Einn af the árangursríkur og gagnlegur mataræði fyrir þyngd tap er ávextir og grænmeti mataræði. Ekki kemur á óvart því að þessar vörur eru lágkalfur (nema vínber, bananar og kartöflur) og eru ríkar í trefjum, sem í langan tíma gefa tilfinningu um mætingu, þannig að þetta mataræði þolist auðveldlega og þú kvelir þig ekki með hungri. Fiber er líka gott vegna þess að það hreinsar þörmum, fjarlægir allar eiturefni og bætir verkið.
Mataræði á grænmeti og ávöxtum mun veita líkamanum mikið af vítamínum, þú verður að styrkja ónæmiskerfið og taka eftir því hve miklu betra þú líður og lítur út. Reyndu að nota mismunandi vörur, það er mikið úrval á markaðnum, þú munt fljótlega sjá breytingar á stöðu hárið, neglurnar og húðina. Hins vegar ættir maður að muna þetta litbrigði, ávextir og grænmeti mataræði fyrir þyngdartap er léleg í próteini, sem er nauðsynlegt fyrir vöðvana, þess vegna er ekki mælt með því að sameina það með virkri orkuþjálfun.
Einnig er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni ef þú hefur í vandræðum með maga eða þörmum, þar sem við slíkar sjúkdómar getur mikið magn af trefjum verið skaðlegt.
Grænmeti og ávextir til þyngdartaps má nota í tveimur kerfum, sem mat fyrir fastan dag eða í langan tíma (viku eða meira). Affermingar dagar á ávöxtum eru vinsælustu, þar sem þau eru auðveldlega flutt.
Hvernig á að léttast á ávöxtum og grænmeti á einum degi?
Valmyndin er mjög einföld, tíminn sem þarf til að elda er lágmark eða ekki krafist
Mikilvægt er að drekka nóg vatn (að minnsta kosti 1,5-2 lítra á dag). Drekka te án sykurs, enn vatn, þú getur falið í sér ferskur kreisti safi í mataræði. Slík fastandi dagar eru nóg til að raða einu sinni í viku, í einn dag getur þú auðveldlega tapað frá 0,5 til 1,5 kg af umframþyngd. Og í mánuði getur þú auðveldlega léttast um 4-5 kg án þess að kvelja þig með hungri og þjálfun. Mikil kostur þessarar mataræði er að þú bætir verulega húð og hár, styrkir ónæmi og þökk sé miklum fjölda vítamína mun líða vel út.