Cocktails fyrir þyngdartap eru ekki án ástæðna að verða innihaldsefni ýmissa mataræði. Þeir hafa allar nauðsynlegar íhlutir og næringarefni, þættir sem stuðla að þyngdartapi. Einfaldasta og þekki frá drykkjum barnsins - te og mjólk - inniheldur mataræði fyrir mjólk.
Hvernig á að gera mjólk fyrir þyngdartap?
Þetta matvælakerfi vísar til strangrar mataræði. Klassískur afbrigði bannar því að nota annan mat í viðbót við tvö helstu innihaldsefni og blanda þeim í ákveðnum hlutföllum. Mjólk er æskilegt að taka úr 1 til 2,5% fitu og te - grænn án aukefna. Ef þú vilt er hægt að skipta um drykki, drekka ávaxta eða venjulega svartan. En þú þarft að vita hvernig á að gera mjólk fyrir þyngdartap . Það eru nokkrir af uppskriftir hans:
- Mjólk er hituð í 70 gráður, 4 hlutar á lítra eru bætt við blönduna. suðu. Lausnin er gefin í 15-20 mínútur og er tilbúin til notkunar.
- Þú getur breytt innihaldsefnum á sumum stöðum: Fyrsta brodd innrennsli (skeið fyrir 100-150 ml af sjóðandi vatni), og þá bæta við sömu magni af mjólk.
- Fyrir þá sem ekki líkar heita drykki, geturðu blandað íhlutunum í kældu ástandi.
- Enska uppskrift - áður en mjólk er bruggað fyrir þyngdartap, hita bikarinn. Bætið þriðjungi mjólk og tveir þriðju hlutar af sterkum innrennsli. Hrærið.
Þyngdartap á mjólk - mataræði
Ávinningur af te er þekktur fyrir meira en 5 þúsund ár. Það styrkir heilsu, gefur vivacity, hreinsar líkama kólesteróls. Þessi drykkur er gagnlegt tvöfalt í samsettri meðferð með mjólk, því það inniheldur kalsíum sem dregur úr áhrifum koffíns. Vörurnar bætast fullkomlega saman hvert annað, sem gerir mjólkina þegar hún missir þyngd framúrskarandi aðstoðarmaður til að berjast gegn ofþyngd. Það hefur þvagræsandi áhrif, gefur orku til líkamans, fjarlægir gjall. Á einum degi getur mataræði á þessum drykk tapað allt að 2 kg.
Hvernig á að drekka mjólk fyrir þyngdartap? Á 2 klst. Á milli máltíða eða skipta um máltíðir. Afbrigði stjórnunarinnar eru mismunandi: frá einum (affermingar) degi til 10 daga. Í fyrsta lagi er mataræði bætt við lágkalsíumafurðum eða almennt vegna fjarveru þeirra. Í öðru lagi - drykkurinn verður einfaldlega viðbót við valmyndina. Þeir geta skipt um, til dæmis, venjulega góða kvöldmáltíðina. Jákvæð áhrif verða fengin.
Mataræði á grænmeti, ávöxtum og mjólk
Það er einfalt, ánægjulegt og auðvelt að þola mataræði fyrir mjólk, þar sem valmyndin inniheldur svo gagnlegar ávextir og grænmeti. Það er reiknað í þrjá daga og hjálpar á stuttum tíma til að losna við 4-5 auka pund. Mælt er með að drekka heilbrigt drykk á tveggja klukkustunda fresti og tilfinningin um hungur er þaggað með því að nota grænmetisafa og þurrkaðir ávextir. Valmyndin er:
Dagur 1
- um morguninn - bolli af drykk, ávaxtasalat með fituskert jógúrt eða kefir;
- snarl - aðal drykkurinn án aukefna;
- Hádegisverður - salat úr grænmeti (tómatar, pipar, agúrka) með jurtaolíu;
- kvöldmat - mjólk með hunangi.
Dagur 2
- morgunmat - innrennsli mjólk og te með hunangi;
- hádegismatur - ávaxtasalat;
- hádegismatur - grænmetis salat;
- kvöldmat - eins og á fyrri degi.
Dagur 3
- Morgunn er mjólkandi drykkur;
- hádegismatur - ávaxtasalat;
- dag - grænmetis salat;
- kvöldverður er staðall.
Mataræði mjólk í viku
Langvarandi mataræði fyrir 5-7 daga er hentugur fyrir þá sem eru tilbúnir í heilan viku með ánægju að neyta mjólk; 7 daga mataræði, valmyndin er fjölbreyttari, gerir þér kleift að kasta allt að 10 kg. Mataræði fyrir alla vikuna er u.þ.b. eftirfarandi:
- í morgunmat, omelette með osti (allt að 17% fituinnihald) og glas af drykkjum er borðað;
- sem snarl er hentugur epli, appelsínugult eða greipaldin;
- í hádeginu - salat af ferskum og grænum grænmeti (radish, papriku, tómötum, grænum laukum) og súpu, en án þess að bæta við kartöflum;
- snarl - lágfita kotasæla;
- kvöldmat - innrennsli mjólk og te.
Mjólk mataræði í 3 daga
Það er styttri matseðill sem er ekki síður strangt þyngdartapskerfi, sem ætti að fylgja aðeins í þrjá daga. Eins og alltaf er aðal innihaldsefnið mjólk og mataræði hjálpar á stuttum tíma til að koma til móts. Mataræði á mjólk í þrjá daga:
- Dagur 1 : Það er heimilt að taka aðeins drykk á tveggja klukkustunda fresti. Auk þess - drekka amk 8 glös af hreinu vatni. Þú getur tekið vítamínblöndur.
- Dagur 2 : Soðin bókhveiti eða kartöflur, bakaðar í samræmdu , lágþurrku kefi. Ekki gleyma um vatn og vítamín.
- Dagur 3 : Mjólk og vatn. Í samsetningunni leyfa þessi tvö drykki þér að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum ásamt eiturefnum, en ekki að leyfa þurrkun.