Oftast kjósa konur hratt þyngdartap, eins og í langan tíma til að takmarka sig í mat getur ekki allt, og hæfileiki til að tapa nokkrum pundum á stuttum tíma - hljómar frekar freistandi.
Leyndarmál hraður þyngdartap
- Helsta ástand hvers þyngdartaps er rétt næring. Á hverjum degi ætti að byrja með góða morgunmat, þannig að þú fáir orku sem þú þarft fyrir allan daginn og kaloríurnar sem borða eru smám saman neytt um daginn. Í daglegu mataræði fyrir skjótur þyngdartap ætti að vera mikið af próteinum, litlum fitu og kolvetnum. Reyndu að borða matvæli sem innihalda omega-3 fitusýrur, fólínsýru, vítamín og steinefni. Vörur til hraðrar þyngdartaps eru: ávextir, grænmeti, súrmjólkurafurðir, fiskur, hunang, grænmeti osfrv.
- Það er mjög mikilvægt að fylgjast með réttri vatnsvægi. Magn vatns sem nauðsynlegt er fyrir líkamann meðan á slimming stendur skal vera að minnsta kosti 2 lítrar. Margir munu halda að þetta sé óraunhæft, þó að það sé aðeins 8 glös. Ef það er ekki nóg vatn í líkamanum hægir á efnaskiptaferlinu og líkaminn safnar því í varasjóði. Það er, þú gætir haft bólgu og umfram pund. Vatn er nauðsynlegt til að hreinsa líkamann, viðhalda vöðvaspennu, viðhalda húðinni í góðu ástandi.
- Það er mjög mikilvægt að missa þyngd - rétta virkni lifrarinnar, eins og það er í því að ensím eru framleidd sem hættuleg fita. Þess vegna, ef þú vilt losna við auka pund skaltu hafa samband við lækninn hvernig lifurinn virkar.
- Minnka magn streitu í lífi þínu í lágmarki. Í streituvaldandi tilfellum eru efni losuð í líkamanum sem hafa neikvæð áhrif á umbrot. Slimming er mjög mikilvægt fyrir heilbrigðan svefn, svo að sofa að minnsta kosti 8 klukkustundir. Við the vegur í draumi lífvera brennur einnig hitaeiningar.
- Ganga í úthverfi. Súrefni er mjög mikilvægt fyrir líkamann, þar sem það stuðlar að brennslu fitu undir húð. Kvöld eða síðdegisfarfar mun ekki aðeins bæta skap þitt, heldur einnig styrkja ónæmi.
Leiðir til ört vaxandi þunnt
There ert a gríðarstór tala af valkostum sem eru mismunandi ekki einungis í lengd og árangri, en einnig í leyfilegum og bönnuð vörum. Dæmi um hraðan mataræði í 1 viku:
- Fyrsta daginn. Allan daginn er nauðsynlegt að drekka aðeins hreint stillt vatn.
- Hinn annar dagur. Valmyndin er einnig mjög lítil - 1 epli og 1 lítra kefir.
- Þriðja daginn. Og aftur geturðu aðeins vatn.
- Dagur fjórða. Valmynd þessa dags er víðtækari: salat gulrætur, hvítkál og grænmeti, sem hægt er að fylla með jurtaolíu. Drekka annað en vatn getur verið grænt te, en án sykurs.
- Dagur fimm. Allan dag, drekkið fituríkan mjólk.
- Sjötta daginn. Morgunn byrjar með te og 1 egg, nær kvöldmat getur þú haft efni á grænmeti seyði, úr hvaða grænmeti sem er. Í the síðdegi, getur þú 100 grömm af kjöti og baunum. Í kvöld borðaðu aðeins epli .
- Sjöunda daginn. Það er heimilt að gefa 100 g af kotasæti, lágþurrku kefir eða mjólk.
Niðurstaðan af þessum þyngdartapi mun þóknast þér, þar sem þú getur tapað allt að 10 kg.
Skaða á skjótum þyngdartapi
Auðvitað, á stuttum tíma til að missa mörg kíló er ómögulegt án afleiðinga.
- Hratt fæði getur raskað umbrot og haft skaðleg áhrif á verk þörmanna.
- Sálfræðileg ástand þitt getur verulega versnað. Erting og þreyta verður stöðugt til staðar í lífinu.
- Við neyðarþyngdartap getur húðin ekki fljótt draga sig upp og því líklega mun það hanga. Að auki er frábært tækifæri til að fá ljótt teygja á mjöðmum og kvið.
- Það er frábært tækifæri að umframþyngdin muni koma aftur eftir smá stund og meira en það var.