Rétt mataræði er ekki mataræði í venjulegum skilningi orðsins, en kerfi sem er réttur næring sem er hentugur fyrir stöðugt mataræði, þar sem það veldur ekki skaða á líkamanum. Þvert á móti er það mjög gagnlegt og mun hjálpa þér að bæta heilsuna og fjarlægja auka pund á náttúrulega leið. Helstu kostur hans - með þessari tækni, kíló mun ekki koma aftur!
Hvernig á að léttast á stelpu?
Ef þú ert að byrja að leita að leið til að léttast skaltu vita: öll mataræði eins og "mínus 10 kg á 7 dögum" leiða til þess að þú brýtur í bága við efnaskipti og byrjar strax að þyngjast enn virkari en áður. Frá slíkri hugmynd er það þess virði að gefa upp strax.
Næst byrja stelpurnar að leita að kraftaverkstöflum: en hér er vandamálið. Flestar úrræði sem voru vinsælar fyrir nokkrum árum eru nú bönnuð vegna þess að þau leiddu til óafturkræfrar hömlunar á starfsemi innri líffæra, og stundum til geðraskana.
Að auki, djúpt niður skilurðu það kex, franskar, sælgæti, gos, skyndibiti - þetta er orsök vandamála þinnar. Með því að neita að gera þetta geturðu létt í einu og öllu. Þess vegna er rétta mataræði rétta næringin. Við the vegur, það getur verið mjög fjölbreytt og bragðgóður.
Mataræði réttrar næringar til að missa þyngd
Ef þú hefur áhuga á réttu mataræði með varanlegum árangri, veitðu læknirinn að hafa þróað það í langan tíma. Neita að hafa þessi slagging líkamans og skaða innri líffæri:
- feitur matvæli (pylsur, pylsur, fitukjöti, niðursoðinn matur, allt eldað í frysti og steikt);
- sætur matur, þar á meðal sykur (að undanskildum ávöxtum, þurrkaðir ávextir, bitur súkkulaði, náttúruleg sælgæti - pastilles, marshmallows, sælgæti ávextir);
- floury mat (pelmeni, pasta, hvítt brauð, sætabrauð - allt nema svart og korn brauð);
- allir skyndibiti (kartöflur, hamborgarar, gos, pizzur osfrv.).
Reyndar má allt annað borða.
Íhuga dæmi valmynd:
- Breakfast: allir hafragrautur \ eggjakaka \ egg + te.
- Annað morgunmat: eitthvað sætur úr leyfilegum lista + te.
- Hádegisverður: grænmetis salat, hvaða súpa, sneið af brauði.
- Afmælisdagur: Ostur / ávöxtur / glas af jógúrt / jógúrt .
- Kvöldverður: kotasæla / bókhveiti með kjöti / kjúklingi með grænmeti / sveppasósu / fiski með grænmeti.
Þetta er réttasta mataræði fyrir þyngdartap, og það hjálpar fullkomlega að léttast í eitt skipti fyrir öll. Þú vilt vera grannur alltaf, ekki satt?