 1 dagur . Það er heimilt að borða aðeins soðið brúnt eða svartan (villt) hrísgrjón og drekka tómatasafa. Bæta salti eða sykri við hrísgrjón er stranglega bönnuð! Að borða er nauðsynlegt í litlum skömmtum 5-6 sinnum í dag, þannig að kvöldmáltíðin fellur á réttum tíma í 3 klukkustundir fyrir draum;
- 2 dagur . Matseðillinn mun ekki gera meira en 5% kotasæla og 1% kefir. Þú getur borðað þá að eilífu, en reyndu ekki að fara í burtu: 1-2 pakkningar af kotasælu og flösku af kefir er nóg. Til að borða á sama hátt og áður er nauðsynlegt brotið í litlum skömmtum;
- 3 dagur . Mataræði dagsins er soðin kjúklingabringa og te án sykurs og aukefna, best af öllu - grænn. Þú getur borðað að eilífu. Kjöt hjartarskinn ekki endilega sjóða: þú getur borðað grilluðum kjúklingabringu, bökuð það í ofninum eða sett með smá olíu;
- 4 dagur . Þetta er mest umdeildan dag matarins. Á þessu tímabili eru aðeins ostur og þurr vín leyfð. Í ljósi þess að ekki allir geta drukkið vín í heilan dag af heilsufarsástæðum og lífsaðstæðum er það þess virði að skipta um það með venjulegum appelsínusafa. Á þessum degi getur þú ekki drekka jafnvel vatn.
Þetta sérstaka afferða mataræði hjálpar þér að hreinsa líkamann þinn í raun og tapa nokkrum pundum fyrir mikilvægan atburð. Ef þú þarft langvarandi þyngdartap og þú þarft að missa mikið af kílóum, mun þessi aðferð ekki leiða til væntanlegs árangurs.
Virkt mataræði í 12 daga
Önnur útgáfa af mataræði tekur lengri tíma og gefur þér tækifæri til að losna við 5-9 kg (fer eftir upphaflegri upphæð umframþyngdar). Þessi valkostur er tilbrigði af mónómatar - það er mataræði, þar sem þú getur aðeins notað eina tegund af mat. Hvert af dögum er heimilt að borða þessa vöru ótakmarkað, en á sama tíma ætti öll mat að vera án salts, sykurs, aukefna - í forminu sem tilgreint er. Aðgangur að mataræði ógnar skorti á niðurstöðum. Svo er valmynd matarans leikarans í 12 daga:
- 1 dagur - kefir í hvaða magni sem er;
- Dagur 2 - kefir í hvaða magni sem er;
- Dagur 3 - kefir í hvaða magni sem er;
- Dagur 4 - epli í hvaða magni sem er;
- 5 daga - epli í hvaða magni sem er;
- Dagur 6 - epli í hvaða magni sem er;
- Dagur 7 - allir kjúklingar án húðs í hvaða magni sem er;
- Dagur 8 - allir kjúklingar án húðs í hvaða magni sem er;
- Dagur 9 - allir kjúklingar án húðs í hvaða magni sem er;
- Dagur 10 - 5-6 sinnum á dag 1 glas af appelsínusafa eða þurrvíni og 30 grömm af osti;
- 11 dagar - 5-6 sinnum á dag 1 glas af appelsínusafa eða þurrvíni og 30 grömm af osti;
- 12 daga - 5-6 sinnum á dag 1 glas af appelsínusafa eða þurrvíni og 30 grömm af osti.
Til þess að sofa ekki er betra að láta hugmyndina um að sitja á víni og drekka appelsínusafa. Vín mun ekki bæta við krafti þína, en í lok matarins og svo verður það ekki auðvelt. En ef þú lifir, verður niðurstaðan áhrifamikill!
Áður en þú byrjar svo mikla þyngdartap skaltu ganga úr skugga um að á þessum tíma sétu ekki áform um afmæli, gönguferðir í kaffihúsum, fyrirtækjum, óþarflega hlaðinn grafík. Það er ekkert mál að hefja slíka fyrirtæki, ef þú veist strax að þú munt ekki ná enda.