Vissulega, sérhver kona, án undantekninga, draumar fallegrar og aðlaðandi myndar, og oft að fara í draum sinn, reynir lengi að sitja á mataræði og telja allt til síðustu kaloríu.
Í dag hefur sanngjarn kynlíf lært að missa kíló í skemmstu tíma með hjálp mataræðis sem veitir mínus 1 kg á dag. Sammála, þetta "neyðartilvik hjálp" alltaf, við the vegur, ef þú þarft að fljótt komast í uppáhalds kjóll þinn eða gallabuxur! Í þessari grein lærirðu hvernig á að losna við óæskilegan pund og breyta líkamanum á 24 klst. Hvað er 1 kg á dag mataræði?
Þetta mataræði má örugglega kallað strangt, það leyfir ekki frávik frá reglunum að borða. Mataræði kerfisins er hannað þannig að líkaminn fær jafnvægi af næringarefnum og ef þetta jafnvægi er brotið er líklegt að niðurstaðan sé ekki í samræmi við væntingar þínar. Hins vegar, auk þess að þú getur kastað 1 kg á dag, hvenær sem er, hvenær sem er, ekki að telja hversu marga daga eftir að "svelta".
Mataræði "1 kg á dag" hættir notkun sykurs og salts í matreiðslu. Þar sem salt kemur í veg fyrir útskilnað vökva úr líkamanum og sykur er tilvalin uppspretta einfalda kolvetna, sem frásogast vel og að jafnaði hefur ekki tíma til að eyða, sem leiðir til myndunar fitufrumna.
Til þín tókst að missa 1 kg af umframþyngd á dag, reyna að fylgja stjórninni sem býður upp á mataræði. Og ef þú ert utan við töfluna þarftu bara að takmarka þig í tveggja klukkustunda bil milli máltíða.
Reyndu að drekka glas af köldu vatni meðan á snakki stendur, það kemur í veg fyrir ofþornun og hjálpar við að viðhalda stigi vatns og sölt, auk þess að fjarlægja ýmsar eiturefni og úrgang frá líkamanum.
Jafnvel ef þú fylgir mataræðiinu "1 kg á dag" í 2-3 daga, þá þarftu að fara vandlega og smám saman, að sjálfsögðu ekki að ráðast á allar vörur í einu. Eitthvað nýtt og bragðgóður ætti að prófa smám saman, draga úr magni af vatni í 2 lítra á dag. Og síðast en ekki síst, er ekki mælt með næringarfræðingum að nota þessa aðferð við hraðan þyngdartap fyrir hjúkrunar móður og þá sem hafa ekki allt í lagi með meltingarvegi.
Matseðill matarins "1 kg á dag"
Byrja daginn á eftirfarandi hátt:
- 7 klukkustundir (morgunmat): bara grænt te 1 bolli. Te virkar sem andoxunarefni og stuðlar að því að fjarlægja efni sem eru óþarfa fyrir líkamann;
- 9 klukkustundir: Kjúklingur egg - 1, skapar tilfinningu um mætingu, og lútenin og biotín í henni skiptir fitufrumur;
- 11 klukkustundir (annar morgunmat): gufað eða niðursoðinn rúsínur - 1 msk. l. Það gefur líkamann steinefni, vítamín , glúkósa, sem léttir manninn af hnignun styrkleika;
- 13 klukkustundir (hádegismatur): Hægt er að borða soðið halla kjöt, helst kálfakjöt eða kjúklingur - 100 grömm. Þetta mun metta líkamann með nauðsynlegum hluta próteins;
- 15 klukkustundir: Það er betra að drekka 1 glas af tómatasafa, þetta mun hjálpa að staðla verk meltingarvegarins,
bæta blóðrásina og hraða efnaskipti. - 17 klukkustundir (kvöldmat): 1 soðið egg, það mun útrýma hungursneyð;
- 19 klst: þú hefur efni á 1 epli, sem mun gefa líkamanum pektín, það hjálpar til við að berjast við að kljúfa fitu undir húð;
- 21 klukkustundir: Drekkið 1 glas af mjólk eða eitthvað úr öðrum súrmjólkurvörum til að bæta meltingu. Ef þú ákveður að drekka kefir, þá ættirðu að velja skim eða einn prósent og notaðu það hægt í teskeið.
Athugaðu slíkt mataræði í nokkra daga, eða jafnvel einn, vertu viss um að mínus 1 kg á dag sé gefinn.