Mataræði fyrir latur - skilvirkasta valkostin

There ert a einhver fjöldi af aðferðum til að missa þyngd, en margir einfaldlega vilja ekki stjórna caloric inntaka, undirbúa mataræði mat og svo framvegis. Fyrir þá var mataræði fyrir latur fundið, sem krefst ekki sérstakrar undirbúnings og annarra aðgerða. Það eru nokkrir möguleikar, svo margir munu geta fundið viðeigandi fyrir sig.

Árangursrík mataræði fyrir latur og veikburða

There ert a einhver fjöldi af aðferðum við þyngd tap, sem þurfa ekki útgjöld orku og fjármál. Latur mataræði er einfalt, en það mun hjálpa til við að slökkva á góðum þyngd. Meðal vinsælustu eru eftirfarandi valkostir:

  1. Mataræði á ávöxtum og grænmeti . Þessi tækni er tilvalin fyrir sumarið og er hönnuð í eina viku. Þú getur borðað 2 kg af grænmeti og ávöxtum á hverjum degi og hægt er að borða vörurnar ferskt, soðið, stewed og bakað. Heildarkostnaður verður skipt í 6 jafna hluta. Drekka allt að 2 lítra af vatni á dag.
  2. Prótín mataræði fyrir laturasta . Þessi valkostur er hentugur fyrir þá sem vilja ekki verða hungur. Þú getur staðið við mataræði í allt að tvær vikur. Í morgunmat hefur þú efni á korn með mjólk eða bókhveiti með banani og 1 msk. mjólk, eða hluti af kotasælu. Í hádeginu borðaðu 100 grömm af flökum og salati af grænmeti og stykki af osti og annar valkostur inniheldur skammt af grænmetissúpu, salati, ristuðu brauði og litlum fitukotum. Til kvöldmatar, stykki af soðnum nautakjöti, hluta af ragout- og hvítkálasalati, og annar valkostur valkostur: 100 grömm af gufu pollock, brúnt hrísgrjón og grænmetis salat.

Tjáðu mataræði fyrir laturinn

Buckwheat hafragrautur er gagnlegt fat fyrir líkamann, sem hjálpar til við að léttast. Það er mikilvægt að sjóða ekki krossinn heldur að gufa fyrir nóttina í sjóðandi vatni. Í þessu tilviki eru gagnlegustu efnin haldið. Hratt mataræði fyrir latur fólk er hannað í eina viku og á þessum tíma getur þú kastað allt að 6 kg. Ef þér líður vel, þá geturðu aukið tímann í tvær vikur. Á mataræði er hægt að borða hafragraut, en án salt og olíu, og á milli máltíða er heimilt að drekka 1% kefir, daglegt hlutfall sem er 1 lítra. Enn þarf að drekka vatn í magni 2 lítra.

Latur mataræði á vatni

Helstu vörur fyrir þessa aðferð til að missa þyngd er hreint og enn vatn. Það er reiknað í 14 daga. Mataræði fyrir latur á vatni felur í sér að blekkja magann, því í 20 mínútur. áður en þú borðar, þú þarft að drekka 2 matskeiðar. vökvi við stofuhita. Annar regla - þú getur ekki borðað eftir sex í kvöld. Fyrir nokkra daga fyrir mataræði þarftu að undirbúa líkamann, gefa upp fitusýrur, sætur, hveiti, áfengi og kolsýrur. Fyrir einn dag er mælt með að unloading á salöt og súpur. A mataræði fyrir laturinn, þar sem valmyndin er gerð upp sjálfstætt, hjálpar til við að henda allt að 10 kg.

Honey mataræði fyrir latur

Þessi tækni felur í sér notkun á hunangsdrykk, sem í 1 msk. vatn, bæta við 1 teskeið af hunangi og smá sítrónusafa. Drekka það ætti að vera klukkutíma fyrir morgunmat og nokkrar klukkustundir fyrir svefn. Það eru mismunandi vörur mögulegar, að undanskildum sterkjuðu mati. A frábær mataræði fyrir latur fólk hefur kaloría takmörkun, svo ekki meira en 1200 kcal á dag.

Mataræði fyrir latur eplasafi edik

Samsetning náttúrulegra eplasafi edik inniheldur ýmis gagnleg efni, þar á meðal verðmætasta er pektín, sem bætir virkni meltingarfærisins og hreinsar þörmum frá slagum. Vegna nærveru ensíma og saltsýra, stuðlar þessi vara við meltingu matar. Mataræði til að léttast fyrir latur felur ekki í sér neinar takmarkanir á næringu. Bara hálftíma fyrir máltíð þarftu að drekka 1 msk. vatn með því að bæta við 1 msk. skeiðar af eplasafi edik.

Mataræði frá Afríku fyrir mest latur

Umbreyting þátttakanda fjarskipta "House -2" var tekið eftir af miklum fjölda fólks sem langaði til að þekkja leyndarmál sitt. Mataræði fyrir latur frá Afríkumönnum útilokar undirbúning flókinna réttinda og byggist á verulegri fækkun á kaloríuminntöku. Athugaðu mataræði þarf 20 daga. Til að bæta fyrir skorti á vítamínum í líkamanum, auk þess að taka flókið. Mataræði fyrir laturinn felur í sér samræmi við valmyndina, sem er endurtekin þrisvar sinnum:

  1. Dagur númer 1 . Í morgun, 1 msk. lág-feitur kefir og sneið af rúgbrauði. Í the síðdegi, í stað kefir, drekka mjólk með brauði, og á kvöldin getur þú fengið epli og 0,5 msk. kefir.
  2. Dagur númer 2 . Morgunverður og hádegismatur eru 1 msk. tómatsafa og sneið af rúgbrauði, og í kvöldmat getur þú aðeins 1 lítra af tómatasafa.
  3. Dagur númer 3 . Byrjaðu morguninn með samloku af svörtu brauði og sneið af osti. Í hádeginu má pilla þig með 100 grömm af soðnum fiski og skál seyði og borða 100 g af soðnu flökum í kvöldmatinn.
  4. Dagur númer 4 . Í morgunmat getur þú haframjöl með skeið af hunangi og í hádeginu 200 ml af kjúklingabjörnu og brauði. Matseðill matseðill inniheldur nokkrar soðnar egg og 0,5 lítra kefir.
  5. Dagur númer 5 . Um morguninn er hægt að borða nokkra epli og 1 msk. ferskur kreisti safa, og á hádegismat grænmetisúpa og fersku grænmeti. Í kvöld, undirbúið salat gulrætur, hvítkál og gúrkur.
  6. Dagur númer 6 . Morgunverður inniheldur nokkra appelsínur og te og hádegismatur samanstendur af vinaigrette og ávaxtasafa. Til að borða, borða ávaxtasalat og drekka 1 lítra af fituskertum kefir.

Mataræði fyrir latur - frábendingar

Í flestum tilfellum eru þessar aðferðir við að missa þyngd byggð á alvarlegum takmörkunum í matvælum eða notkun hættulegra vara fyrir heilsu, svo að þú ættir að ráðfæra þig við lækni áður en þú ákveður notkun þeirra. Mataræði fyrir mjög latur fólk er strangt frábending ef um er að ræða vandamál í meltingarfærum og langvarandi sjúkdóma í bráðri stigi.