Eftir seinni meðgöngu varð söngvarinn mjög feitur og þegar elsti sonur spurði hvenær mamma hans væri það sama, ákvað Jasmine að það væri kominn tími til að breyta eitthvað. Í dag lítur hún vel út, losnaði við ofþyngd og sneri aftur til fyrri formsins. Stór fjöldi kvenna hefur áhuga á því hvernig Jasmine hefur lent í þyngd og hvort hún muni hjálpa leyndarmálum sínum til að takast á við vandamálið af of mikilli þyngd. Söngvarinn reyndi marga mismunandi vegu sem gaf mismunandi niðurstöður.
Hvernig missti Jasmine eftir að hafa fæðst?
Í fyrsta lagi notaði hún fjölbreytta mataræði og æfði íþróttir. Þökk sé mataræði Dukan, jóga og pilates tókst hún að losna við 8 kg. Eftir það hætti þyngdin bara og síðan bað Jasmine um hjálp frá sérfræðingi.
Líkamsræktarþjálfarinn þróaði forrit þar sem það var bæði flókið kvikmyndagerð og styrkþjálfun. Einnig í þjálfun, það er vissulega loftháð álag og æfingar á hendur, þar sem þessi hluti líkamans líkaði ekki Jasmine mest. Til að forðast að venjast vöðvunum breyttust bekkarnir reglulega, sem gerði það kleift að ná góðum árangri. Í fyrstu slíkt námskeið var söngvarinn mjög harður, nú sýnir hún ekki líf sitt án íþrótta.
Söngvarinn Jasmine missti þyngd vegna líkamlegra álaga, þar sem hún lærði 3 sinnum í viku í að minnsta kosti 2 klukkustundir. Ef söngvarinn af einhverjum ástæðum missti bekkinn flutti hún henni næsta dag.
Næringarreglur
Næsta atriði er leyndarmál, hvernig Jasmine hefur misst - mataræði. Samkvæmt henni, án réttrar næringar til að ná góðum árangri, virkar það ekki. Samhliða reglulegri þjálfun bað Jasmine um hjálp frá næringarfræðingi sem sagði nokkrum leyndum:
- Fyrsta og mikilvægasta tilmæli - að borða brot, 6 sinnum á dag. Vegna þessa, finnur tilfinningin um hungur og efnaskiptahraðinn batnar.
- Það er mikilvægt að fylgjast með stærð þjónustunnar, það ætti að vera sett í glas.
- Þú þarft að hætta að borða eftir klukkan 8, en ef þú vilt virkilega það geturðu fengið snarl.
- Mataræði ætti að vera fjölbreytt til að trufla ekki umbrot .
- Næringarfræðingurinn leyfði morgunmat að borða jafnvel mataræði, en ekki sætur og ekki hveiti.
- Helstu skilyrði hvers þyngdartap eru að fylgjast með magn kaloría sem borðað er.
Söngvarinn Jasmine missti þyngd vegna ákvörðunar hennar og löngun til að breyta. Jafnvel í fríi, söngvari úthlutað tíma til íþrótta: hún syngur, stunda jóga og keyrir. Að fylgjast með öllum reglum, Jasmine ekki aðeins aftur í formið, en einnig lækkað nokkra auka kíló.