Sumar leiðir til transfiguration geta notalegt á óvart. Ein af þeim er "saucer" mataræði. Hún hefur marga aðdáendur meðal sterkari kynlíf og dama. Hvernig gerði þessi aðferð við þyngdartap, af hverju hefur svo óvenjulegt nafn og hvað meginreglur þess - spurningarnar eru eðlilegar.
Mataræði "saucer" - lýsing
Hugmyndin að léttast á svona upprunalegan hátt kom upp þökk sé stjörnurnar á sviðinu, sem oft þurfa að fara á mismunandi móttökur. Þeir þurftu alhliða aðferð, þar sem hægt er að borða matarrétt og á sama tíma haldast í formi. Í þessu tilfelli er þyngdartap vegna minni hluta. Við slíkan næringu getur magan náð samdrætti í magni og því verður mettun eftir smá snakk. Í heilbrigðu mataræði, ekki minna en 4 snakk. Hlutar af slimming ætti ekki að fara yfir rúmmál te saucer.
Allir hafa áhuga á því sem vill prófa slíka tækni sem "saucer" mataræði - hvað geturðu borðað? Það er heimilt að borða ýmsa rétti, en það er betra að gefa kost á heilbrigðum mat. Á sama tíma nokkrum sinnum í viku getur þú gert nokkra snakk frá uppáhalds bannaðri matnum þínum. Slíkt mataræði getur komið fram í 1-2 vikur eða tekið það sem grundvöll fyrir daglegt máltíð.
Mataræði "saucer" - hversu mikið er hægt að léttast?
Áður en matvælafyrirkomulag er grundvöllur er mikilvægt fyrir alla konu að vita fyrirfram hvaða niðurstöður má búast við. Það er, hvort takmarkanir í venjulegu mataræði af því eða ekki eru nauðsynlegar og að reyna. Að því er varðar slíka aðferð sem "saucer" mataræði er kjarni þess að það er mælt með að fæða mataræði í tvær vikur. Ef þér líður vel, getur þú framlengt stjórnina þar til viðkomandi árangur er náð. Að fylgja öllum lyfseðlum er alveg raunhæft að losna við sjö kíló á tveimur eða þremur vikum.
Mataræði "saucer" - matseðillinn
Til að ná góðum árangri er mikilvægt að fylgjast með stjórninni eftir daga. Allir frávik geta haft neikvæð áhrif á áhrif þessa aðferð á að missa þyngd. Mataræði "saucer", valmyndin í vikunni sem þú getur séð hér að neðan, þýðir ekki að þú getur aðeins borðað þessar vörur og aðeins í þessari útgáfu. Þú getur skipt um nokkrar af vörum með svipuðum. Til dæmis, tómatur er hægt að skipta með gúrku, osti - kotasæla og bakað fiskur - soðið.
Mánudagur:
- Morgunverður: Kaffi, eða te, ristuðu brauði, lítið stykki af osti, tómötum.
- Hádegisverður: grænmeti soðið með sýrðum rjóma (halla).
- Snakk: ferskum ávöxtum.
- Kvöldverður: Bakað í ofninn fiskur (rauður), aspas.
Þriðjudagur:
- Morgunverður: soðið egg (1 stk.), Jógúrt, kaffi.
- Hádegismatur: soðið kjöt, grænmeti.
- Afmælisdagur: Rúlla og jógúrt.
- Kvöldverður: Steikt grænmeti.
Miðvikudagur:
- Breakfast: Muesli með jógúrt og ávöxtum, kaffi.
- Hádegisverður: grænmetisúpa, brauð (rúg).
- Snakk: smoothies með banani og jarðarberjum , hálf súkkulaði.
- Kvöldverður: Samloka (túnfiskur, agúrka).
Fimmtudagur:
- Morgunverður: omelette (2 egg).
- Hádegismatur: soðin grænmeti og skinka.
- Afmælisdagur: Létt fita kotasæla og ávextir.
- Kvöldverður: fricassee frá fugl, grænum baunum, soðnum gulrætum.
Föstudagur:
- Breakfast: Muesli, ristuðu brauði.
- Hádegisverður: sveppasúpa með kjúklingi.
- Snakk: milkshake og ávextir.
- Kvöldverður: plokkfiskur með fiski og grænmeti.
Laugardagur:
- Morgunverður: samloka (skinka, osti og grænmeti), kaffi.
- Hádegisverður: stewed lifur.
- Eftirmiðdagur: Kefir, baka.
- Kvöldverður: rófa salat með osti, kaffi.
Sunnudagur:
- Breakfast: steikt egg, osti, te, ristuðu brauði.
- Hádegisverður: súpa með linsubaunir og kjöti, brauð.
- Snakk: Pönnukaka með ávöxtum.
- Kvöldverður: salat með grænmeti.
Mataræði "saucer" - niðurstöðurnar
Jákvæð þáttur - meginreglan um "saucer" mataræði er einföld. Að fylgja einföldum ráðleggingum næringarfræðinga, það er alveg raunhæft að missa amk þrjá kíló og að hámarki sjö að minnsta kosti tvær vikur, og þetta þrátt fyrir að þú þurfir ekki að neita þér ljúffengum matargerðarlistum. Það verður aðeins nauðsynlegt að draga úr hlutanum og bæta við heilbrigðu matvælum við mataræði. Þessi leið til að gera fullkomna mynd mun þóknast öllum konum. Einfalt og hagkvæm kerfi mun hjálpa til við að elska sjálfan þig og kannski að skipta yfir í heilbrigt mataræði .
Mataræði "saucer" - í gegnum hversu mikið afleiðingin er?
Ef þú velur þessa eða þann hátt að transfiguration vill hver kona finna út hvenær niðurstöðurnar verða áberandi. Ef aðferðin til að missa þyngd er sterk nóg og það eru engin tryggingar fyrir því að auka pundin muni fara í burtu, þá mun spurningin koma upp, er það þess virði að pynta þig svo? Í slíkum aðferð, sem "saucer" mataræði, er slimming kerfi til staðar fyrir alla konu. Jafnvel læknar eru ánægðir með það, vegna þess að þyngdin fer í burtu ekki strax, en smám saman, og þetta er miklu betra fyrir heilbrigði hverrar lífveru. Ef þú fylgir ströngum reglum er það alveg mögulegt að sjá niðurstöður innan viku.
Sérhver kona ætti að vita að breyta og elska sig aftur er ekki svo erfitt. Það er mikilvægt að setja ákveðin markmið og fara að því, sama hvað. Mataræði "saucer" - gott dæmi um hvernig þú getur léttast með smekk og án þess að skaða heilsuna þína. Þessi aðferð við umbreytingu mun henta algerlega öllum konum, án tillits til aldurs hennar og líkama.