Inna Volovichova er mataræði

Þrátt fyrir þá staðreynd að sjónvarpsverkefnið "House 2" veldur mjög umdeilt almenningsálitið, hafa margir, jafnvel þeir sem ekki eru aðdáendur þessa veruleika, áhuga á þátttakanda Inna Volovichova. Fyrir framan áhorfendur var kraftaverk framkvæmt: 54 ára gömul kisa sem kom til verkefnisins með 100 kg þyngd, breyttist í vel hlutfall kvenna í 46. stærð. Ekki kemur á óvart að mataræði Inna Volovichova veldur svona stórfenglegu áhuga.

Hvernig Inna Volovichova missti þyngd: mataræði

Sú staðreynd að mataræði Volovichova virkar fínt, gæti verið persónulega sannfærður af öllum áhorfendum sjónvarpsins. Í nokkra mánuði lækkaði kisa 28 (!) Kíló - og þetta er ekki takmörk, því það ætlar ekki að hætta þar.

Í the fortíð, Inna reyndi ýmsar aðferðir, þar á meðal vinsælustu Kremlin mataræði - en vegna þess að koma fram heilsufarsvandamál þurfti þetta að vera yfirgefin. Kannski er það vegna þess að Volovichova gerði sjálfan sig mataræði sem leiddi hana til sáttar að lokum. Stúlkan var miskunnarlaus við sjálfan sig og úr mataræði útilokað alveg fjölda vara:

Léttir voru aðeins á kostnað svartra brauðs - stúlkan hans var að borða í takmörkuðu magni. Er eftir sex kvöldin Inna bannað sig, og ef hún var svangur - át hún greipaldin eða drakk glas af lágþurrku kefir.

Inna Volovichova er mataræði eftir daga

Allt mataræði Inna Volovichova er skipt í þrjú stig - undirbúning, raunverulegt mataræði og framleiðsla.

  1. Fyrsti áfanginn er undirbúningur, þar sem aðeins bönnuð vara eru undanskilin. Þetta stig tekur 1-2 vikur.
  2. Annað stig er mataræði, þar sem ekki er aðeins listi yfir bönnuð matvæli útilokað, en maturin sjálft fer innan ákveðins mataræði. Á sama tíma er mataræði mataræði Volovichova gert ráð fyrir ströngum áætlun, sem hún fylgdi í nokkra mánuði:
    • morgunmat - lítill hluti af haframjöl á vatni án sykurs + ávexti;
    • hádegismatur - halla kjöt eða fisk + skreytið af ferskum eða stewed grænmeti;
    • kvöldmat - ferskum ávöxtum eða grænmeti, lítilli feitur jógúrt eða lítið feitur kotasæla.
  3. Þriðja stigið er leiðin út úr mataræði, þar sem afurðin er smám saman bætt við. Bannaðar vörur eru enn bönnuð.

Jafnvel eftir að mataræði er hætt til að halda þyngd, er nauðsynlegt að vera mjög varkár við val á matvælum vegna þess að ef kaloría innihald mataræðis eykst verulega, þá mun þyngdin sem glatast með slíkum erfiðleikum endilega aftur.

Inna Volovichova: mataræði eða svik?

Það er álit að Volovichova hafi ekki létt á náttúrulega hátt en beitt ákveðnum pillum eða aðgerðum. Fyrst af öllu, sú staðreynd að sú staðreynd að stelpan bjargaði of miklum þyngd í mörg ár og þegar hún losa sig við það veldur hún deilum, en hún hafði ekki áhrif á slétt húð, en það er frekar erfitt að hringja í íþróttamann.

Ef þú nálgast mataræði gagnrýninnar - í raun er það lítið kaloría, og daglegt mataræði inniheldur um 600-800 hitaeiningar, allt eftir stærð skammta. Það er ekkert leyndarmál að slíkt mataræði muni óhjákvæmilega hægja á efnaskipti og líkaminn þarf annaðhvort að hrista eða einhverjar viðbótarráðstafanir til að halda áfram að léttast með sama mataræði.

Í mörgum mataræði, til þess að ekki sé plágaáhrif (þegar mataræði með litlum kaloríum vegur "á" eina vísbendingu) mælum með því að brjóta máltíðir 5-6 sinnum á dag. En með þremur máltíðir á dag er þetta atriði ekki tekið tillit til.

Hins vegar er lág-kaloría mataræði og höfnun fitus og sætis tryggð leið til að sátt. Það er aðeins ef eftir þetta heldur ekki áfram að takmarka sig, þá fær þyngdin umfram á stystu tíma.