Þyngdartap fæði fyrir vikuna

Ef þú ætlar að léttast í viku, ættir þú að vera meðvitaðir um að í þessu tilfelli líkamlega er engin leið til að fá varanlegan árangur. Þið munuð þyngjast vegna þess að vökvi og eyðilegging í þörmum er hætt og aðeins mjög lítillega - vegna fækkunar fitu. Eins og þú skilur, mun niðurstaða þessarar þyngdartapar hverfa í engu eftir nokkurra daga eðlilegrar næringar. En það eru aðstæður þar sem jafnvel tímabundið þyngdartap í viku er mjög nauðsynlegt: til dæmis fyrir fríið. Við bjóðum þér þrjár vinsælar mataræði sem leyfa þér að fljótt léttast.

Fljótur leið til að léttast í viku

Mun opna lista okkar af mataræði fyrir þyngdartapi í viku, sem krefst góðs aðhald og strangt viðhorf við sjálfan þig. Öll mistök geta eyðilagt niðurstöðurnar þínar. Slík mataræði er eingöngu hægt að nota af fullkomnu heilbrigðu fólki. Á einum degi getur þú drukkið 1,5-2 lítra af vatni. Þessar vörur ættu að skipta í 4-5 skammta og jafnt á daginn með 3-4 klukkustundum.

1. Dagur einn: 1 lítra af mjólk.
2. Dagur tvö: pakki af fitulaus kotasæla, 4 glös af ferskum kreista appelsínusafa.
3. Dagur þrjú: ótakmarkað - vatn án gas.
4. Dagur fjórir: 4 soðnar kartöflur af miðlungs stærð án salts.
5. Dagur fimm: 5 eplar.
6. Dagur sex: 250 g soðinn nautakjöt (stykki sem er 3 pakka af kortum), 4 bollar ferskur kreisti appelsínusafi.
7. Dagur sjö: 1 lítra af feitur-frjáls jógúrt.

Ef þú ert horrified þegar þú lest mataræði og skilur að þú getur ekki staðist það, þá er betra að hafa samráð við aðra valkosti.

Hratt þyngdartap í viku: mataræði lækna

Þetta - affermandi fastandi, sem í fyrsta forritinu getur gefið plumb til 10 kg (með umtalsvert magn af umframþyngd). Þú getur tapað ekki meira en 7-10% af líkamsþyngd, en þessi vísbending í eina viku er mjög erfitt fyrir líkamann, þú ert í hættu á friðhelgi og heilsu innri líffæra.

1. Dagur einn - 3 lítra af vatni í 0,5 fyrir 6 móttökur.
2. Seinni dagurinn - 4 glös af skumma mjólk, áður en þú ferð að sofa - epli.
3. Dagur þrír - 3 lítra af vatni fyrir 0,5 fyrir 6 móttökur.
4. Dagur fjórða er lítra af grænmetis salati. Það ætti að innihalda gúrkur, hvítkál, Peking hvítkál, tómatar, grænmeti, sítrónusafi (þú getur mælt með lítra með krukku). Skiptu því í nokkrar móttökur.
5. Fimmta daginn - 4 glös af skumma mjólk.
6. Sjötta daginn - borða stöðugt í nokkrum viðtökum soðið egg, grænmetisúða, 100 grömm af kjöti með baunum, 3 eplum.
7. Sjöunda daginn - Polpachki kotasæla, 2 bolla kefir 1%. Áður en þú ferð að sofa, glas af te.

Mundu að jafnvel þyngdartap í heilan líkamsþyngd í viku getur valdið skaða, þannig að ef þú hefur aðeins kost á því að taka ekki til slíkrar matar, vertu viss um að nota aðrar aðferðir! Ofþyngd eftir þetta mun samt koma aftur, þar sem þú munt slá niður og lækka efnaskipti. Endurtekin mataræði slíkrar áætlunar getur verið hættuleg og leitt til brisbólgu og magabólgu.

Árangursrík þyngdartap fyrir vikuna: bókhveiti

Fyrir þetta mataræði þarftu að elda sérstakt bókhveiti hafragrautur. Um kvöldið skaltu taka hitann, hella glasi bókhveiti þar og fylla það með 3 glös af bratta sjóðandi vatni. Í morgun verður hafragrauturinn tilbúinn. Ekki er hægt að setja salt og sykur, þú getur notað krydd og kryddjurtir. Valmyndin fyrir hvern dag er:

1. Bókhveiti, hvaða ávextir, mjólk eða kefir eða te.
2. Bókhveiti, hvaða ávextir, grænt te án sykurs.
3. Bókhveiti, grænt te.

Magnið sem þú fékkst í thermos, þú þarft bara að vera nóg fyrir allan daginn. Fyrir árangursríka þyngdartap, veldu ljós ávexti - kiwi, sítrus, grænt epli.

Þetta er tiltölulega skaðlaust mataræði, auk þess inniheldur bókhveiti grófur 10 g prótín á 100 g af vöru. Í öllum tilvikum er betra að taka vítamín fléttur.