Í dag er ennþá engin samstaða um hvort mataræði frá unglingabólum hjálpar. Sannlega meðal kunningja þína eru fólk sem fylgir ekki mataræði, en húð þeirra lítur ljúffengur og aðrir sem takmarka sig í öllu, þjást stöðugt af húðvandamálum. Hins vegar, fólk sem hefur ákveðið að reyna húð mataræði fyrir unglingabólur, yfirleitt enn taka jákvæðar breytingar. Með því að draga úr þessu er hægt að draga niðurstöðu: Ef þú ert með vandkvæða húð við tilhneigingu til unglingabólur, þá getur réttur næring frá unglingabólur hjálpað til við að takast á við útbrot eða að minnsta kosti ekki að versna ástandið.
Rétt næring frá unglingabólur: skyndihjálp
Ekki svo margir læknar geta ráðlagt þér á mataræði til að losna við unglingabólur vegna þess að verkefni þeirra, fyrst og fremst, að mæla með þér lyf, smyrsl, eiturlyf (og venjulega allt þetta er ekki á lágu verði). Hins vegar er oft nauðsynlegt að byrja með innri hreinsun.
Neysla skaðlegra matar leiðir til almennrar slaggunar líkamans, brot á starfsemi meltingarvegar og þörmum. Vegna þessa eykst eiturefni ekki en safnast og eitur líkamann innan frá, sem fyrst og fremst hefur áhrif á húðástandið.
Í stuttu máli er stutt á hvernig rétta næringu gegn unglingabólum getur hjálpað. Fyrst af öllu er nauðsynlegt að hreinsa þörmunum þannig að það geti fjarlægt eiturefni. Þetta verður að gera með því að endurheimta allt meltingarvegi með því að fara á mataræði gegn unglingabólur. Að auki, til að hjálpa þörmum geta tekið lyf sem endurheimta microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb og hliðstæður þeirra. Ef þú ert með unglingabólur af vannæringu, munt þú vissulega sjá úrbætur frá fyrstu dögum.
Hvernig á að losna við unglingabólur: Mataræði
Það er lítið leyndarmál sem gerir þér kleift að gera næringu með unglingabólur skilvirkara. Á hverjum morgni, taka reglu til að byrja með glas af vatni, þar sem klípa af gosi er leyst upp. Eftir hálftíma skaltu drekka glas jógúrt. Þessar ráðstafanir munu gera þörmum kleift að vinna eins og klukku.
Mataræði frá unglingabólur ætti að vera samkvæmur af eftirfarandi tegundum af vörum:
- að fá næringarefni að minnsta kosti einu sinni á dag, borða fisk, sjávarafurðir eða taka fiskolíu;
- daglega, borða hörfræ eða hörfræ blandað með mjólkurafurðum;
- til að fá A-vítamín, borða öll grænt og appelsínugult grænmeti: sorrel, gulrætur, spínat, gúrkur. Heimildir eru einnig currant, apríkósur og lifur;
- til að fá vítamín af fegurð - E, bæta við mataræði hvaða hnetur, sérstaklega valhnetur og möndlur;
- Til þess að talgirtlarnar virki venjulega skaltu taka sink, sem er að finna í síld, bran, nautakjöt, aspas, ostrur og lifur;
- Til framleiðslu á B vítamínum sem stjórna öllum ensímum ferlum er það þess virði að borða bókhveiti og hveiti graut, ostur, hvítkál, nýra, öll baunir.
Annað lítið bragð fyrir heilbrigðu þörmum, sem leiðir til heilbrigðrar húðar, er lögboðin morgunmat í morgunmat. Bæta við mjólk og ávöxtum, gerðu það ljúffengt!
Fæði fyrir unglingabólur: Listi yfir bann
Auðvitað geta ekki verið neinar takmarkanir. Útiloka frá mataræði þegar tíminn versnar
- hvítt brauð, bakstur, bakstur;
- sælgæti;
- samlokur;
- kex, kex, kex
- feitur matvæli.
Þegar versnun er lokið getur slíkar vörur takmarkast við sig einu sinni í viku, en það er auðveldara að komast út úr þeim, skipta um sætan hlaup og ávexti og skaðlegan skyndibita - náttúruleg mat.